Vous verrez Ashwagandha dans les formules de renforcement musculaire, bien que l'utilisation principale de l'herbe soit comme adaptogène, similaire au ginseng. Les adaptogènes sont censés aider votre corps à gérer le stress, qu'il soit physique ou mental. Bien qu'il soit utilisé depuis des milliers d'années en médecine indienne, il n'existe pas de preuves scientifiques solides pour étayer toute utilisation de l'ashwagandha. Consultez toujours un fournisseur de soins de santé avant d'essayer un nouveau supplément.
Gaspillage musculaire du VIH
Renforcement musculaire et endurance
Les médecins ayurvédiques recommandent également l'ashwagandha pour traiter la perte de poids associée à de faibles niveaux de testostérone chez les hommes. Cependant, l'ashwagandha n'a pas été mis à l'épreuve dans les essais cliniques en tant qu'aide au renforcement musculaire, note Singh. Une étude du "Journal of Ethnopharmacology" de 1994 sur des souris a révélé que les rongeurs étaient soumis à un régime de natation et que l'ashwagandha avait pris plus de poids musculaire que les rongeurs qui n'avaient pas reçu l'herbe. Les souris ayant reçu du ginseng ont également pris plus de poids musculaire que les rongeurs qui n'ont pas reçu d'herbes, mais le ginseng n'était pas aussi efficace que l'ashwagandha pour la prise de poids, note l'auteur principal de l'étude, A. Grandhi. Les souris ayant reçu les deux herbes ont également gagné considérablement en endurance.
Stress et hormones thyroïdiennes
La prétendue capacité d'Ashwagandha à aider votre corps à résister au stress peut aider à équilibrer vos niveaux de cortisol et à stimuler la fonction thyroïdienne faible qui est le résultat d'un stress chronique, selon "" Prescription for Drug Alternatives "par James Balch, et al. Ces prétendus effets, dont les notes Balch sont étayées par des études animales mais pas par des essais sur l'homme, sont susceptibles d'aider à endiguer le gain de poids plutôt que de l'induire.
Considérations
Ashwagandha peut avoir des effets secondaires gastro-intestinaux qui peuvent interférer avec la prise de poids, notamment des vomissements et de la diarrhée. Il peut également irriter votre tractus gastro-intestinal et aggraver la maladie ulcéreuse gastroduodénale. Il interagit également avec les médicaments et autres herbes. Le prendre avec certains médicaments peut réduire les effets immunosuppresseurs des médicaments. Ceux-ci incluent l'azathioprine, la dexaméthasone, la fluticasone, l'hydrocortisone, la prednisone, le tacrolimus et la thramcinolone. L'ashwagandha peut augmenter les effets négatifs et positifs d'autres médicaments, notamment l'acétaminophène, le butabarbital, le fentanyl, l'hydrocodone, le prazépam, le sufentanil et le zolpidem. Il améliore également les effets indésirables et thérapeutiques des herbes et des suppléments qui ont des propriétés sédatives, comme le kava kava, la valériane, le millepertuis et le 5-HTP.
