Le groupe des vitamines B comprend huit vitamines qui agissent ensemble pour aider votre corps à digérer les aliments, à renforcer vos yeux, vos cheveux et votre peau et à améliorer le fonctionnement du foie et du système nerveux. Les vitamines B aident également votre corps à produire des hormones sexuelles et de stress. Si vous prenez des vitamines B sous forme de suppléments, elles peuvent affecter votre niveau d'énergie et éventuellement vous faire sentir surexcité ou hyperactif. Ils présentent également des effets secondaires potentiellement graves, alors parlez à votre médecin des risques et des avantages de leur utilisation.
Suppléments de vitamine B
Carence en vitamine B
À moins que vous ne preniez des suppléments de vitamine B pour traiter une carence ou une condition médicale spécifique, vous pouvez simplement arrêter de les prendre si leur utilisation vous rend hyperactif. Cessez définitivement de les prendre et contactez votre médecin si vos symptômes incluent une accélération du rythme cardiaque ou une hypertension artérielle. Les femmes enceintes et les femmes qui prennent des contraceptifs oraux peuvent avoir besoin de prendre un supplément de vitamine B6. Les adultes de plus de 50 ans, les patients opérés de l'estomac et les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou de la maladie de Crohn peuvent avoir besoin de prendre des suppléments de vitamine B12. Si vous buvez de l'alcool à l'excès, vous pouvez devenir déficient en plusieurs vitamines B. Votre médecin peut demander un test sanguin pour détecter les carences.
Avantages
La science soutient également plusieurs utilisations médicales des vitamines B, mais votre médecin doit prescrire et surveiller votre dose. La niacine améliore le taux de cholestérol, tandis que la niacinamide - une autre forme de vitamine B3 - peut aider à retarder la progression du diabète de type 1 et à soulager les douleurs articulaires associées à l'arthrose. La vitamine B2 - riboflavine - peut aider à prévenir les migraines, mais ne diminue pas la durée ou l'intensité des attaques. Certaines personnes prennent des vitamines B pour augmenter leur niveau d'énergie ou soulager le stress. Mais il n'y a aucune preuve suggérant quelle combinaison ou quantité de vitamines B pourrait fournir un regain d'énergie sans provoquer d'hyperactivité.
