Un Américain de plus de 40 ans sur 10 souffre de diverticulose, un trouble digestif chronique qui crée de petites poches, ou diverticules, dans la muqueuse du côlon ou du gros intestin. Si ces poches deviennent enflammées, cette attaque aiguë est connue sous le nom de diverticulite. Votre professionnel de la santé vous conseillera de suivre un régime alimentaire spécifique pour les différentes phases de votre maladie diverticulaire. Certains de ces régimes incluent la noix de coco, tandis que d'autres excluent les produits à base de noix de coco. La noix de coco, en particulier déchiquetée, peut provoquer une irritation si vous souffrez de diverticulite.
Fibre dans la noix de coco
Les fibres désignent les parties de légumes, fruits, céréales et autres produits végétaux que votre corps ne peut pas digérer. Une seule once de noix de coco emballée séchée, sucrée et déchiquetée contient près de 3 grammes de fibres. Continuum Health Partners répertorie la noix de coco séchée ou fraîche comme l'un des 20 principaux aliments à inclure dans un régime riche en fibres.
Idées fausses sur la diverticulite
Les médecins recommandent souvent aux personnes atteintes de diverticulose d'éviter les noix, le pop-corn et les graines, estimant que ces petits morceaux d'aliments riches en fibres pourraient obstruer ou irriter les diverticules. Cependant, aucune preuve scientifique ne vient étayer cette recommandation. Vous n'avez pas besoin d'éliminer des aliments spécifiques de votre régime de diverticulose, explique l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Lors d'une crise de diverticulite, votre alimentation sera cependant plus restreinte.
Recommandations diététiques
Votre corps a besoin de fibres et de liquide pour produire des selles molles qui se déplacent facilement dans votre tractus intestinal et hors de votre corps. Lorsque vous ne mangez pas assez de fibres, vous devrez peut-être vous efforcer pour passer des selles dures. Cet effet augmente la formation de nouveaux diverticules et peut irriter ceux qui se sont déjà formés. Si vous ressentez des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements, des changements dans les habitudes intestinales, de la fièvre et des frissons associés à la diverticulite, passez à un régime liquide clair pendant deux à trois jours pour permettre au côlon de se reposer. Une fois vos symptômes améliorés, commencez à ajouter des aliments pauvres en fibres. Les fibres doivent être ajoutées progressivement à votre alimentation afin de prévenir les malaises intestinaux, conseille MedlinePlus.com.
Points à considérer
Un régime liquide clair comprend la plupart des liquides que vous pouvez voir à travers, ainsi que des aliments qui fondent pour former des liquides clairs à température ambiante. Vous pouvez manger des fruits et légumes mous sans graines ni peaux lorsque vous vous en tenez aux aliments à faible teneur en fibres. Bien que la noix de coco s'intègre bien dans un régime riche en fibres, elle est interdite dans les régimes liquides clairs et pauvres en fibres.
Utilisez la noix de coco avec parcimonie
Bien que la noix de coco soit riche en fibres, elle est également riche en graisses. Une once de noix de coco emballée contient près de 8 grammes de matières grasses, les graisses saturées malsaines représentant environ 7, 5 de ces grammes. Lorsque votre diverticulose est sous contrôle, vous pouvez utiliser la noix de coco avec parcimonie comme garniture.
