Hypoglycémie
L'hypoglycémie est causée par de faibles niveaux de sucre dans le sang. Votre corps a besoin de glucose sanguin afin de transporter le glycogène vers les cellules pour l'énergie. Cette énergie est utilisée pour maintenir le corps en mouvement grâce à la fonction des organes et à l'activité musculaire. Une façon d'obtenir de l'énergie instantanée dans la circulation sanguine est de manger du sucre brut ou du glucose. En quelques minutes, votre corps sera reconstitué et vos niveaux d'énergie devraient revenir. Des exemples d'aliments que vous pouvez prendre si vous sentez que votre glycémie baisse sont le sucre brut, le sirop de maïs, le jus, le soda ou les craquelins.
Les causes
L'hypoglycémie peut être causée par une alimentation insuffisante. Si vous limitez sévèrement votre apport calorique, vous n'obtenez pas suffisamment de nutriments dans votre circulation sanguine. Cela peut s'aggraver si vous participez à une activité d'entraînement rigoureuse qui peut épuiser votre approvisionnement en énergie beaucoup plus rapidement. Si vous êtes diabétique et suivez un régime qui limite les glucides et le sucre, vous pouvez également souffrir d'hypoglycémie. Si vous prenez de l'insuline pour gérer votre diabète, vous pouvez constater des baisses de votre glycémie, entraînant des symptômes d'hypoglycémie.
Symptômes
Un faible taux de sucre dans le sang peut provoquer toute une série de symptômes. Au début, vous pouvez vous sentir étourdi ou étourdi. Des tremblements ou tremblements musculaires peuvent également survenir. Il s'agit d'un symptôme évident qui peut s'aggraver à mesure que votre taux de sucre dans le sang baisse. Vous pouvez également avoir de gros maux de tête ainsi que de la confusion ou des difficultés à vous concentrer sur la tâche à accomplir. Une faim extrême est également un signe d'hypoglycémie. La transpiration avec une peau pâle peut également être présente. Manger des aliments équilibrés de tous les groupes d'aliments tels que les légumes, les fruits, les produits laitiers faibles en gras, les grains entiers et les protéines, tout en restant dans une plage de calories normale de 2000 calories peut prévenir les épisodes d'hypoglycémie.
Précaution
Lorsque les niveaux chutent à un certain seuil, vous pouvez entrer en état de choc diabétique. Il s'agit d'une condition grave dans laquelle le corps commence à s'arrêter en raison d'un manque de carburant provenant d'une faible glycémie. À ce stade, vous pouvez vous sentir étourdi et vous évanouir. En quelques minutes, un épisode hypoglycémique peut se transformer en un état mortel. Obtenez des soins d'urgence rapides; une injection de glucagon peut être nécessaire pour rétablir la conscience. Des tests médicaux peuvent être nécessaires pour exclure toute blessure aux organes internes.
