Certaines personnes impliquées dans la condition physique ou la perte de poids affirment que boire de l'eau distillée peut vous aider à perdre du poids. Que cela soit vrai et que l'eau doive être distillée est une question qui nécessite une explication un peu plus approfondie. Apprendre si la consommation d'eau distillée a vraiment un impact sur le poids peut vous aider à créer un plan de perte de poids basé sur les modes, pas sur les modes.
Nourriture négative
L'eau n'a aucune calorie et parce que l'eau nécessite environ une calorie par once pour que votre corps la transforme, c'est un aliment à calories négatives. À une calorie par once, vous devez boire plus de 55 gallons d'eau pour brûler une livre de calories. Pourtant, c'est mieux pour vos efforts de perte de poids qu'un jus de fruit ou un soda à haute teneur en calories.
Remplir
La correspondante de CNN sur la santé, la Dre Melina Jampolis, conseille de boire un grand verre d'eau juste avant de vous asseoir à n'importe quel repas. Cela remplit votre corps de liquide zéro calorie, vous aidant à contrôler vos portions pendant le repas. De même, elle recommande de boire de l'eau comme première réponse à toute collation entre les repas. Selon Jampolis, l'eau potable pour le contrôle des portions peut améliorer vos résultats de perte de poids jusqu'à une livre par mois.
Eau distillée
La distillation est une méthode de purification de l'eau et d'autres liquides. Pour distiller l'eau, faites-la bouillir et récupérez la vapeur pour condenser et refroidir dans un autre récipient. Tous les contaminants dans l'eau d'origine restent dans le récipient bouillant. Vous pouvez acheter de l'eau distillée, différente de l'eau de source ou de l'eau plate en bouteille, dans la plupart des épiceries. Cependant, aucune recherche n'indique que boire de l'eau distillée est différent de boire d'autres eaux saines en termes d'efforts de perte de poids.
Bottom Line
L'eau potable peut produire de petits effets de perte de poids, mais est mieux considérée comme un complément à d'autres mesures de perte de poids plus agressives telles qu'un régime alimentaire et un programme d'exercice. Bien que l'eau distillée puisse avoir meilleur goût - et être plus sûre que l'approvisionnement en eau du robinet dans certaines régions - elle ne fait aucune différence en termes de perte de poids.
