Il est important de maintenir une alimentation équilibrée lorsque vous vous remettez d'une chirurgie pour fracture osseuse. Les fractures peuvent prendre des semaines, des mois ou même un an pour guérir, selon Civista Medical Center dans le Maryland. Par conséquent, vos activités seront probablement limitées. Pour favoriser la guérison et maintenir la santé globale, il est important de surveiller ce que vous mangez.
Immédiatement après la chirurgie
Avant votre chirurgie - si ce n'était pas une urgence - vous n'aviez probablement pas le droit de manger ou de boire. Pendant quelques jours après la chirurgie, vous risquez de ne pas avoir d'appétit. Avant votre sortie de l'hôpital, vous devrez consommer des liquides et éventuellement une collation légère - comme des craquelins. Au départ, restez avec des aliments fades, comme des craquelins et du bouillon.
Régime équilibré
Une alimentation équilibrée peut vous aider à maintenir un poids santé et votre bien-être à mesure que vous vous remettez d'une chirurgie osseuse. La National Academy of Sports Medicine recommande 2000 calories par jour si vous ne suivez pas de régime. Si vous essayez de perdre des kilos superflus, obtenez au moins 1 200 calories si vous êtes une femme et 1 500 à 1 800 calories si vous êtes un homme; manger trop peu de calories peut ralentir votre métabolisme et le processus de guérison. Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau et visez à manger une collation ou un repas équilibré toutes les trois à quatre heures pour maintenir l'énergie. Une alimentation équilibrée doit comprendre une variété d'aliments sains, tels que des viandes maigres, des fruits, des légumes, des grains entiers, des produits laitiers faibles en gras et des grains entiers.
Vitamine D et calcium
Selon la Civesta Medical Center, la vitamine D peut faciliter la cicatrisation osseuse. Il aide votre corps à absorber le calcium, nécessaire à la croissance, à la guérison et au développement osseux. Sans quantités suffisantes de vitamine D et de calcium, votre corps prélèvera du calcium dans vos os. Cela peut retarder la guérison. La vitamine D se trouve dans le poisson, les jaunes d'œufs, la margarine et le lait enrichi. Les principales sources de calcium comprennent le saumon en conserve, le lait et le yogourt enrichis, les amandes et les légumes cuits vert foncé.
Considérations
Obtenez une quantité adéquate de protéines pour accélérer la guérison de votre incision. Le montant dont vous avez besoin est basé sur votre poids. La National Academy of Sports Medicine suggère de multiplier votre poids par 0, 36 pour déterminer la quantité de protéines que vous devriez obtenir quotidiennement. Par exemple, si vous pesez 130 livres, vous devriez obtenir 46, 8 grammes de protéines. Parlez à votre médecin avant de commencer tout supplément de vitamines ou de calcium après une chirurgie pour fracture osseuse.
L'exercice est également un élément important pour rester en bonne santé. Bien que la chirurgie d'une fracture osseuse puisse considérablement limiter la participation à des activités physiques, parlez à votre médecin des activités autorisées. Selon la nature de votre blessure, vous pourriez être autorisé à vous engager dans des activités à faible impact ou à faire des exercices de physiothérapie pendant votre guérison.
