Les femmes s'attendent à avoir des symptômes comme des saignements, des douleurs et des crampes au cours de leurs cycles menstruels. Mais il existe des preuves que certains symptômes peuvent être atténués en ingérant des huiles de poisson et de l'huile de foie de morue en particulier. Cette huile, qui est fabriquée à partir de foies de morue, contient des ingrédients importants pour la santé globale et surtout pour la qualité de vie des femmes. Manger de la morue et d'autres poissons est la solution idéale, mais il existe également des suppléments d'huile de foie de morue en capsule et liquide.
Dysménorrhée
Pendant les menstruations, la douleur et la contraction inconfortable des muscles utérins sont fréquentes. Pourtant, la douleur peut devenir assez intense et s'accompagner d'autres symptômes comme des saignements abondants. Le terme dysménorrhée fait référence aux crampes qui accompagnent le cycle menstruel. La dysménorrhée secondaire est plus grave et pourrait être causée par des anomalies comme les fibromes. Selon une étude publiée dans le "American Journal of Obstetric Gynecology" en avril 1996, les acides gras polyinsaturés oméga-3 trouvés dans les huiles de poisson comme l'huile de foie de morue ont atténué les symptômes chez les adolescentes touchées par la dysménorrhée.
Ménorragie
La ménorragie signifie des saignements menstruels abondants. Pour être considérée comme une véritable ménorragie, le saignement doit être suffisamment grave pour affecter les activités quotidiennes et limiter votre capacité à fonctionner. De nombreux remèdes existent pour le traitement de cette condition en fonction de la cause, comme la supplémentation en fer ou l'ablation de l'endomètre qui implique la destruction de la muqueuse utérine. De plus, une supplémentation en acides gras polyinsaturés oméga-3 peut réduire les symptômes comme la douleur et les saignements. Dans une étude publiée dans le "European Journal of Clinical Nutrition", une faible consommation de produits à base de poisson a augmenté la douleur menstruelle ainsi que d'autres symptômes.
Avantages de l'huile de foie de morue
L'huile de foie de morue est riche en acides gras oméga-3. Celles-ci sont difficiles à intégrer dans son alimentation sans supplémentation si les femmes ne mangent pas régulièrement de poisson. De plus, l'huile de foie de morue est une excellente source de vitamine D. Si vous ne pouvez pas vous exposer au soleil, une supplémentation en vitamine D pourrait être nécessaire pour une bonne santé. L'huile de foie de morue contient également de la vitamine A.
Effets de l'huile de foie de morue sur les menstruations
Pour les femmes présentant des règles irrégulières ou des symptômes tels que des saignements abondants, le site Web Women to Women recommande une supplémentation en huile de poisson. L'huile de foie de morue avec des saveurs ajoutées comme le citron ou l'orange est bien tolérée par la plupart des individus et pose peu de risques si les recommandations posologiques sont suivies.
