Les filles avec une tasse A peuvent ne pas l'obtenir, mais certaines femmes sont en fait trop bien dotées. Les gros seins peuvent causer des problèmes de dos, rendre difficile la recherche de vêtements adaptés et attirer l'attention indésirable.
L'étape n ° 1 de la réduction de la taille des seins réduit la graisse corporelle globale. Le tissu mammaire est principalement gras, donc lorsque vous perdez du poids, vos seins rétrécissent naturellement. Le yoga dans le cadre d'un programme complet de perte de poids peut aider ce processus.
Cependant, si vous avez un poids santé, vous pourriez être coincé avec la poitrine que vous avez. Les poses de yoga ne peuvent pas faire de magie et cibler directement la graisse du sein, ou n'importe quelle graisse d'ailleurs.
Maquillage Du Sein
La taille de vos seins dépend largement de la génétique. Certaines femmes stockent simplement plus de graisse dans leur poitrine que d'autres. Le tissu des conduits et des lobules, utilisé pour l'allaitement maternel, ne constitue qu'une petite partie de vos seins.
Il n'y a pratiquement pas de muscle dans vos seins, vous ne pouvez donc pas vraiment resserrer la zone non plus. Bien que vous puissiez travailler les muscles de votre poitrine qui se trouvent sous vos seins avec des poses de yoga telles que Chaturanga, cela a généralement pour effet de vous faire paraître encore plus haut en élargissant votre paroi thoracique à mesure que vous gagnez de la masse musculaire.
Rétrécir votre poitrine
Vos seins sont un endroit où votre corps stocke les graisses, donc si vous transportez quelques kilos en trop, atteindre un poids plus sain pourrait aider à réduire la taille de votre soutien-gorge. Perdre du poids ne garantit pas que vos seins rétrécissent, car vous ne pouvez pas choisir où la graisse disparaît. Mais, pour de nombreuses femmes, les seins sont l'un des premiers endroits à diminuer.
La perte de graisse se produit lorsque vous créez un déficit calorique, ce qui signifie que vous consommez moins de calories que vous n'en brûlez. Pour ce faire, réduisez votre apport en calories supplémentaires provenant des graisses saturées, du sucre et des céréales raffinées; se concentrer sur la consommation de portions modérées de protéines maigres, de grains entiers et de légumes et fruits frais. Augmentez également votre niveau d'activité pour brûler plus de calories.
Le yoga peut aider les deux stratégies. Il augmente la pleine conscience, vous pouvez donc devenir plus conscient de ce que vous mangez et de vos sentiments de satiété. Il compte également comme activité physique, avec des pratiques actives telles que Power ou Vinyasa brûlant environ 400 calories par heure.
Une pratique de yoga active est celle qui se réchauffe avec les salutations au soleil et qui coule de pose en pose avec le souffle. Vous passerez beaucoup de temps dans des poses debout qui incluent des fentes et un équilibre.
L'activité physique en plus de la pratique régulière du yoga accélérera la perte de graisse. Visez au moins 30 minutes de cardio d'intensité modérée par jour - plus si vous pouvez l'adapter - et au moins deux séances de musculation totale par semaine.
Options de retrait
Si, après avoir perdu du poids, vos gros seins continuent d'être une source de souffrance pour votre dos et votre estime de soi, votre seule option peut être de réduire leur taille par la chirurgie. Parlez à votre médecin de vos options.
