Le relâchement cutané peut s'accompagner de l'âge et d'une perte de poids extrême, et vous souhaiterez peut-être lui redonner un aspect plus ferme et plus ferme. Dans certains cas, la chirurgie peut être la seule option; consultez votre médecin. Mais les méthodes à la maison d'hydratation, de régime alimentaire, de soins de la peau et d'exercice peuvent aller très loin.
La science du relâchement cutané
Le collagène, un élément constitutif des protéines des tissus, donne à votre peau sa force. Le collagène commence à se décomposer avec le temps et les dommages, tels que l'exposition au soleil, selon la clinique Mayo. L'élastine, une autre fibre qui aide la peau à ressusciter, devient également moins efficace avec l'âge.
La peau est un organe vivant et grandit à mesure que vous prenez du poids. Lorsque vous perdez une grande quantité de poids, comme 100 livres ou plus, en particulier avec des moyens rapides tels que la chirurgie de perte de poids, la peau qui s'est étendue pour couvrir l'excès de graisse se colle. Sans rien à enfermer, cependant, il peut s'affaisser, ce que certaines personnes peuvent trouver peu attrayant. En fait, la plupart des patients ne sont pas satisfaits de leur apparence après une perte de poids extrême en raison de ce relâchement cutané, selon une étude de 2013 publiée dans le North American Journal of Medical Sciences.
Affaissement du visage
Traitez les rides, les bajoues et les doubles mentons avec des soins de la peau de qualité supérieure. Selon l'American Academy of Dermatology, nettoyer votre visage à fond tous les jours et opter pour des soins du visage réguliers peut aider à préserver l'élasticité. Selon la Mayo Clinic, l'application d'une crème raffermissante avec des ingrédients tels que le rétinol, les peptides et la vitamine C peut combler les ridules et les rides et redonner du collagène et de l'élastine. Buvez beaucoup d'eau et évitez le soleil pour préserver l'élasticité.
Affaissement du corps
Vous ne pouvez pas faire de l'exercice ou réduire la peau qui s'affaisse, mais vous pouvez développer des muscles pour vous remplir et avoir l'air un peu plus tonique. Un entraînement régulier en force, effectué au moins deux fois par semaine, qui s'adresse à tous les principaux groupes musculaires est un bon début.
Soulevez des poids suffisamment lourds pour qu'il soit difficile de maintenir votre forme après 12 à 16 répétitions et visez deux à trois séries de chaque exercice. Dans certains cas de perte de poids extrême, un excès de peau peut être un obstacle à l'activité physique car il crée des sentiments de conscience de soi, selon une étude de 2013 publiée dans Obesity Surgery . Cependant, la peau elle-même ne crée généralement pas de véritable barrière physique à l'exercice.
Votre alimentation ne peut pas éliminer le relâchement cutané, mais elle peut aider à renforcer la santé des fibres de collagène et d'élastine. Consommez régulièrement des aliments hydratants, comme les fruits et légumes frais et visez à obtenir des acides gras oméga-3 dans le poisson, les noix et les graines de lin, recommande la clinique Mayo. Évitez les aliments transformés, car ils ne contiennent pas les nutriments qui soutiennent la santé de la peau et peuvent entraîner une prise de poids, ce qui aggrave le problème de l'excès de peau.
Alternatives non chirurgicales
En cas de perte de poids extrême, la chirurgie de remodelage corporel peut être votre seule option pour obtenir les résultats souhaités. Si vous ne voulez pas passer sous le couteau, une procédure appelée échographie focalisée intense, connue sous le nom d'Ultherapy, utilise la thérapie sonore pour soulever la peau des sourcils, du cou, sous le menton et sur la poitrine, selon une étude de 2014 publié dans Aesthetic Plastic Surgery . Si vous avez beaucoup d'excès de peau en raison d'une perte de poids, vous voudrez peut-être envisager d'autres options.
