Les culturistes et les athlètes utilisent des boissons protéinées pour augmenter leur apport en protéines et améliorer la composition corporelle. Vous pouvez faire les secousses à la maison ou les acheter comme boissons prêtes à boire. Les boissons protéinées contiennent normalement du lactosérum ou des protéines de soja, qui peuvent toutes deux avoir des effets hypotenseurs. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de boire des boissons protéinées.
Pression artérielle
Une lecture normale de la pression artérielle est de 120/80 mmHg, tandis que l'hypertension artérielle est de 140/90 mmHg. L'hypertension ne présente souvent aucun symptôme, mais provoque une inflammation des vaisseaux sanguins. Au fil du temps, cela réduit le flux sanguin vers les principaux organes de votre corps, y compris votre cœur et vos reins. L'hypertension peut augmenter vos chances de développer une maladie cardiaque et une insuffisance rénale, selon la clinique Mayo.
Protéine de lactosérum
Les boissons à base de protéines de lactosérum pourraient abaisser la tension artérielle, selon une étude publiée dans le numéro de novembre 2010 du «International Dairy Journal». Des chercheurs de l'Université d'État de Washington ont découvert que les jeunes adultes souffrant d'hypertension artérielle qui ont consommé 28 g de protéines de lactosérum hydrolysées pendant six semaines ont réduit leur tension artérielle, par rapport à ceux qui avaient des protéines de lactosérum non hydrolysées.
Protéine de soja
Les boissons protéinées au soja pourraient également être efficaces pour diminuer la pression artérielle. Des scientifiques de la Wake Forest University School of Medicine ont affecté des femmes en périménopause à l'un des groupes suivants pendant six semaines: 20 g de glucides complexes, 20 g de protéines de soja contenant 34 mg de phytoestrogènes administrés en une seule dose, ou 20 g de protéines de soja contenant 34 mg de phytoestrogènes répartis en deux doses. À la fin de l'étude, publiée dans le numéro de 1999 de «Ménopause», les chercheurs ont découvert que les deux groupes de soja abaissaient leur tension artérielle par rapport à ceux du groupe des glucides complexes.
Mise en garde
Les boissons protéinées qui contiennent du soja ou de la protéine de lactosérum hydrolysée pourraient être efficaces pour abaisser la tension artérielle conjointement avec un régime pauvre en sel. Avant de consommer des boissons protéinées, consultez votre fournisseur de soins de santé, surtout si vous êtes enceinte ou prenez des médicaments.
