Pour les hommes, la graisse des hanches peut ne pas apparaître lorsque vous vous prélassez dans la maison avec votre short de sport le week-end, mais cela peut rapidement devenir un problème quand il est temps de vous enfiler dans votre pantalon de costume pour le travail. Vous ne pouvez pas trouver un exercice qui vous aide exclusivement à faire ses adieux à cet excès de graisse, mais il est toujours possible d'amincir vos hanches grâce à un régime d'exercice et de régime.
Dites adieu à la graisse de la hanche
La réduction des taches, un concept qui aurait pu vous permettre de cibler des parties spécifiques de votre corps pour la perte de graisse, est un mythe. La perte de graisse corporelle est le résultat d'un déficit calorique. Vous atteignez ce déficit lorsque votre corps consomme moins de calories qu'il n'en utilise pour l'énergie. Il est plus facile d'atteindre cette phase en apportant des changements positifs à votre régime d'entraînement et à votre alimentation; généralement, une réduction de votre apport calorique et une augmentation de vos séances d'entraînement aérobie et de musculation sont idéales. Utilisez des exercices aérobies tels que le jogging et le vélo pour brûler des calories et stimuler votre métabolisme grâce à des activités de musculation telles que des craquements, des pompes et des haltères.
