Les causes
Pour que des borborygmes bruyants se produisent, vous devez avoir une grande quantité de gaz dans votre tractus intestinal, note le Dr R. Douglas Collins, membre de l'American College of Physicians et auteur de "Diagnostic différentiel en soins primaires". Lorsque vous mangez, buvez ou avalez de la salive, vous avalez inévitablement de l'air. Une ingestion plus fréquente ou une consommation rapide de grandes quantités peut entraîner un apport d'air excessif et des borborygmes. Une production accrue de gaz dans les intestins ou l'incapacité des intestins à absorber le gaz peut également contribuer à un estomac qui gronde. Les sensibilités alimentaires et les problèmes inflammatoires dans le tube digestif sont des causes courantes.
Premiers pas
Pour éliminer les causes alimentaires potentielles de borborygmi, réduisez les boissons gazeuses, la suralimentation et la surconsommation. Parler augmente le flux de salive que vous avalerez avec de l'air, note Collins. Si vous le pouvez, prenez une pause pour parler lorsque vous remarquez que le borborygme agit. Les sensibilités alimentaires, en particulier celles liées aux sucres, augmentent considérablement les gaz intestinaux. L'intolérance au lactose et la sensibilité aux sucres de fruits sont des sources courantes d'excès de gaz intestinaux, selon le site Web Health and Age.com. Essayez de couper les produits laitiers ou les fruits et jus de fruits pendant un jour ou deux pour voir si votre borborygmi disparaît. De nombreux aliments transformés contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose - éliminez-les aussi si vous pensez que le fructose provoque votre borborygmi.
Perspective alternative
La médecine traditionnelle chinoise, ou MTC, considère le borborygmi comme l'un des symptômes du qi stagnant ou de l'énergie vitale vitale. Si votre estomac grondant se manifeste aux côtés de douleurs abdominales, d'une sensation de pression sur votre abdomen, de diarrhée et d'un désir de boissons chaudes, vous souffrez peut-être d'un manque de qi dans votre intestin grêle, selon Giovanni Maciocia, praticien d'acupuncture depuis 1974 et auteur de "Les fondements de la médecine chinoise". TCM relie ce problème à la surconsommation d'aliments crus et froids. Un régime correctif comprendrait de nombreux aliments chauds, des soupes et des ragoûts, en mettant l'accent sur le réchauffement doux des épices comme le gingembre et la cannelle.
Considérations
Préoccupations
Certaines conditions médicales graves provoquent borborygmi. Selon Collins, les adhérences intestinales, les polypes, la maladie cœliaque et les parasites sont toutes des causes potentielles de surproduction et de malabsorption de gaz. Le syndrome du côlon irritable, ou IBS, entraîne des crampes abdominales, des ballonnements, de la diarrhée et de la constipation. Certaines personnes atteintes du SCI souffrent également de borborygmi, selon Carolyn Dean, directrice médicale de la Nutritional Magnesium Association et consultante en bien-être holistique à Maui, co-auteur de «IBS for Dummies». Consultez votre médecin si vous pensez que vous pourriez avoir l'une de ces conditions.
