Gatorade est un mélange d'électrolytes et de glucides conçu pour vous protéger de la déshydratation. Gatorade a été créé dans le but d'aider les Florida Gators à réduire l'épuisement dû à la chaleur et les maladies sur le terrain. Le mélange de chlorure, de sodium et de potassium sont des nutriments essentiels, selon les directives alimentaires publiées par le département américain de la Santé et des Services sociaux. Sachez comment Gatorade affecte vos lectures de glycémie avant de l'ajouter à votre alimentation.
Teneur en glucides
Un 8 oz. une portion du mélange traditionnel Perform de Gatorade contient 14 g de glucides, tous issus du sucre. Gatorade Prime contient 25g de glucides par portion. La gamme de boissons à faible teneur en calories Gatorade ne contient que 5 g de glucides par portion. La teneur en glucides des boissons Gatorade provient uniquement du sucre.
Impact de la glycémie
La teneur en glucides de Gatorade entraînera une augmentation de la glycémie. Les glucides sont créés à partir d'amidon et de sucre. Lorsque votre corps transforme les glucides contenus dans le Gatorade, il se décompose en glucose. Le glucose est délivré aux cellules de votre corps pour être utilisé comme source d'énergie. Le glucose absorbe dans votre circulation sanguine, créant une augmentation de votre glycémie, qui est littéralement une représentation de la saturation en glucose dans votre sang.
Autres facteurs
Considérations
Consultez votre médecin si vous présentez une augmentation de la glycémie ou si vous avez des inquiétudes concernant votre glycémie. Votre médecin peut vous aider à déterminer la cause et le meilleur plan de traitement si votre glycémie le justifie. Une augmentation prolongée de la glycémie peut entraîner des mictions fréquentes, vous exposant à un risque de déshydratation. Gatorade peut aider à réduire le risque de déshydratation s'il est ajouté à votre alimentation avec modération.
