Si vous avez fait face à des symptômes d'intestin enflammé, vous connaissez bien la maladie inflammatoire de l'intestin (MII). Heureusement, un programme de traitement bien équilibré soutenu par un régime anti-inflammatoire vous donnera une bonne base pour gérer cette condition difficile.
Pointe
Les aliments prébiotiques, tels que les bleuets, la farine de lin et les oignons, aident vos "bonnes" bactéries intestinales à prospérer. L'ajout d'aliments probiotiques contenant des bactéries vivantes, comme le miel et le yogourt, devrait progressivement aider à réduire l'inflammation et contribuer à un système immunitaire plus sain.
En savoir plus sur la maladie inflammatoire de l'intestin
Contrairement à son nom, la maladie inflammatoire de l'intestin ne se réfère pas à une seule condition médicale, selon la Cleveland Clinic). Au lieu de cela, le nom englobe plusieurs troubles, qui provoquent tous une inflammation chronique de votre tube digestif. La condition affecte rarement les patients de moins de 10 ans.
La Cleveland Clinic note que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse sont les deux types les plus répandus de maladie inflammatoire de l'intestin. Dans les deux cas, un système immunitaire défaillant joue un rôle majeur dans l'apparition de l'inflammation. Cependant, l'origine spécifique de la maladie de Crohn et de la colite ulcéreuse n'a pas été déterminée.
Malgré cette ambiguïté, plusieurs facteurs entrent en jeu pour prédire qui pourrait développer une maladie inflammatoire de l'intestin. Plusieurs membres d'une même famille sont parfois affectés par cette condition, des facteurs environnementaux spécifiques pouvant potentiellement augmenter ce risque.
Les Caucasiens, en particulier les personnes d'origine juive, sont le plus souvent touchés par une maladie inflammatoire de l'intestin. Cette incidence prévaut dans différentes régions géographiques et fuseaux horaires, ce qui semble indiquer une cause génétique de cette maladie.
Symptômes et progression de la maladie de Crohn
La Cleveland Clinic déclare que la maladie de Crohn, qui est une maladie chronique, peut déclencher des plaies et une inflammation dans n'importe quelle partie de votre tube digestif. Cette maladie inconfortable pourrait se manifester dans votre bouche, dans votre rectum ou à tout moment entre les deux. Les plaies et l'inflammation peuvent atteindre profondément la muqueuse de votre système digestif.
Les symptômes spécifiques de la maladie de Crohn varient en fonction de leur emplacement et de leur gravité. En général, vous pouvez ressentir une sensibilité et des douleurs abdominales, en particulier dans le bas de l'abdomen droit. Des saignements rectaux et une diarrhée persistante peuvent également survenir. La perte de poids, la malnutrition et l'anémie sont également possibles.
Parce que la maladie de Crohn est une maladie chronique, vous pouvez ressentir des symptômes extrêmes pendant une certaine période de temps, puis passer en rémission prolongée. Les poussées sont fréquentes et leur fréquence varie d'un individu à l'autre. Bien qu'il soit impossible de prédire combien de temps durera l'une ou l'autre période, les patients qui suivent un plan de traitement s'en sortent généralement mieux que les patients qui n'en ont pas.
Symptômes et progression de la colite ulcéreuse
La colite ulcéreuse, qui est une maladie inflammatoire chronique, affecte uniquement la muqueuse du gros intestin et le rectum. Une diarrhée persistante (peut-être sanglante) est le principal symptôme, et vous pouvez également subir des selles à court préavis. Les douleurs abdominales, l'anémie et la fièvre sont d'autres symptômes courants.
Rarement, la colite ulcéreuse peut entraîner des complications telles que des calculs rénaux, une inflammation des yeux et de la bouche, une maladie du foie, des lésions cutanées ou de l'arthrite.
L'inflammation de la colite ulcéreuse commence généralement dans le rectum et migre progressivement vers le haut à travers le côlon. Bien que vous puissiez ressentir une inflammation dans tout votre côlon, il n'y a aucune garantie de cet événement.
Parfois, l'inflammation ne progresse pas plus loin que le rectum, provoquant une condition connue sous le nom de rectite ulcéreuse. En d'autres termes, la situation de chaque personne est différente.
Comme la maladie de Crohn, les patients atteints de colite ulcéreuse peuvent également connaître des poussées de symptômes et des périodes de rémission. Chaque cycle peut durer de plusieurs semaines à plusieurs années, sans aucun moyen de prédire l'un ou l'autre intervalle. Enfin, notez que les enfants ne développent pas de colite ulcéreuse aussi souvent que la maladie de Crohn.
Comment apaiser les intestins enflammés
Après que votre médecin ait diagnostiqué la maladie inflammatoire de l'intestin, il élaborera un plan de traitement à multiples facettes. La Clinique Mayo souligne que chaque composant est lié à un objectif unifié: diminuer l'inflammation intestinale qui provoque vos symptômes. Idéalement, vous bénéficierez d'un soulagement bienvenu et vous pourriez subir une rémission prolongée.
Pour commencer votre plan de traitement, votre médecin vous prescrira probablement un médicament anti-inflammatoire. Elle choisira le médicament en fonction de l'emplacement de vos symptômes.
Un suppresseur du système immunitaire est le prochain outil de votre trousse d'outils de traitement. En un mot, ce médicament atténue la réponse immunitaire qui déclenche la libération de produits chimiques produisant une inflammation dans votre muqueuse intestinale. Prendre plusieurs de ces médicaments peut être plus efficace que d'en utiliser un seul.
Si votre médecin soupçonne qu'une infection peut se développer, il peut ajouter un antibiotique à votre régime médicamenteux. Selon la gravité de vos symptômes, votre médecin peut également recommander un analgésique, un médicament anti-diarrhéique, un supplément de calcium / vitamine D ou de fer, ou une combinaison de certains ou de tous ceux-ci.
En savoir plus sur les stratégies de nutrition
Si votre intestin est devenu partiellement rétréci ou obstrué, votre médecin peut décider qu'un régime à faible teneur en résidus est logique, explique la clinique Mayo. Lorsque votre corps digère des aliments qui ne produisent pas beaucoup de résidus, il y a moins de chances que le contenu non digéré se loge dans la partie la plus étroite de votre intestin.
Si votre médecin estime que l'intestin fatigué de votre corps a besoin de temps pour se reposer, il peut opter pour une alimentation par une autre méthode. Selon votre situation spécifique, les nutriments peuvent être directement acheminés vers votre corps via une veine ou une sonde d'alimentation.
Étonnamment, ces méthodes alternatives peuvent améliorer votre état de santé et nutritionnel global. Cependant, sachez que même si le repos de vos intestins réduit temporairement l'inflammation, il ne fournit pas de solution à long terme au problème.
Espérons que les modifications alimentaires, la thérapie médicamenteuse et les traitements ciblés aideront à réduire les symptômes de vos intestins enflammés. Si ce n'est pas le cas, votre médecin peut décider que la chirurgie fournira les meilleurs résultats.
Réduit naturellement l'inflammation intestinale
Les patients vivant avec une maladie intestinale inflammatoire (MII) peuvent augmenter leurs programmes de traitement prescrits par un médecin avec trois thérapies non médicales. Dans une revue complète publiée dans le numéro de juillet 2018 du _World Journal of Gastroenterolog_y, les chercheurs ont présenté plusieurs options d'auto-soins aux patients atteints de MII.
Pour recueillir les données, les chercheurs ont effectué une recherche dans les bases de données PUBMED, MEDLINE et EMBASE en septembre 2016. Les paramètres de recherche comprenaient des études sur l'alimentation, les activités physiques, l'exercice et la psychothérapie pour les patients atteints de MII.
Dans leurs recommandations post-étude, les auteurs de l'étude ont déclaré que les patients atteints de MII bénéficieraient probablement d'un régime alimentaire comprenant de généreuses quantités de légumes, de fruits et divers types de fibres solubles. Les auteurs n'ont pas recommandé que les patients atteints de MII suivent des régimes alimentaires restrictifs.
Les chercheurs ont également trouvé des preuves qu'une activité physique constante d'intensité faible à modérée peut améliorer la qualité de vie des patients atteints de MII. L'exercice peut également réduire leurs problèmes d'inflammation. Les entraînements cardiovasculaires et l'entraînement en résistance ont été spécifiquement mentionnés.
Il a été démontré que plusieurs modalités de psychothérapie amélioraient la qualité de vie des patients atteints de MII. La gestion du stress, la pleine conscience, l'hypnose et les interventions cognitivo-comportementales ont été spécifiquement mentionnées ici. Cependant, les preuves sur les effets des thérapies sur la dépression, l'anxiété ou la maladie des MII des patients étaient insuffisantes.
Régime des MII: prébiotiques et probiotiques
Pour fournir aux patients atteints de MII des directives complètes en matière de régime alimentaire et de nutrition, la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts a formulé le régime en plusieurs parties IBD-AID. Pour nourrir vos «bonnes» bactéries intestinales et introduire des bactéries bénéfiques supplémentaires, visez à fournir à votre corps plusieurs catégories d'aliments nutritifs chaque jour.
Collectivement, les aliments diététiques IBD-AID sont conçus pour soutenir la fonction essentielle de réparation intestinale et réduire vos problèmes intestinaux inflammatoires. Au fil du temps, suivre le régime devrait préparer le terrain pour un système immunitaire plus équilibré.
Considérez les aliments prébiotiques comme un smorgasbord pour les «bonnes» bactéries intestinales. Les aliments contenant des prébiotiques sont riches en bêta-glucanes bénéfiques et en fibres d'inuline, tous deux idéaux pour nourrir ces organismes désirables. Les exemples incluent les bleuets, le chia, la farine de lin, l'ail et les oignons.
Ensuite, consommez une quantité saine d'aliments probiotiques fermentés, qui contiennent tous des bactéries vivantes bénéfiques. Le miel, le miso, la choucroute et le yogourt sont facilement disponibles. Avant d'acheter, vérifiez que l'étiquette inclut spécifiquement des bactéries vivantes et actives sur la liste des ingrédients.
Régime des MII: nutrition et fibres
Les protéines maigres sont un autre élément important d'un régime de maladie inflammatoire de l'intestin, note la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts. Recherchez des recettes saines qui contiennent du poisson, des haricots ou des produits à base de soja. Avec modération, les noix sont une collation savoureuse et nutritive et peuvent servir de garniture pour salade ou plat principal.
Les graisses saines peuvent également ajouter de la saveur et de la texture à votre menu quotidien. Utilisez de l'huile d'olive dans des vinaigrettes ou des marinades. Garnissez une salade saine de tranches d'avocat ou mélangez des graines de lin fraîchement moulues dans vos céréales chaudes ou froides ou vos pâtisseries maison.
Les légumes et les fruits sont des moteurs de fibres, de vitamines, de minéraux et de micronutriments. Pour que votre corps guérisse et prépare le terrain pour une inflammation réduite, vous devez toujours manger une variété de ces aliments riches en nutriments. La cuisson ou la purée de vos légumes et fruits peut les rendre plus faciles à digérer et à absorber.
Les fibres solubles sont un élément essentiel des régimes de maladies inflammatoires de l'intestin. Les aliments contenant des fibres solubles produisent une substance gélatineuse qui améliore la consistance des selles et ralentit le mouvement des aliments dans votre système intestinal. Cela devrait réduire l'inflammation et produire des selles mieux formées et plus régulières.
L'eau fraîche et claire est un élément important de tout régime alimentaire bien équilibré. Boire beaucoup d'eau aidera votre corps à mieux traiter les fibres que vous consommez et aidera également à reconstituer vos liquides. Visez 48 onces liquides (ou plus) d'eau, de café ou de thé par jour. Si vous le souhaitez, ajoutez du lait non laitier, du miel brut ou d'autres édulcorants approuvés.
Le beurre d'arachide: un aliment à faible teneur en résidus?
Le beurre d'arachide s'est avéré être un aliment savoureux et polyvalent qui se prête bien aux repas et aux collations saines. Cependant, lors de la conception d'un régime contre les maladies inflammatoires de l'intestin, il est utile d'examiner la digestibilité du beurre d'arachide avant de l'ajouter à la liste des aliments autorisés.
Idéalement, vous mangerez des aliments à faible teneur en résidus qui contiennent un minimum de fibres et d'autres substances non digestibles qui doivent transiter par l'intestin grêle. Parce que votre système intestinal a moins de matière à traiter, vos selles seront plus petites et moins nombreuses. À son tour, vous pouvez ressentir une diarrhée et une gêne abdominale réduites, selon la faculté de médecine de l'Université du Michigan.
Malheureusement, le beurre d'arachide est considéré comme une source de nourriture riche en résidus. De plus, il contient de grandes quantités de graisse. Par conséquent, il est probable que votre système intestinal fonctionne plus fort, ce qui pourrait entraîner des symptômes que vous aimeriez éviter. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils et acceptez que le beurre d'arachide pourrait être plus problématique qu'il n'en vaut la peine.
Régime des MII: bannissez ces aliments
Garder vos bactéries intestinales désirables ouvre la voie à une réduction des symptômes de la maladie inflammatoire de l'intestin, déclare la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts. À cette fin, le régime IBD-AID élimine les aliments spécifiques qui peuvent perturber votre flore intestinale existante. Pour commencer, éloignez-vous de tout aliment contenant du sucre raffiné.
Évitez les aliments qui contiennent du blé, du maïs et d'autres céréales parmi leurs ingrédients. L'avoine, cependant, figure sur la liste des «aliments autorisés». Les aliments contenant des gras trans sont un drapeau rouge, donc éliminez les produits de boulangerie achetés en magasin et tout aliment contenant des huiles ou des graisses «partiellement hydrogénées».
Le lait, le fromage frais et d'autres aliments riches en lactose figurent également sur la liste des interdictions, bien que les fromages vieillis soient autorisés. Tous les aliments transformés et les fast-foods sont interdits.
Les aliments contenant des fibres intactes, tels que ceux contenant des tiges et des graines, peuvent causer des problèmes à votre système intestinal. Vous pourrez peut-être digérer d'autres aliments s'ils sont en purée ou moulus. En prime, votre corps peut mieux tolérer et absorber les nutriments des aliments en purée.
