Le nombre de calories que vous brûlez en faisant des exercices de bras dépend du type d'exercice de bras que vous faites. D'autres facteurs qui peuvent affecter la brûlure calorique comprennent votre poids corporel, votre niveau d'effort, même la température et votre humeur à l'époque.
Des pompes
Selon le site de ressources de fitness Nutristrategy, une personne de 155 livres brûlera 123 calories en 30 minutes de pompes à un rythme léger avec de nombreuses périodes de repos. À un rythme vigoureux, la brûlure augmente à 281 calories en une demi-heure.
Musculation
Une séance vigoureuse de 30 minutes d'exercices de bras dans la salle de musculation brûlera 211 calories sur un homme de 155 livres. Une séance plus légère avec des poids plus faibles et des périodes de repos plus longues brûlera environ 105 calories.
Boxe
Travailler un sac de boxe exerce les biceps, les triceps, les avant-bras et les épaules. Un homme de 155 livres brûle environ 211 calories en 30 minutes de travail en sac. Le combat entraîne la brûlure à un peu plus de 317 calories par demi-heure.
