Le régime de désintoxication au charbon de bois est l'un des nombreux plans de désintoxication qui prétendent que vous pouvez perdre du poids et le garder en débarrassant votre corps des toxines stockées. Le programme vous demande d'ingérer du charbon activé - qui est différent des briques de charbon de bois pour barbecue - pour la désintoxication, ce qui, selon les partisans, entraîne une perte de poids. Bien que le charbon activé soit sûr à consommer dans certains cas, rien ne prouve qu'il favorise la perte de poids, et les experts en nutrition ne le recommandent pas à cette fin. De plus, cela peut provoquer des effets secondaires.
La vérité sur le charbon activé
Le charbon activé est un charbon qui est traité de manière spécifique pour le rendre très absorbant. Il sert un objectif important dans les salles d'urgence, où il aide à traiter les intoxications aiguës. Le pouvoir absorbant élevé du charbon activé lui permet de se lier aux toxines de l'estomac et de diminuer la quantité de poison absorbée par le corps. Une fois qu'il se lie aux toxines, le corps est capable de les éliminer grâce au processus d'élimination normal. Pour cette raison, certains amateurs de santé se sont intéressés aux avantages potentiels du charbon activé en dehors des salles d'urgence.
La théorie du régime de désintoxication démystifiée
En raison de son rôle dans la liaison des toxines, le charbon activé devrait être un candidat parfait à inclure dans les régimes de désintoxication, ce que de nombreux experts en nutrition considèrent comme des modes. Mais alors que le charbon activé se lie aux toxines dans l'estomac, rien ne prouve que la personne moyenne ait stocké des toxines ou que la désintoxication entraîne une perte de poids. En fait, un groupe de chercheurs en début de carrière de Voice of Young Science a entrepris de prouver ou d'infirmer la théorie de la perte de poids de désintoxication et a conclu que la théorie de la désintoxication de la perte de poids est un mythe.
Vous pouvez perdre, mais pas de désintoxication
Comme d'autres régimes de désintoxication, le régime au charbon de bois vous oblige à jeûner jusqu'à plusieurs jours. Cela signifie remplacer vos repas réguliers par une boisson au jus de charbon très faible en calories. Les personnes à la diète fabriquent la boisson en ajoutant de la poudre de charbon actif au jus fraîchement pressé ou en achetant une préparation de jus de charbon de bois prête à l'emploi. Vous pouvez en effet perdre du poids, mais la désintoxication n'a rien à voir avec cela, selon une étude de la revue Nutrition Research publiée en mai 2015. Les chercheurs ont découvert qu'un régime similaire appelé la désintoxication au citron entraînait une perte de poids, mais que la perte de poids était due à la restriction calorique, pas à la désintoxication.
Dangers potentiels
Le charbon activé peut provoquer des effets secondaires comme la constipation, la diarrhée ou des vomissements, en particulier avec des doses répétées. Il peut même provoquer de graves problèmes gastro-intestinaux tels qu'une occlusion intestinale, qui nécessitent des soins médicaux immédiats. Elle peut également entraîner d'autres complications digestives telles que des abcès ou des dépôts de charbon dans la paroi abdominale. On craint que le charbon activé ne se lie aux nutriments des aliments, ce qui diminue l'absorption des nutriments. Cela signifie qu'une consommation régulière peut vous exposer à des carences en nutriments.
