Votre tension artérielle est une bonne indication de la santé de votre système cardiovasculaire. Lorsque votre tension artérielle est élevée, votre cœur travaille dans des conditions stressantes. Une hypertension artérielle, également appelée hypertension, est classée comme telle lorsque vous avez des lectures chroniques de 140/90 mmHg ou plus. La préhypertension, précurseur de l'hypertension artérielle, est considérée comme une lecture chronique de plus de 120/80 mmHg. Votre poids corporel est une influence majeure sur votre tension artérielle.
Indice de masse corporelle
L'indice de masse corporelle est un moyen de prédire votre pourcentage de graisse corporelle en tenant compte de votre taille par rapport à votre poids. Les individus ayant un indice de masse corporelle de 19 à 24 sont considérés comme normaux. Selon «Physiologie de l'exercice» de George A. Brooks, Thomas D. Fahey, Kenneth M. Baldwin, les hommes avec un IMC de 25 à 30 et les femmes avec un IMC de 27 à 30 sont considérés comme modérément obèses. Ceux dont l'IMC se situe entre 30 et 40 sont classés comme étant massivement obèses et toute personne ayant un IMC supérieur à 40 est morbide obèse.
Obésité et tension artérielle
L'obésité vous expose à un risque accru de développer une hypertension. Une personne plus grande signifie qu'il y a plus de tissus pour acheminer le sang. La résistance entourant le cœur est plus grande lorsqu'il y a une plus grande quantité de graisse. De plus, le retour veineux diminue lorsqu'il y a moins de masse maigre pour aider le sang à combattre la gravité et à retourner au cœur.
IMC et tension artérielle
Votre indice de masse corporelle est directement lié à votre tension artérielle. Selon une étude publiée dans un numéro de 1994 du "Journal of Hypertension" par Daniel W. Jones et ses collègues, peu importe votre poids, cela affecte votre tension artérielle. Cette étude a révélé qu'à chaque augmentation de la table d'IMC, la pression artérielle augmente à peu près de la même manière. Les sujets en surpoids ou obèses ont connu une augmentation de 1 mmHg de la pression diastolique pour chaque augmentation de la masse corporelle, tandis que les individus IMC normaux ont connu une augmentation de 0, 89 mmHg de la pression diastolique.
Problèmes avec l'indice de masse corporelle
Il y a un problème majeur avec l'échelle d'IMC; il ne peut pas être utilisé universellement pour tous les individus. Par exemple, si vous êtes un culturiste ou un entraîneur de poids sérieux, le tableau ne prend pas en compte votre masse maigre. Vous ne pouvez pas dire au tableau de l'IMC que la majeure partie de votre poids provient des muscles, vous pouvez donc être classé en surpoids ou obèse. Vous pouvez essayer d'autres méthodes, telles que le test du pli cutané, pour approximer votre pourcentage de graisse corporelle.
Réduire la pression artérielle et le poids
Réduire votre graisse corporelle est bénéfique pour contrôler et prévenir l'hypertension artérielle. Selon une étude publiée dans "Obesity Research" en 2000 par IL Mertens, une perte de poids de seulement 5 à 10% peut améliorer l'hypertension artérielle.
