Lorsque vous demandez quelle est la fonction de vos fessiers au quotidien, les réponses sont nombreuses. En fait, il pourrait être plus facile de parler de ce que les fessiers ne font pas régulièrement. Chaque muscle fessier - c'est le maximum, le médius et le minimum - déplace votre cuisse dans différentes directions. Travaillant ensemble, ils affectent votre capacité à vous tenir debout, à monter les escaliers et à monter. Ils jouent également un rôle important dans le maintien de votre équilibre.
Le muscle fessier maximus se trouve le plus près de la surface et attache votre bassin à l'os supérieur de la cuisse, déplaçant votre jambe vers l'arrière et vers le côté, tout en aidant à la rotation vers l'extérieur de votre cuisse. Le gluteus medius se trouve en dessous et légèrement plus haut que le maximus, allant du haut de votre bassin jusqu'au bord extérieur de l'os de la cuisse supérieure. Ce muscle amène votre jambe sur le côté et la fait pivoter vers l'intérieur et l'extérieur. Le fessier minimus se trouve sous le médius, attachant votre bassin à l'os de la cuisse supérieure, et fonctionne principalement avec le médius pour déplacer votre jambe sur le côté et pour faire pivoter votre cuisse vers l'intérieur.
Fessier
Le muscle fessier maximus aide à maintenir votre équilibre lorsque vous marchez ou courez. Lorsque votre jambe s'avance et que votre talon touche le sol, ce muscle se resserre pour ralentir le mouvement vers l'avant de votre jambe et vous maintenir en équilibre. Lorsque vous courez, ce muscle se resserre sur la jambe sur laquelle vous vous tenez pour contrôler l'élan vers l'avant de votre tronc.
Bien que les muscles quadriceps à l'avant de vos cuisses déplacent principalement vos jambes vers l'avant lorsque vous marchez ou courez, le muscle fessier maximus se resserre pour aider à propulser votre corps vers l'avant sur des collines ou des surfaces inégales. Ce muscle vous soulève également d'une position accroupie et vous aide à monter les escaliers.
Moyen fessier
Lorsque vous soulevez votre jambe pour faire un pas, le médius se resserre du côté stationnaire pour empêcher votre bassin de tomber lorsque vous soulevez votre pied. La faiblesse de ce muscle provoque une marche anormale appelée démarche Trendelenburg. Lorsque cela se produit, le haut du corps se penche sur la jambe sur laquelle vous vous tenez pour déplacer votre centre de gravité sur cette jambe pour vous maintenir en équilibre. La faiblesse de Gluteus medius raccourcit également la longueur de vos pas, ce qui rend vos pas de marche moins efficaces.
Gluteus Minimus
Comme son nom l'indique, le fessier minimal est le plus petit de vos muscles fessiers. Selon la partie du muscle active, elle peut déplacer votre cuisse vers l'avant, la déplacer vers l'extérieur ou la faire pivoter vers l'intérieur ou vers l'extérieur. Votre hanche est une articulation sphérique formée par le bassin et l'os de la cuisse, et le fessier minimus aide à garder le ballon dans l'alvéole lorsque vous vous déplacez.
