Si vous vous demandez "Quel est le meilleur alcool pour un régime?" La réponse pourrait vous surprendre. En fait, vous n'avez pas à renoncer aux boissons alcoolisées comme la bière, le vin, la vodka et le whisky pour avoir une alimentation saine et équilibrée.
Selon l'UCLA, chaque gramme d'alcool contient 7 calories. Soyez conscient de ce que vous buvez pour éviter de prendre du poids. La clé est d'utiliser la modération et de faire des choix hypocaloriques dans la mesure du possible.
Selon l'American Heart Association, un homme devrait se limiter à deux verres par jour, tandis qu'une femme ne devrait pas en prendre plus d'un. Une boisson est définie comme 12 onces de bière, 4 onces de vin ou 1, 5 once de spiritueux à l'épreuve de 80. Si vous avez des antécédents d'alcoolisme, évitez toute quantité d'alcool.
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Calories dans la bière
Les calories dans une portion de bière varient selon le type que vous buvez. Les bières les moins caloriques sont des bières légères, qui contiennent, en moyenne, environ 100 calories (variant légèrement selon la marque) dans toutes les 12 onces, selon l'USDA.
Comme prévu, la bière ordinaire contient plus de calories dans une portion de 12 onces, la boisson moyenne contenant près de 200 calories.
Que contient le vin
Choisissez du vin blanc ou rosé plutôt que du vin rouge si vous recherchez moins de calories par verre. En moyenne, un verre de 4 onces de vin de table rouge contient 100 calories. En revanche, un verre de vin blanc contient généralement environ 90 calories ou moins. Plus le vin est sec, mieux c'est: évitez les vins sucrés, qui contiennent beaucoup plus de calories dans chaque portion.
Vodka per Jigger
Une portion de 1, 5 once de calories de vodka à l'épreuve 80 se situe à 97, selon l'USDA. La vodka à 90 degrés contient 110 calories dans chaque portion; La vodka à 100 degrés a la concentration calorique la plus élevée avec 124 calories dans un jigger de 1, 5 once. Si vous préférez boire votre vodka avec un mélangeur, choisissez un soda club sans sucre et sans calories plutôt que des boissons gazeuses à haute teneur en sucre, des jus, des boissons toniques ou en bouteille pour garder votre apport calorique aussi bas que possible. Pour ajouter de la saveur, ajoutez du citron vert ou du jus de citron fraîchement pressé.
Modérez les choses difficiles
En moyenne, les calories de 80, 90 et 100 à l'épreuve du whisky (ou de toute liqueur dure) sont les mêmes que dans un jigger de 1, 5 once que la quantité fournie par la vodka. Buvez du whisky directement sur les rochers ou essayez de le mélanger dans du café ou avec un mélangeur hypocalorique.
