Vous pouvez avoir des points de suture si vous avez une blessure grave, comme une blessure par perforation, ou lorsque vous avez subi une intervention chirurgicale. Garder votre plaie cousue propre et bien couverte est deux des moyens les plus importants d'encourager la guérison. L'ajout de certains aliments à votre alimentation peut également favoriser une guérison plus rapide en aidant votre corps à se rétablir.
Aliments contenant de la vitamine C
Votre corps dépend de la vitamine C pour la cicatrisation des plaies, y compris les plaies qui nécessitent des points de suture, car elle favorise la réparation du collagène. Le collagène est essentiel à la santé de votre peau et de vos tissus et est nécessaire à une bonne cicatrisation des plaies. L'ajout d'aliments contenant de grandes quantités de vitamine C à votre alimentation peut encourager votre plaie cicatrisée à guérir plus rapidement. Les oranges et autres agrumes sont des sources saines de cette vitamine, mais les poivrons, les fraises et les fruits tropicaux contiennent également de grandes quantités de vitamine C.
Aliments contenant de la vitamine A ou du bêta-carotène
La vitamine A agit comme antioxydant pour guérir la peau et les cellules de la peau. Brigitte Mars et Chrystle Fiedler notent dans leur livre, "The Country Almanac of Home Remedies", que les aliments contenant du bêta-carotène fonctionnent de manière similaire parce que votre corps convertit ce nutriment en vitamine A pour encourager la cicatrisation des plaies. Les aliments qui contiennent de la vitamine A comprennent les produits laitiers et le foie enrichis et les aliments qui contiennent du bêta-carotène comprennent les carottes, le cantaloup, les patates douces et les légumes-feuilles, comme les épinards, le chou frisé et la laitue romaine.
Aliments contenant du zinc
Le zinc fonctionne de manière similaire à la vitamine C en encourageant votre peau et les cellules de la peau à se réparer, ce qui permet à votre plaie cousue de guérir correctement et plus rapidement. Le zinc permet également à vos tissus de guérir plus rapidement. L'inclusion de zinc dans votre régime de récupération des plaies stimulera également votre système immunitaire, ce qui pourrait aider à lutter contre les infections. Manger des fruits de mer, de la viande rouge et des céréales enrichies vous aidera à obtenir plus de zinc dans votre alimentation.
Aliments contenant des protéines
Les aliments qui contiennent des protéines peuvent aider votre plaie cousue à guérir correctement, car ce nutriment est essentiel à la croissance et au développement. La Cleveland Clinic rapporte que les aliments contenant des protéines sont considérés comme des aliments «puissants» pour améliorer la cicatrisation des plaies. La clinique note également que manger deux à trois portions est la quantité optimale pour encourager votre plaie cousue à guérir correctement. Le bœuf maigre, le porc, le poulet et la dinde sont tous des moyens sains d'obtenir des protéines dans votre alimentation. D'autres aliments riches en protéines comprennent le poisson, les noix, les haricots, les graines et les produits laitiers.
