Nous éprouvons tous une fatigue et une somnolence occasionnelles. Mais si vous vous sentez fatigué et endormi jour après jour, quelque chose d'autre peut être en jeu. Les choses qui vous font somnolent tout le temps vont des plus évidentes - telles que le manque de sommeil - aux causes plus facilement manquées ou négligées, y compris les troubles du sommeil, les conditions médicales, l'anxiété / la dépression, la toxicomanie et les effets secondaires des médicaments.
Manque de sommeil
Le besoin de sommeil varie selon les individus et tout au long de la vie. Alors que les recommandations de la National Sleep Foundation stipulent que 7 à 9 heures de sommeil peuvent être appropriées pour les adultes, de nombreux Américains déclarent régulièrement ne pas dormir suffisamment. Selon une étude publiée dans le numéro de mars 2011 du "Morbidity and Mortality Weekly Report", 35% des adultes américains ont déclaré avoir moins de 7 heures de sommeil par nuit en moyenne. Une durée de sommeil inadéquate peut entraîner une somnolence diurne, ainsi que des problèmes de santé à long terme.
Sommeil fragmenté et troubles du sommeil
Un autre coupable peut être un sommeil fragmenté ou perturbé. L'apnée du sommeil est un trouble caractérisé par des épisodes fréquents d'apnée - arrêt de la respiration - pendant plusieurs secondes tout au long de la nuit. Lorsque la respiration s'arrête, le corps compense en essayant de se réveiller. Cela provoque des épisodes répétés d'éveil à un niveau de sommeil plus léger ou même un réveil complet. Une autre condition connue sous le nom de mouvement périodique des membres du sommeil - mouvement involontaire des jambes ou des bras - peut également provoquer de brèves périodes d'éveil pendant le sommeil. Beaucoup de gens ne savent pas qu'ils ont ces problèmes. Une étude du sommeil est nécessaire pour un diagnostic correct. La douleur chronique et les troubles neurologiques, comme la narcolepsie et le syndrome des jambes sans repos, peuvent également perturber le sommeil et entraîner une somnolence diurne. Le rythme circadien et les troubles du travail posté, dans lesquels l'horloge interne d'une personne est perturbée, interfèrent également avec un sommeil réparateur.
Effets secondaires des médicaments et abus de substances
Les médicaments sont l'une des causes les plus courantes de somnolence et de fatigue chronique. La liste des possibilités est longue, mais elle inclut des médicaments comme les antihistaminiques dans les médicaments contre les allergies, les sédatifs, les analgésiques opioïdes, certains médicaments contre les crises et certains antidépresseurs et médicaments pour le cœur. Il peut être utile d'ajuster la dose ou de trouver un autre médicament, mais il est important de ne pas cesser de prendre des médicaments sur ordonnance sans d'abord consulter un médecin. En plus des substances prescrites, l'alcool et les drogues abusives provoquent généralement une fatigue continue et une somnolence diurne. Parmi les drogues abusives, la marijuana a des effets sédatifs importants.
Maladie mentale
La dépression, l'anxiété ou le trouble bipolaire peuvent laisser les gens se sentir fatigués et manquer d'énergie. Les problèmes de sommeil sont généralement causés par la dépression, mais les problèmes de sommeil peuvent également augmenter le risque de développer une dépression, il est donc important de déterminer lequel est arrivé en premier. Un traitement adéquat atténue généralement les symptômes. Cependant, cela peut prendre un certain temps avant de noter des résultats tangibles.
Les conditions médicales
L'anémie - un nombre insuffisant de globules rouges - peut provoquer une sensation de fatigue constante, tout comme presque toutes les maladies chroniques majeures, y compris le cancer, les maladies cardiaques et le diabète non contrôlé. L'hypothyroïdie - activité anormalement basse de la glande thyroïde - est une cause fréquente. La nutrition peut être un facteur contribuant à la fatigue chronique de certaines personnes. Les personnes atteintes de maladies neurologiques, comme la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer ou la sclérose en plaques, ont souvent également une somnolence diurne excessive. Les troubles auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde et d'autres maladies avec inflammation à long terme peuvent également entraîner de la fatigue et un manque d'énergie pendant la journée.
