Le reflux acide chronique est susceptible d'inspirer un certain nombre de changements de style de vie, et le choix des boissons peut être l'un d'entre eux. De nombreuses boissons «go-to» comme le café et les sodas sont susceptibles d'aggraver les brûlures d'estomac et d'autres symptômes du reflux acide, qui dans sa forme chronique est connue sous le nom de reflux gastro-œsophagien, ou RGO. Si vous avez l'habitude de rechercher des boissons gazeuses, des boissons contenant de la caféine ou certains jus de fruits lorsque vous avez soif, envisagez de passer à des alternatives qui peuvent réellement soulager les symptômes plutôt que de les déclencher.
Reflux acide et liquides
Jus à faible teneur en acide
Les jus d'agrumes tels que l'orange et le pamplemousse - ainsi que les jus de canneberge, de mangue, de cerise et d'ananas - sont très acides et peuvent être mieux évités. Les betteraves, les carottes, les poires, l'aloe vera, le melon d'eau, le cantaloup et leurs jus sont faibles en acide et conviennent à l'œsophage brûlé par l'acide. Le jus de pomme, de pêche et de poire est en fait presque aussi acide que le jus d'orange. La plupart des légumes et leurs jus, y compris les concombres, les épinards et le chou, sont alcalins et moins susceptibles de causer des problèmes. Pourtant, tout le monde est différent, et il est bon d'apprendre des essais et erreurs.
Tisanes
Lorsque le reflux acide chronique devient un problème, le passage du thé ou du café traditionnel à des tisanes sans caféine peut être une bonne idée. Le thé fait à partir des feuilles de Camellia sinensis - qui comprend le thé "noir" et vert - et le café contiennent tous deux de la caféine et d'autres substances qui peuvent aggraver le reflux acide. Les tisanes peuvent offrir plus qu'une simple alternative neutre. Les thés à la camomille, au gingembre et à la réglisse ont des propriétés qui pourraient réellement aider à apaiser les symptômes de reflux acide.
Produits laitiers et laitiers
Quiconque est allé au supermarché récemment sait que le lait ne signifie plus seulement le lait de vache. Sauf si vous êtes intolérant au lactose ou autrement allergique, le lait de vache, qui est alcalin, peut être OK, mais pour certaines personnes, il peut également déclencher des allergies. Le lait de chèvre est cependant recommandé par rapport au lait de vache car il est plus facile à digérer. Cependant, il peut y avoir de meilleurs choix. Les laits végétaux à base de soja ou d'amandes sont non seulement sûrs, mais lorsque le produit final a une composition alcaline, cela peut réellement aider à neutraliser l'acide persistant dans l'œsophage.
Eau artésienne naturellement alcaline
Une étude de juillet 2012 dans les "Annals of Otology, Rhinology & Laryngology" a montré que boire de l'eau hautement alcaline avec un pH de 8, 8 neutralise instantanément la pepsine, l'enzyme qui se transforme en acide digestif lorsqu'elle entre en contact avec certaines substances. Il a également été démontré qu'il sert de tampon acide, protégeant l'œsophage contre le contact avec des acides supplémentaires. Boire beaucoup d'eau est essentiel pour une bonne santé, et c'est particulièrement vrai si vous souffrez de reflux acide. Cependant, il existe deux qualifications: Premièrement, l'eau doit être consommée en plus petites quantités tout au long de la journée pour éviter la régurgitation, un problème courant avec le reflux acide. Deuxièmement, l'eau ne doit pas être consommée en quantité avec les repas car elle interfère avec la digestion et peut provoquer une expansion des aliments, stimulant la production d'acide.
Prochaines étapes et précautions
À l'exception de l'eau en bouteille, la plupart des boissons en bouteille - y compris les jus de fruits et de légumes et les tisanes - sont conservées avec de l'acide ascorbique ou citrique dans le cadre du processus de "mise en conserve et d'embouteillage" et peuvent donc avoir un pH bas - ce qui signifie qu'elles suis acide et potentiellement irritant. Bien que le thé à la menthe soit apprécié par beaucoup comme aide digestive, la menthe peut provoquer la détente de la valve musculaire entre l'estomac et l'œsophage, permettant aux sucs digestifs acides de s'infiltrer dans l'œsophage. Pour cette raison, le remède pédiatrique «Gripe Water», qui contient souvent de la menthe et d'autres herbes, peut ne pas être bon pour le reflux acide.
Enfin, bien que les modifications du régime alimentaire et du mode de vie puissent être utiles pour le RGO, certaines personnes ont également besoin de médicaments antiacides, alors travaillez avec votre médecin si vous avez plus que de simples brûlures d'estomac occasionnelles.
