Kickboxing prévoit un entraînement cardiovasculaire global qui aide à perdre du poids. Il aide également à tonifier l'ensemble du corps grâce à une série de coups de poing, coups de pied et divers autres mouvements. Selon l'American Fitness Professional and Associates (AFPA), les femmes trouvent que le kickboxing leur permet de recevoir un entraînement de cardio et de résistance en même temps.
Exercice de tout le corps
Le Kickboxing pour les femmes est un exercice de tout le corps, selon l'AFPA. Le Kickboxing fera travailler tout le corps et pas seulement les zones cibles. Le Kickboxing permet aux femmes de renforcer, de tonifier et de réduire les graisses en même temps. Puisque le kickboxing est un entraînement complet du corps, les femmes augmenteront également la flexibilité, brûleront des calories, amélioreront la coordination et augmenteront la forme cardiovasculaire.
Auto défense
Kickboxing pour les femmes peut être utilisé comme moyen de légitime défense, selon l'AFPA. Pendant les cours de kickboxing, l'instructeur se concentre sur l'enseignement des coups de pied, des coups de poing, des genoux et du bobinage et du tissage. Les participants qui pratiquent le kickboxing apprennent également à mesurer la distance et à frapper les coups de poing et les coups de pied. La plupart des mouvements seront pratiqués sur des sacs pour aider à atterrir le mouvement sur un objet particulier. Le bobinage et le tissage, les coups de pied, les genoux et les coups de poing peuvent tous être utilisés pour l'autodéfense si jamais nécessaire.
Soulagement du stress
Le Kickboxing peut également être utilisé comme une forme de soulagement du stress. Avec le stress, elle produit des enzymes qui réduisent la quantité d'endorphines. Pendant le kickboxing et divers autres types d'exercice, des endorphines sont libérées dans le corps qui soulagent la douleur et aident à diminuer la dépression, selon l'AFPA.
