Rester hydraté est important. En ce qui concerne l'heure et la forme d'hydratation, vous avez probablement vos préférences. Vous pourriez apprécier le café ou le soda, mais en ce qui concerne votre santé, aucune boisson ne vaut un verre rafraîchissant de vieille eau ordinaire. Bien que boire de l'eau à tout moment soit bénéfique pour votre santé, consommer un grand verre dès le matin apporte des récompenses uniques.
Avantages de l'eau
L'eau est un nutriment essentiel à la vie. Votre corps dépend de l'eau pour chaque réaction chimique qui se produit. En fait, selon Clemson University, vous êtes composé principalement d'eau, jusqu'à 75% en poids. L'eau est peu coûteuse (ou gratuite), largement disponible et naturellement faible en sodium et sans caféine, ce qui la rend préférable comme principale source de satisfaction de vos besoins d'hydratation.
Commodité
La vie peut devenir si occupée que nous pouvons simplement oublier de nous arrêter et de boire, même lorsque nous avons soif. Et boire avec des repas n'est peut-être pas le meilleur moment, car cela peut diluer les sucs digestifs et perturber l'estomac, selon Don Colbert, MD, et auteur de "Eat This and Live". C'est pourquoi boire de l'eau dès le matin est si idéal. Votre estomac est vide, donc l'eau ne gênera pas la digestion, et si vous gardez un verre près de votre lit, il est facile et pratique de l'atteindre tout en restant au lit.
L'eau peut aider à réduire l'acidité gastrique
Vous pourriez être l'un des millions d'Américains qui souffrent de brûlures d'estomac, une condition souvent due à des niveaux élevés d'acide dans l'estomac, selon le «Family Medicine Handbook». Votre estomac est la principale source d'acide chlorhydrique dans votre corps, le sécrétant toute la nuit. Sans l'avantage de la nourriture pour diluer l'acide, les brûlures d'estomac sont plus probables le matin. Boire de l'eau peu de temps après votre réveil peut réduire le niveau d'acidité dans votre estomac et aider à soulager les symptômes des brûlures d'estomac.
L'eau vous aide à rester régulier
L'eau aide à prévenir la constipation, et la boire le matin peut aider à stimuler les selles. Votre corps dépend des contractions rythmiques qui se produisent dans votre côlon pour aider à déplacer les aliments. Ces contractions dépendent de ce que l'on appelle un réflexe gastro-colique, selon le manuel "Physiologie". Simplement, lorsque vous remplissez votre estomac de nourriture ou de boisson, votre corps, détectant une nouvelle arrivée, envoie des signaux à vos intestins pour évacuer, augmentant ainsi la probabilité de selles. Pour y parvenir, l'eau est un bon choix, car elle est rafraîchissante et sans calories.
