Même si elles sont souvent appelées thés, les infusions à base de plantes sont techniquement une catégorie différente, mais lorsque ces herbes botaniques sont combinées avec de vraies feuilles de thé, telles que le thé noir ou vert, elles pourraient donner à la boisson populaire un regain supplémentaire d'avantages. Une telle combinaison est le thé vert au jasmin.
Lorsque les fleurs de jasmin sont combinées avec des feuilles de thé vert, le résultat est agréable et aromatique - et a été salué comme bénéfique pour une gamme d'avantages, de tout aussi simple que de stimuler votre humeur à vous aider à prévenir le cancer. Mais dans quelle mesure ces affirmations sont-elles scientifiquement fiables? Eh bien, certains sont appuyés par des études. Mais d'autres? Pas tellement.
Voici ce que vous devez savoir sur les bienfaits du jasmin sur la santé et sur la combinaison du thé au jasmin en feuilles et du thé vert.
Jasmin et thé vert
Commençons par établir que ce qui est connu sous le nom de thé en feuilles de jasmin n'est techniquement pas un thé réel à moins qu'il ne soit combiné avec des feuilles de thé. Au lieu de cela, le thé au jasmin serait classé comme une infusion de plantes. Les autres types d'infusions de plantes populaires sont le gingembre, le ginseng, l'hibiscus, la menthe, le rooibos et la camomille, qui peuvent être trempés dans de l'eau bouillante et bu froids ou chauds.
Le jasmin est une plante originaire d'Asie, d'Europe et d'Afrique et utilisée en médecine traditionnelle depuis des milliers d'années. Le jasmin a été utilisé pour fabriquer des lotions pour les coups de soleil et les éruptions cutanées, et son jus était censé restaurer l'hydratation de la peau et réduire les rides.
Aujourd'hui, le jasmin est transformé et vendu non seulement sous forme d'infusion à base de plantes, mais également sous forme d'huile essentielle et de lotion. Les bienfaits pour la santé du jasmin peuvent inclure ses utilisations comme antidépresseur, aphrodisiaque et somnifère. Cependant, les preuves scientifiques sont insuffisantes pour étayer bon nombre de ces allégations traditionnelles.
Le thé vert, quant à lui, est un véritable thé, bien que ses feuilles soient traitées différemment de celles du thé noir. Ses jeunes feuilles sont flétries, cuites à la vapeur, séchées et calibrées sans aucune fermentation.
Le résultat est un thé à faible teneur en caféine avec des composés polyphoniques qui pourrait lutter contre les maladies cardiovasculaires, prévenir le vieillissement, aider avec le diabète et même réduire le risque de cancer, selon une revue de juin 2014 dans Current Pharmaceutical Design . Plus d'études cliniques, cependant, sont nécessaires pour comprendre l'efficacité du thé vert.
De plus, Northwestern Medicine note que 1 à 4 tasses de thé vert par jour pourraient réduire le risque de maladie de Parkinson et de dépression, et que ses niveaux élevés d'antioxydants pourraient prévenir les facteurs de risque associés aux maladies cardiaques et au cholestérol élevé.
Quels sont les avantages pour la santé de Jasmine?
Lorsque les fleurs de jasmin séchées sont combinées dans un sachet de thé avec des feuilles de thé vert, cela peut donner au thé un goût fleuri, mais on ne sait pas dans quelle mesure le jasmin apporte du thé au thé.
Par exemple, une étude plus ancienne publiée en octobre 2005 dans le European Journal of Applied Physiology , qui impliquait un petit groupe de seulement 24 volontaires, a révélé que la faible intensité de l'odeur du thé au jasmin avait des effets sédatifs sur l'activité nerveuse autonome et les états d'humeur de 24 volontaires sains. Cependant, des études plus récentes ne sont pas disponibles pour étayer les conclusions de l'étude sur l'effet des feuilles de thé.
Les recherches axées exclusivement sur les effets du jasmin sont limitées, mais une autre étude plus ancienne impliquant un petit nombre de sujets, celle-ci publiée dans le numéro de janvier 2010 de Natural Product Communications, a montré un effet stimulant qui semble contradictoire avec l'effet sédatif observé dans le 2005 étude. Pour cette étude, 40 personnes en bonne santé ont subi un massage d'aromathérapie à l'huile de jasmin.
Les chercheurs ont mesuré la pression artérielle, le pouls, la saturation en oxygène du sang, la fréquence respiratoire et la température de la peau de leurs sujets pour déterminer leur niveau d'excitation. Les volontaires ont également dû évaluer leur sentiment de relaxation, de vigueur, de calme, d'attention, d'humeur et de vigilance.
L'étude a montré que l'huile de jasmin a provoqué une augmentation de nombreuses mesures physiques, et les sujets se sont considérés comme plus alertes, plus vigoureux et moins détendus, suggérant ainsi que l'huile de jasmin a un effet stimulant, et qui serait utile pour soulager la dépression.
Cela peut être l'une des raisons pour lesquelles l'huile de jasmin se trouve fréquemment dans les cosmétiques. Purdue University Horticulture & Landscape Architecture répertorie les composés de l'huile de jasmin comme l'acétate de benzyle, le terpinéol, le jasmin, le benzoate de benzyle et le linalool, entre autres.
À propos des suppléments à base de plantes
Même s'il n'y a pas beaucoup de preuves suggérant les avantages pour la santé du jasmin, il n'y a pas d'effets secondaires ou de facteurs de risque notés, et il est considéré comme sûr pour la consommation humaine en tant qu'extraction de plantes et huile essentielle. Donc, si vous aimez juste l'odeur ou le goût, il n'y a pas d'inconvénient.
En fait, Northwestern Medicine note que même si les thés et les infusions à base de plantes n'ont pas autant de support scientifique en ce qui concerne leurs allégations santé, ces boissons sont toujours un excellent choix pour les personnes qui veulent une boisson chaude sans toute la caféine contenue dans le café., et ils sont un excellent moyen de rester hydraté.
La plupart des suppléments à base de plantes - tels que le thé en feuilles de jasmin - sont vendus et commercialisés comme pouvant offrir une sorte d'avantage médical ou médical, mais comme ils ne sont pas examinés par la Food and Drug Administration pour leur innocuité ou leur efficacité, il n'y a aucune garantie qu'ils travail.
Le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative donne un exemple frappant en pointant le Ginkgo biloba, qui n'est pas réellement utile pour la démence, comme beaucoup de gens le croient.
C'est pourquoi les suppléments à base de plantes, qui peuvent être vendus sous forme de thés, d'extraits et de pilules, auront une étiquette qui suggère comment ils pourraient aider, mais ils ne prétendent jamais être un traitement infaillible pour une maladie ou une maladie. Les étiquettes peuvent indiquer que le jasmin pourrait être bon pour votre humeur, ou que le thé vert pourrait prévenir le cancer, ou que le thé vert au jasmin est une combinaison saine, mais les consommateurs ne devraient jamais compter sur ces allégations comme forme définitive de traitement.
Jusqu'à 18 pour cent de la population des adultes américains utilisent une sorte de supplément naturel en plus des vitamines et des minéraux. Il peut s'agir de plantes, d'algues ou de champignons qui, selon eux, pourraient les aider à perdre du poids, à améliorer leur sexualité, à développer leurs muscles ou à dormir.
Même si les suppléments ne sont pas techniquement des médicaments, vous devez informer votre médecin ou professionnel de la santé de tout ce que vous prenez. Les suppléments à base de plantes ont le potentiel d'interférer avec d'autres médicaments.
Profitez du thé vert au jasmin pour son goût et prenez plaisir à savoir qu'il pourrait offrir quelques avantages pour la santé - ne vous attendez pas à ce que cette boisson soit le remède universel que la médecine ancienne prétendait être.
