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Pour profiter des bienfaits de la vodka pour la santé, comme un risque plus faible de maladies cardiovasculaires, d'accident vasculaire cérébral et de diabète, ne buvez pas plus d'un à deux verres par jour, idéalement avant ou après le dîner.
Avantages pour la santé de la vodka
La vodka existe depuis des siècles et il a été scientifiquement prouvé qu'elle présente de réels avantages pour la santé, à commencer par votre cœur. Dans un article publié dans le numéro de mars 2014 des Actes de la clinique Mayo , il a été déterminé qu'une consommation modérée d'alcool diminue le risque de mourir d'une maladie coronarienne, d'une insuffisance cardiaque congestive, d'accidents vasculaires cérébraux et de diabète sucré.
Cependant, selon cette revue des études, les bénéfices sont uniquement pour ceux qui boivent modérément, ce qui est défini comme un verre par jour pour les femmes et un ou deux verres pour les hommes. Une boisson est de 5 onces de vin, 12 onces de bière ou 1 1/2 onces d'alcool fort, comme la vodka. Si vous buvez régulièrement plus que cela, non seulement vous ne bénéficierez pas des avantages pour la santé de la vodka, mais cela pose un risque pour la santé.
L'alcool peut également avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale. Des spiritueux tels que la vodka et le whisky sont plus susceptibles de susciter des sentiments de confiance, de sensualité et d'agressivité, selon une étude publiée dans le numéro de novembre 2017 du British Medical Journal . Ceux qui boivent du vin ou de la bière étaient plus susceptibles de se sentir détendus. Le vin rouge, plus que tout autre spiritueux ou vin, était plus susceptible de provoquer une somnolence.
Vous pouvez donner un coup de pouce à votre système immunitaire pour lutter contre les infections en buvant une quantité modérée d'alcool, selon une étude publiée dans le numéro de décembre 2013 de la revue Vaccine. Bien que des recherches supplémentaires doivent être effectuées, comme cela a été étudié sur les singes, la consommation légère d'alcool en combinaison avec des vaccinations régulières peut aider à maintenir votre système immunitaire à un niveau optimal. Cependant, une consommation excessive d'alcool peut diminuer la réponse de votre système immunitaire.
Risques pour la santé de la vodka
Avant d'ouvrir une bouteille de Grey Goose pour obtenir tous ces avantages pour la santé de la vodka, il est important d'être également conscient des risques pour la santé de la vodka. Le point le plus important est de savoir que tous les avantages pour la santé de la vodka ci-dessus sont anéantis si vous ne buvez pas avec modération, ce qui, selon le département américain de la Santé et des Services sociaux, ne dépasse pas une à deux boissons par jour. pour les hommes et un verre par jour pour les femmes.
Selon une étude publiée en juillet 2017 par Translational Medicine of Aging , la consommation excessive d'alcool - définie comme six verres ou plus par jour - est la principale cause de décès prématuré chez les personnes âgées de 15 à 49 ans. Elle représente 40% des décès par maladie hépatique, est difficile pour votre cœur et augmente le risque de développer des cancers, comme le sein, la bouche et l'œsophage.
Les hommes en particulier doivent être conscients des inconvénients de boire trop de vodka, car les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapportent que les hommes sont plus susceptibles de consommer de l'alcool et ont des taux plus élevés de mourir ou de se blesser gravement de l'alcool. Pour les hommes qui sont prêts à fonder une famille, il est important de savoir que boire trop peut affecter les hormones mâles et la fonction testiculaire, entraînant l'infertilité ou l'impuissance.
Avantages de la vodka pour la perte de poids
En plus d'aider votre santé cardiaque, boire de la vodka favorise également la perte de poids. Boire une quantité modérée d'alcool semble augmenter votre métabolisme, malgré le fait que vous consommez plus de calories de l'alcool, selon une étude publiée dans le numéro d'octobre 2017 du FASEB Journal . Même si elle a été réalisée avec des souris, une étude plus ancienne publiée en mars 2010 dans les Archives of Internal Medicine a montré des résultats similaires.
Les chercheurs pensent que la consommation modérée d'alcool affecte la façon dont votre corps métabolise l'alcool. L'étude souligne que ces buveurs modérés étaient également plus susceptibles de faire de l'exercice, donc la consommation d'alcool n'est probablement pas le seul facteur impliqué - mais elle y contribue.
Des marques de vodka saines à déguster
Il vous suffit de parcourir les étagères de votre magasin d'alcools préféré pour voir toutes les différentes marques et saveurs de vodka parmi lesquelles choisir. La plupart des vodkas sont sans gluten, comme Tito's et Grey Goose, tandis que la vodka Ocean se vante d'être biologique. Pour ceux qui veulent les avantages de la perte de poids de la vodka, Ketel One Botanicals a le plus faible nombre de calories à 73 calories par portion de 1 1/2 once. De plus, il est sans gluten et infusé d'huiles essentielles de fruits et d'herbes aromatiques.
Quelle que soit la marque de vodka que vous choisissez, il y a un mélangeur à éviter. Ne mélangez pas les boissons énergisantes, telles que Red Bull, avec de la vodka car cela altère le jugement et augmente la tendance des gens à devenir violents, dit un article publié dans le numéro de septembre 2018 du Journal of Psychiatric Research . Restez avec des mélangeurs tels que du soda club, du jus de pamplemousse ou buvez de la vodka directement dans un verre à martini.
