Le reflux acide est une condition dans laquelle le contenu acide de l'estomac s'infiltre vers l'arrière dans l'œsophage. Lorsque le contenu acide de l'estomac reflué touche la muqueuse de l'œsophage, il peut provoquer une sensation de brûlure dans la poitrine appelée brûlures d'estomac. Le reflux acide se produit lorsque le muscle du sphincter de l'œsophage inférieur s'ouvre spontanément ou ne se ferme pas correctement. Le reflux acide peut survenir plus fréquemment chez les nageurs.
Techniques de natation
Le reflux acide est plus susceptible de se produire lors de l'exécution de certaines techniques de natation. La natation dans une position couchée augmente la pression sur la région de l'estomac, ce qui provoque la poussée du contenu de l'estomac dans l'œsophage, selon les maîtres nageurs des États-Unis. Retenir votre respiration ou vous forcer pendant la natation peut également augmenter la pression intra-abdominale. Apprenez à tourner la tête sur le côté pour respirer à chaque coup de natation. Respirez et expirez lentement sans forcer, selon Cancernet.
Conseils diététiques
Certaines modifications alimentaires peuvent aider à réduire le reflux acide pendant la natation. Attendez au moins deux heures après avoir mangé avant de nager. Nager alors que votre estomac est plein augmente le risque de reflux acide. Certains produits alimentaires sont plus susceptibles de provoquer un reflux acide que d'autres. Évitez les aliments gras, les produits à base de tomate, la caféine et les agrumes une à deux heures avant la baignade.
