L'eau pétillante aromatisée peut être un bon moyen d'incorporer de l'eau supplémentaire dans votre alimentation, et elle peut également être une alternative plus saine au soda, qui est souvent très riche en sucre et en caféine. Trouvé dans l'eau ou la section de soda dans la plupart des épiceries, il existe de nombreuses marques et saveurs d'eaux gazeuses aromatisées parmi lesquelles choisir.
Eau
Étant donné que l'eau représente environ 60% de votre poids corporel et qu'elle est utilisée dans la plupart des systèmes de votre corps, vous devez vous assurer que vous restez hydraté. La clinique Mayo recommande entre huit et neuf verres d'eau par jour, et des verres d'eau pétillante comptent pour votre apport quotidien. Beaucoup de gens pensent que l'eau pétillante aromatisée est une alternative plus intéressante que l'eau ordinaire, tout en offrant les mêmes avantages que l'eau.
Édulcorants non caloriques
La plupart des eaux pétillantes aromatisées sont édulcorées avec des édulcorants artificiels non caloriques aspartame ou Splenda. Également connus sous le nom générique de sucralose, ils sont approuvés par la FDA. (Pourtant, certaines personnes sont allergiques à ces substances, alors vérifiez d'abord avec votre médecin si vous n'en avez jamais eu.)
Caféine et carbonatation
L'eau pétillante aromatisée présente des avantages supplémentaires en plus de sa faible teneur en calories. La plupart des eaux pétillantes sont sans caféine, ce qui les rend moins susceptibles de déclencher les maux de tête que la caféine dans les boissons gazeuses peut provoquer. En outre, la carbonatation dans l'eau gazeuse s'est avérée potentiellement soulager les symptômes de l'indigestion et de la constipation chez certaines personnes, selon le Bastyr Center for Natural Health. L'eau gazéifiée a également tendance à être plus riche en minéraux, tels que le potassium, le fluorure et le magnésium, vous aidant à obtenir votre apport quotidien recommandé.
Variétés
Il existe de nombreuses marques d'eau pétillante dans la plupart des épiceries, mais elles ne sont pas toutes identiques. Certains sont enrichis de vitamines tout en restant sans calories. D'autres sont simplement de l'eau gazeuse, nature et aromatisée. Lorsque vous magasinez pour une eau pétillante aromatisée, assurez-vous de lire les informations nutritionnelles sur l'étiquette. Cela vous dira quelles vitamines et minéraux ont pu être ajoutés et quel édulcorant artificiel a pu être utilisé.
