Si vous vous précipitez toujours dehors le matin, vous avez de la chance. Chacune de ces flocons d'avoine magnifiquement étagés peut être préparée à l'avance, ce qui vous fait gagner un temps précieux le matin. Débordant de saveurs et de textures, ces parfaits contiennent des ingrédients que vous pouvez facilement mélanger et assortir. Et l'ajout de yaourt ou de lait de noix augmente les protéines et le calcium. N'hésitez pas à jeter des noix ou des graines sur le dessus également. L'avoine résiste bien au réfrigérateur pendant plusieurs jours, vous pouvez même doubler ou tripler les recettes. Vous n'avez pas de fruits frais à portée de main? Les fruits congelés fonctionnent aussi bien. Ces parfaits sont vraiment si faciles (et délicieux!), Vous pourriez avoir hâte de sortir du lit.
Si vous vous précipitez toujours dehors le matin, vous avez de la chance. Chacune de ces flocons d'avoine magnifiquement étagés peut être préparée à l'avance, ce qui vous fait gagner un temps précieux le matin. Débordant de saveurs et de textures, ces parfaits contiennent des ingrédients que vous pouvez facilement mélanger et assortir. Et l'ajout de yaourt ou de lait de noix augmente les protéines et le calcium. N'hésitez pas à jeter des noix ou des graines sur le dessus également. L'avoine résiste bien au réfrigérateur pendant plusieurs jours, vous pouvez même doubler ou tripler les recettes. Vous n'avez pas de fruits frais à portée de main? Les fruits congelés fonctionnent aussi bien. Ces parfaits sont vraiment si faciles (et délicieux!), Vous pourriez avoir hâte de sortir du lit.
1. Parfait à l'avoine aux fraises et aux pêches
Ce parfait pour le petit déjeuner regorge de fraises et de pêches éclatantes, riches en vitamines C et A. N'hésitez pas à utiliser des fruits surgelés si vous n'en trouvez pas de frais. Le miel légèrement sucré se marie à merveille avec le lait crémeux.
Ce parfait pour le petit déjeuner regorge de fraises et de pêches éclatantes, riches en vitamines C et A. N'hésitez pas à utiliser des fruits surgelés si vous n'en trouvez pas de frais. Le miel légèrement sucré se marie à merveille avec le lait crémeux.
2. Parfait cacao, seigle et framboise
Les flocons de seigle sont tout aussi polyvalents que leur cousin plus connu - l'avoine - pour tout, des petits déjeuners aux pilafs. Ils peuvent même être utilisés pour faire de délicieux biscuits. Le seigle peut aider à renforcer la force et à éloigner les migraines. Cette recette est assez facile à réaliser n'importe quel soir de la semaine.
Crédits: Susan MarqueLes flocons de seigle sont tout aussi polyvalents que leur cousin plus connu - l'avoine - pour tout, des petits déjeuners aux pilafs. Ils peuvent même être utilisés pour faire de délicieux biscuits. Le seigle peut aider à renforcer la force et à éloigner les migraines. Cette recette est assez facile à réaliser n'importe quel soir de la semaine.
3. Parfait à la vanille, aux fraises et aux figues
Vous serez ravi de vous réveiller au parfum apaisant de la vanille. Ce parfait petit-déjeuner comprend également des fraises et des figues aux couleurs vives. Les fraises sont une source fantastique de vitamine C, et elles sont connues pour avoir des propriétés antivirales. Les figues peuvent favoriser la digestion et le yogourt ajoute une source crémeuse de protéines.
Crédits: Susan MarqueVous serez ravi de vous réveiller au parfum apaisant de la vanille. Ce parfait petit-déjeuner comprend également des fraises et des figues aux couleurs vives. Les fraises sont une source fantastique de vitamine C, et elles sont connues pour avoir des propriétés antivirales. Les figues peuvent favoriser la digestion et le yogourt ajoute une source crémeuse de protéines.
4. Parfait aux fruits tropicaux et au quinoa
Utilisez des fruits surgelés prédécoupés pour un parfait facile à préparer qui éclate de saveur. Le quinoa est une protéine complète, et en l'associant à votre lait préféré, vous obtenez une céréale froide très satisfaisante. L'ananas et la papaye facilitent la digestion et leurs enzymes aident à créer la texture crémeuse et sucrée de ce parfait.
Crédits: Susan MarqueUtilisez des fruits surgelés prédécoupés pour un parfait facile à préparer qui éclate de saveur. Le quinoa est une protéine complète, et en l'associant à votre lait préféré, vous obtenez une céréale froide très satisfaisante. L'ananas et la papaye facilitent la digestion et leurs enzymes aident à créer la texture crémeuse et sucrée de ce parfait.
5. Parfait au cacao et à la vanille et à l'avoine
Bien que le cacao et la vanille sonnent comme des spécialités de dessert, ce petit-déjeuner est suffisamment sain pour se réveiller. La combinaison de cacao hautement antioxydant et de banane riche en potassium en fait un petit-déjeuner sucré qui vous gardera sous tension. C'est aussi une délicieuse façon d'amener les mangeurs difficiles à commencer la matinée avec quelque chose de nutritif.
Crédits: Susan MarqueBien que le cacao et la vanille sonnent comme des spécialités de dessert, ce petit-déjeuner est suffisamment sain pour se réveiller. La combinaison de cacao hautement antioxydant et de banane riche en potassium en fait un petit-déjeuner sucré qui vous gardera sous tension. C'est aussi une délicieuse façon d'amener les mangeurs difficiles à commencer la matinée avec quelque chose de nutritif.
6. Parfait à l'avoine et à la tarte aux pommes
Réveillez-vous avec les doux arômes de la tarte aux pommes. Les pommes contiennent à la fois des acides malique et tartrique, ce qui peut aider à la digestion. Riche en fibres et faible en sucre, ce parfait tire l'essentiel de sa douceur du jus de pomme. Le gingembre et la cannelle donnent à cette recette des notes chaudes de tarte aux pommes. Garnir d'une cuillerée de yogourt à la vanille pour un effet à la mode.
Crédits: Susan MarqueRéveillez-vous avec les doux arômes de la tarte aux pommes. Les pommes contiennent à la fois des acides malique et tartrique, ce qui peut aider à la digestion. Riche en fibres et faible en sucre, ce parfait tire l'essentiel de sa douceur du jus de pomme. Le gingembre et la cannelle donnent à cette recette des notes chaudes de tarte aux pommes. Garnir d'une cuillerée de yogourt à la vanille pour un effet à la mode.
7. Parfait aux bleuets, aux bananes et à l'avoine orange
La banane congelée se transforme en crème crémeuse lorsqu'elle est mélangée, ce qui donne à ce parfait sa texture lisse - sans ajout de yogourt. Le jus d'orange frais et les myrtilles ajoutent de la luminosité et renforcent l'immunité C. Ce parfait remplit suffisamment pour vous satisfaire jusqu'à l'heure du déjeuner.
Crédits: Susan MarqueLa banane congelée se transforme en crème crémeuse lorsqu'elle est mélangée, ce qui donne à ce parfait sa texture lisse - sans ajout de yogourt. Le jus d'orange frais et les myrtilles ajoutent de la luminosité et renforcent l'immunité C. Ce parfait remplit suffisamment pour vous satisfaire jusqu'à l'heure du déjeuner.
Qu'est-ce que tu penses?
Êtes-vous du type petit-déjeuner assis ou savourez-vous, ou préférez-vous des petits-déjeuners que vous pouvez facilement saisir et sortir avec la porte? Avez-vous déjà fait de l'avoine pendant la nuit? Quelle est ta recette préférée? Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous!
Crédits: nata_vkusidey / Adobe StockÊtes-vous du type petit-déjeuner assis ou savourez-vous, ou préférez-vous des petits-déjeuners que vous pouvez facilement saisir et sortir avec la porte? Avez-vous déjà fait de l'avoine pendant la nuit? Quelle est ta recette préférée? Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous!
