Le régime végétal de 7 jours, également connu sous le nom de régime de 7 jours, est un régime à faible teneur en calories qui nécessite de manger des aliments très spécifiques pendant chacun des sept jours du régime. Il est promu sur My7daydiet.com comme un plan de perte de poids sain qui aide également à détoxifier le corps, améliorant prétendument sa fonction globale. EveryDiet ne recommande pas le régime de 7 jours car il n'est pas bien équilibré et ne peut pas être considéré comme un plan de perte de poids sain.
Jours 1 et 2
Le premier jour du régime végétal de 7 jours comprend tous les fruits que la personne à la diète veut manger, à l'exception des bananes. My7DayDiet.com prétend que parce que le fruit est naturel, il aidera à "normaliser le corps et à le préparer pour les prochains jours du régime", aidant à débusquer et à nettoyer le tube digestif. Le jour 2 permet autant de légumes que l'on peut manger, en recommandant que le premier repas de la journée soit une pomme de terre, cuite au four ou grillée, pour l'énergie. My7DayDiet.com ne permet pas plus d'une cuillère à café. d'huile d'olive pendant la journée pour assaisonner les légumes. Les deux jours 1 et 2, une soupe de légumes appelée "Wonder Soup" est autorisée tout au long de la journée en plus des choix alimentaires autorisés. La "soupe merveilleuse" est composée d'eau, d'oignons, de poivrons verts, de tomates entières, de chou et de céleri, bouillis ensemble pendant 45 minutes.
3e jour
Le troisième jour du régime de 7 jours combine les jours 1 et 2, permettant au régime de manger autant de fruits et légumes qu'il le souhaite, en évitant les bananes et les pommes de terre. My7DayDiet.com recommande de commencer la journée avec des fruits et des légumes pour le déjeuner et le dîner, éventuellement une salade ou des sautés. La "soupe merveilleuse" peut également être consommée tout au long de la journée.
Jours 4 et 5
Les choix alimentaires des jours 4 et 5 nécessitent de combiner des aliments non autorisés les premiers jours du régime. Le jour 4, il est conseillé aux personnes à la diète de manger jusqu'à huit bananes et trois verres de lait écrémé, censés remplacer le calcium et le potassium manquants les premiers jours. Le jour 5 demande des protéines et des tomates, pour remplacer les protéines manquantes pendant les jours un à quatre tout en permettant prétendument le "rinçage" du système avec les tomates. Le poisson, le poulet, le bœuf ou le tofu peuvent être consommés comme source de protéines, avec six à huit tomates consommées également. La "soupe merveilleuse" est autorisée à tout moment de la journée.
Jours 6 et 7
Le jour 6 fonctionne de la même manière que le jour 5, sauf avec tous les légumes au lieu des tomates. Le jour 7, les fruits, les légumes et les jus sont recommandés pour être consommés dans une grande variété, avec 1/2 tasse de riz brun. "Wonder Soup" est à nouveau disponible pour manger, si vous le souhaitez, au cours des deux derniers jours du régime de 7 jours.
Considérations
Bien que le régime de 7 jours permette aux personnes à la diète de manger tous les aliments qu'ils souhaitent à divers jours du régime, de nombreux aliments recommandés sont riches en fibres, ajoutant à une sensation de satiété et empêchant probablement un niveau de consommation qui fournirait apport calorique quotidien adéquat. De plus, un régime qui propose une grande variété d'aliments chaque jour est optimal pour une bonne santé, car différents aliments contiennent des quantités variables de tous les différents nutriments essentiels. My7DayDiet.com déclare que ce régime peut être suivi une fois par mois; cependant, en raison de l'apport calorique faible et des choix alimentaires déséquilibrés, cela pourrait conduire à la malnutrition et à une mauvaise santé.
