Si vous recherchez une boisson alcoolisée faible en calories qui ne prend que quelques minutes à préparer, mettez une vodka et de l'eau gazeuse sur votre liste restreinte. Ce cocktail sans fioritures coche ces deux cases.
Pointe
Une vodka et de l'eau gazeuse contient 133 calories pour une portion de 225 grammes. C'est environ une boisson de 8 onces contenant 2 onces de vodka, complétée avec de l'eau gazeuse.
Vodka Soda Calories et nutrition
Il vous sera peut-être difficile de trouver une boisson sans calories qui satisfasse vos goûts. Considérez que le calcul des calories de chaque boisson est basé sur une dose (ou 1, 5 once) d'une boisson alcoolisée, déclare la US National Library of Medicine.
Pour commencer, notez qu'un verre de vodka, de whisky, de rhum, de gin ou de tequila à 80% contient 100 calories. Ajouter des sirops, des jus et des arômes à une boisson alcoolisée peut vraiment augmenter le nombre de calories.
Si vous recherchez un cocktail moins calorique, pensez à une vodka et une eau gazéifiée faciles à préparer. L'USDA note que cette boisson mixte sans fioritures ne contient que 133 calories pour une boisson standard de 225 grammes, ce qui équivaut à environ huit onces.
L'USDA souligne également qu'une vodka et une eau gazéifiée ne contiennent pas de glucides, de sucre ou de matières grasses. Parce que cette concoction n'a pas de protéines ou de fibres, cependant, la boire ne vous procure aucun avantage nutritionnel. Cependant, le nombre inférieur de calories de vodka soda donne une tournure positive à ce cocktail.
Pour une boisson mélangée avec un caractère légèrement différent, la clinique Marshfield recommande de remplacer l'eau gazeuse par du seltzer pétillant et effervescent. Cette eau gazéifiée populaire présente souvent des arômes de fruits attrayants qui n'ajoutent pas de calories ou de sucre, mais pourraient donner un peu plus de goût à vos boissons mélangées. Pensez à ajouter une tranche de citron, de lime ou d'autres fruits frais à votre vodka seltzer pour un zing supplémentaire.
Bière et vin hypocalorique
Peut-être êtes-vous un amateur de bière ou de vin, mais vous souhaitez également respecter vos directives quotidiennes en matière de calories. Si tel est le cas, la US National Library of Medicine présente plusieurs options potentielles de boissons hypocaloriques.
Une bouteille de bière légère de 12 onces contient 105 calories, tandis que la bière ordinaire contient 145 calories. La bière artisanale augmente le nombre de calories en raison de son nombre élevé de glucides et de ses ingrédients ajoutés. Les bières qui affichent des taux d'alcool en volume (ABV) plus élevés contiennent généralement plus de calories.
Sur le front du vin, deux onces de sherry ne contiennent que 75 calories, tandis que quatre onces de champagne ont 85 calories. Un verre de cinq onces de vin blanc contient 120 calories, tandis qu'un verre de vin rouge de taille similaire contient 125 calories. De manière générale, les vins plus doux ont tendance à être plus riches en calories.
Consommation modérée ou forte d'alcool
Quel que soit votre choix de boissons alcoolisées, la Clinique Mayo vous recommande de respecter les directives de consommation modérée d'alcool. Si vous êtes une femme en bonne santé de tout âge ou un homme de plus de 65 ans, cela signifie que vous ne devez pas consommer plus d'un verre par jour.
Si vous êtes un homme en bonne santé qui a 65 ans ou moins, vous ne devriez pas prendre plus de deux verres par jour. Une boisson équivaut à 1, 5 once de spiritueux distillés à l'épreuve de 80 (comme la vodka ou le rhum), cinq onces de vin ou 12 onces de bière.
Une consommation modérée d'alcool présente plusieurs avantages pour la santé. Vous pouvez réduire votre risque de contracter et potentiellement de mourir d'une maladie coronarienne. Une consommation modérée d'alcool pourrait également réduire votre risque d'avoir un AVC ischémique ou de développer un diabète. D'un autre côté, même les buveurs légers ont un faible risque de développer certains cancers.
La consommation excessive d'alcool n'a aucun effet bénéfique sur la santé et augmente le risque de développer de graves problèmes de santé. Par définition, la consommation excessive d'alcool signifie consommer plus de trois verres par jour ou plus de sept verres par semaine pour les femmes et les hommes de plus de 65 ans. Pour les hommes de 65 ans et moins, boire beaucoup signifie boire plus de quatre verres par jour ou plus de 14 verres par semaine.
