Appelé «petit frère», le petit déjeuner pour le dîner est une tradition amusante de temps en temps. Mais nous demandons une nouvelle routine - le dîner pour le petit déjeuner. Des pizzas du petit déjeuner aux tacos du matin, vous resterez rassasié jusqu'au déjeuner avec ces rebondissements amusants sur les soupers préférés. Encore mieux, les recettes contiennent plus de protéines que votre bol typique de flocons d'avoine, et elles offrent également des moyens créatifs d'intégrer encore plus de légumes et de légumes verts dans votre alimentation.
Appelé «petit frère», le petit déjeuner pour le dîner est une tradition amusante de temps en temps. Mais nous demandons une nouvelle routine - le dîner pour le petit déjeuner. Des pizzas du petit déjeuner aux tacos du matin, vous resterez rassasié jusqu'au déjeuner avec ces rebondissements amusants sur les soupers préférés. Encore mieux, les recettes contiennent plus de protéines que votre bol typique de flocons d'avoine, et elles offrent également des moyens créatifs d'intégrer encore plus de légumes et de légumes verts dans votre alimentation.
1. Petit-déjeuner Sushi avec sauce au poivron rouge
Ce petit-déjeuner à faible teneur en glucides associe bacon et œufs de manière inventive, facile à emporter avec vous - ou à partager. Utilisées pour envelopper les sushis au lieu des feuilles de nori, les feuilles de collard ont à la fois des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Lorsque vous voulez un petit déjeuner à emporter, enveloppez simplement le rouleau entier et mangez comme un burrito au lieu de le couper en bouchées. Les restes de trempette peuvent être utilisés avec des légumes cuits à la vapeur ou grillés comme collation ou comme partie d'un autre repas.
Crédits: Susan MarqueCe petit-déjeuner à faible teneur en glucides associe bacon et œufs de manière inventive, facile à emporter avec vous - ou à partager. Utilisées pour envelopper les sushis au lieu des feuilles de nori, les feuilles de collard ont à la fois des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Lorsque vous voulez un petit déjeuner à emporter, enveloppez simplement le rouleau entier et mangez comme un burrito au lieu de le couper en bouchées. Les restes de trempette peuvent être utilisés avec des légumes cuits à la vapeur ou grillés comme collation ou comme partie d'un autre repas.
2. Gaufres à la feta et au saumon fumé
Ici, les gaufres salées à face ouverte constituent une plate-forme délicieuse pour le fromage de chèvre crémeux et acidulé et les délicates lanières de saumon fumé. La recherche suggère que le fromage de chèvre peut être plus facile à digérer et permettre une absorption accrue de fer et de calcium, tandis que le saumon fumé est un moyen savoureux d'obtenir des oméga-3. C'est un petit déjeuner rapide qui est bon à tout moment de la journée. Associez-le à de la soupe, des fruits ou une salade et vous pourrez conserver les restes de pâte au réfrigérateur pendant plusieurs jours.
Ici, les gaufres salées à face ouverte constituent une plate-forme délicieuse pour le fromage de chèvre crémeux et acidulé et les délicates lanières de saumon fumé. La recherche suggère que le fromage de chèvre peut être plus facile à digérer et permettre une absorption accrue de fer et de calcium, tandis que le saumon fumé est un moyen savoureux d'obtenir des oméga-3. C'est un petit déjeuner rapide qui est bon à tout moment de la journée. Associez-le à de la soupe, des fruits ou une salade et vous pourrez conserver les restes de pâte au réfrigérateur pendant plusieurs jours.
3. Salade de fruits de chou frisé avec vinaigrette aux bleuets
Le chou frisé brille au petit déjeuner dans cette amusante salade de fruits. L'ajout de graines de tournesol grillées et d'une vinaigrette aux bleuets au tofu et aux légumes verts crée une salade légère mais copieuse qui est également très colorée. Si vous essayez d'intégrer plus de fruits et légumes dans votre alimentation, c'est une façon savoureuse et colorée de le faire.
Crédits: Susan MarqueLe chou frisé brille au petit déjeuner dans cette amusante salade de fruits. L'ajout de graines de tournesol grillées et d'une vinaigrette aux bleuets au tofu et aux légumes verts crée une salade légère mais copieuse qui est également très colorée. Si vous essayez d'intégrer plus de fruits et légumes dans votre alimentation, c'est une façon savoureuse et colorée de le faire.
4. Pizza déjeuner sans gluten avec un filet de miel à la cannelle
Les grains entiers deviennent plus digestes avec le trempage, mais ils conservent bien mieux leur profil nutritionnel qu'avec la farine, qui peut s'oxyder rapidement. Cette croûte sans gluten a un peu d'acidité du quinoa, alors assurez-vous de la rincer pour laver la saponine amère et faire ressortir la douceur du combo à la place. Le fromage à la crème au lait d'amande a moins de matières grasses et sa saveur fraîche scintille avec le filet de miel. Le goût est délicieusement plus décadent qu'il ne l'est vraiment.
Les grains entiers deviennent plus digestes avec le trempage, mais ils conservent bien mieux leur profil nutritionnel qu'avec la farine, qui peut s'oxyder rapidement. Cette croûte sans gluten a un peu d'acidité du quinoa, alors assurez-vous de la rincer pour laver la saponine amère et faire ressortir la douceur du combo à la place. Le fromage à la crème au lait d'amande a moins de matières grasses et sa saveur fraîche scintille avec le filet de miel. Le goût est délicieusement plus décadent qu'il ne l'est vraiment.
Pâtes déjeuner avec sauce à l'avocat
Je parie que vous n'avez jamais pensé à utiliser des restes de pâtes pour le petit déjeuner. Cette version particulière donne à votre cerveau le carburant dont il a besoin pour alimenter une matinée bien remplie. La sauce citronnée à l'avocat est brillante et rafraîchissante. Un avocat ordinaire est plus que de la graisse de qualité: ce merveilleux fruit contient environ trois grammes de protéines ainsi que des vitamines B et des oligo-éléments. L'estragon est favorable à la digestion, donc tous ensemble les ingrédients de cette création emmènent les œufs dans un tout nouvel endroit.
Crédits: Susan MarqueJe parie que vous n'avez jamais pensé à utiliser des restes de pâtes pour le petit déjeuner. Cette version particulière donne à votre cerveau le carburant dont il a besoin pour alimenter une matinée bien remplie. La sauce citronnée à l'avocat est brillante et rafraîchissante. Un avocat ordinaire est bien plus qu'une graisse de qualité: ce merveilleux fruit contient environ trois grammes de protéines ainsi que des vitamines B et des oligo-éléments. L'estragon est favorable à la digestion, donc tous ensemble les ingrédients de cette création emmènent les œufs dans un tout nouvel endroit.
Tacos déjeuner végétarien
Le tofu est connu pour être un aliment rafraîchissant dans de nombreuses cultures traditionnelles, ce qui en fait un début prometteur par une chaude matinée. D'une belle consistance ovoïde, il absorbe les saveurs d'assaisonnements comme le cumin, un membre de la famille des carottes qui facilite la digestion. Bien sûr, vous pouvez également utiliser des œufs dans ce plat à déjeuner à cuisson rapide pour un effet similaire.
Crédits: Susan MarqueLe tofu est connu pour être un aliment rafraîchissant dans de nombreuses cultures traditionnelles, ce qui en fait un début prometteur par une chaude matinée. D'une belle consistance ovoïde, il absorbe les saveurs d'assaisonnements comme le cumin, un membre de la famille des carottes qui facilite la digestion. Bien sûr, vous pouvez également utiliser des œufs dans ce plat à déjeuner à cuisson rapide pour un effet similaire.
Poulet, œufs et riz d'inspiration balinaise
Avoir un sauté pour le petit déjeuner fait un excellent usage des restes, et c'est un début de journée rapide et riche en protéines. Ce plat sans gluten alimente à la fois vos muscles et votre cerveau. Vous pouvez facilement faire des variations de cette recette avec tous les légumes que vous aimez. La pâte de curry rouge a montré des propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un assaisonnement intelligent pour accompagner les œufs comme alternative à la sauce piquante ou au ketchup.
Crédits: Susan MarqueAvoir un sauté pour le petit déjeuner fait un excellent usage des restes, et c'est un début de journée rapide et riche en protéines. Ce plat sans gluten alimente à la fois vos muscles et votre cerveau. Vous pouvez facilement faire des variations de cette recette avec tous les légumes que vous aimez. La pâte de curry rouge a montré des propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un assaisonnement intelligent pour accompagner les œufs comme alternative à la sauce piquante ou au ketchup.
