Très bien, donc les fluides corporels ne sont pas le sujet de conversation le plus sexy. Vous pourriez même adopter une approche «hors de vue, hors de l'esprit» pour toutes les sécrétions et excrétions corporelles.
Mais ils peuvent parfois vous renseigner sur des problèmes de santé qui se cachent sous la surface. Nous plongons dans quatre d'entre eux - la sueur, le sang, la morve et l'urine - pour savoir si vous êtes en bonne santé ou si votre corps essaie de vous dire quelque chose.
1. Transpiration super salée ou soudaine
Pensez à une journée chaude qui fait suer la sueur dans le dos de votre chemise ou à un cours de yoga chaud qui vous fait vous essuyer toutes les quelques minutes. Cela semble être une gêne, mais c'est en fait de la magie de la physiologie au travail.
"La transpiration est vraiment un mécanisme pour refroidir votre corps", explique Felicia Stoler, docteur en nutrition clinique et consultante en bien-être et vie saine. Ces perles de sueur sont constituées de 99% d'eau (les 1% restants pourraient être de l'urée, de la vitamine C, de l'acide lactique ou de l'ammoniac, selon la Cleveland Clinic). Et bien que vous puissiez le considérer comme une puanteur liquide, la transpiration est complètement inodore jusqu'à ce qu'elle entre en contact avec des bactéries.
Certaines personnes transpirent plus que d'autres - qu'elles soient en surchauffe ou stressées - et certaines émettent plus de sodium dans leur sueur, mais aucun n'est un signe mort qu'il y a quelque chose de mal, dit Stoler.
Cela dit, les chandails salés devraient faire un effort supplémentaire pour reconstituer les niveaux de sodium après l'exercice. (Astuce: c'est vous si vos vêtements d'entraînement ont des taches de sel blanc sur eux, selon l'American Council on Exercise (ACE).) Après chaque longue séance de transpiration avec une portion de noix mélangées, de cornichons ou d'une boisson pour sportifs devrait faire le astuce, selon l'ACE.
avertissement
La transpiration pendant l'exercice est normale, bien sûr, mais une soudaine évacuation de la sueur pourrait être le signe de quelque chose de plus grave - comme une crise cardiaque, un cancer ou un problème métabolique - et devrait être suivie d'une visite chez le médecin, selon le Cleveland Clinique.
2. Beaucoup de saignement
La ligne de vie rouge qui coule dans vos veines représente jusqu'à 8% de votre poids et a un certain nombre de fonctions essentielles. Selon l'American Society of Hematology (ASH), il est responsable de l'élimination des reins des reins et du foie et de la fourniture d'oxygène au reste du corps grâce à l'hémoglobine présente dans les globules rouges.
Des niveaux d'hémoglobine trop bas - moins de 13, 5 grammes par décilitre pour les hommes et 12 pour les femmes - pourraient signifier que vous êtes anémique, selon l'ASH. Vous devrez subir un test sanguin pour en être sûr, mais se sentir faible, étourdi et essoufflé sont des signes qu'il est temps de se faire tester.
Un autre chiffre à surveiller est votre tension artérielle. Le nombre supérieur, qui mesure la pression exercée sur les artères chaque fois que votre cœur bat, ne doit jamais dépasser 120. Le nombre inférieur, qui mesure la pression à l'intérieur des artères lorsqu'elles sont au repos, doit toujours être inférieur à 80.
Tout ce qui dépasse ces seuils est qualifié de préhypertension ou d'hypertension artérielle, ce qui est le cas pour un Américain sur trois. Une pression artérielle élevée pourrait nuire à votre santé cardiaque et entraîner des maladies cardiovasculaires, cardiaques ou vasculaires, selon l'American Heart Association.
Le sang qui ne coagule pas facilement avertit également que quelque chose se passe. Supposons que vous ayez un saignement de nez qui ne s'arrête pas ou une coupure au doigt qui prend une éternité à guérir. Cela pourrait être le résultat de la prise d'aspirine ou d'anticoagulants, dit Stoler.
Ou cela pourrait être un symptôme de leucémie, que votre médecin peut déterminer avec un test sanguin, selon l'American Cancer Society. "Il n'y a pas de règle stricte sur le temps qu'il faut pour coaguler pour savoir si c'est un problème", explique Stoler. Mais, dit-elle, c'est une de ces choses que vous saurez simplement quand c'est un problème et qu'il est temps de consulter un médecin ou une salle d'urgence.
3. La couleur de votre morve
Vos revêtements nasaux produisent un litre incroyable ou plus de mucus chaque jour, selon Harvard Health Publishing. Cela semble dégoûtant, mais cette morve agit comme une barrière protectrice, filtrant l'air que vous respirez. Il peut se présenter dans presque toutes les nuances, du clair au vert, selon votre état de santé.
Lorsque vous êtes infecté pour la première fois par des germes provoquant le froid, votre morve sera claire et abondante lorsque votre corps tentera de s'en débarrasser. Deux ou trois jours plus tard, le mucus peut devenir blanc ou jaune. C'est une bonne chose: cela signifie que votre système immunitaire fonctionne.
Si vous n'êtes pas en mesure d'éternuer toutes les bactéries, votre système immunitaire se met à surmultiplier - la morve pourrait alors devenir verte, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Regarder un tissu vert rempli de morve est troublant, mais ce n'est pas une raison de courir pour obtenir des antibiotiques. La couleur verte est le résultat de l'activation de vos globules blancs, ce qui les amène à libérer une enzyme riche en fer appelée myéloperoxydase, selon ScienceLine.
Votre meilleur pari est d'attendre le froid, car les antibiotiques ne peuvent pas traiter les infections virales comme le rhume ou la grippe. Vous voyez toujours la substance verte dans vos tissus après 12 jours? Il peut s'agir d'une infection bactérienne appelée sinusite, dont votre médecin peut vous conseiller, selon la Cleveland Clinic.
4. À quoi ressemble votre pipi
Une urine pâle et abondante est idéale, dit Stoler. Mais la couleur peut aller de l'ambre pâle à l'ambre foncé - même dans la même journée. Vous n'avez pas à vous soucier du pipi foncé, jaune fluorescent ou rouge orangé, ce qui indique que vous êtes déshydraté, avez trop de vitamine C ou mangez des aliments rouges comme les betteraves, respectivement.
Mais certaines couleurs sont plus inquiétantes. L'urine foncée et brunâtre, par exemple, pourrait être un signe de porphyrie, un trouble qui menace le système nerveux. Considérez qu'il est temps de consulter un médecin, surtout si vous ressentez d'autres symptômes, tels que des douleurs abdominales et une sensibilité à la lumière, selon la Bibliothèque nationale de médecine.
Le sang dans vos urines signifie que vous pourriez être confronté à quelque chose de simple comme une infection des voies urinaires ou des calculs rénaux, qui vont généralement de pair avec d'autres symptômes douloureux, selon la Bibliothèque nationale de médecine. Pas de douleur? Cela pourrait être quelque chose de plus grave comme le cancer de la vessie, selon l'American Cancer Society. Dans tous les cas, prenez rendez-vous pour identifier le problème sous-jacent.
Vous devriez également consulter un spécialiste si votre pipi est orange. Cela pourrait indiquer que votre foie ne fonctionne pas correctement, surtout si vous avez également remarqué une teinte jaune sur votre peau et vos yeux.
Faites également attention à l'odeur de votre urine. Le pipi d'une personne en bonne santé ne devrait pas dégager beaucoup de parfum, car il se compose principalement d'eau. Mais l'urine à l'odeur douce pourrait être un signe de diabète ou que votre métabolisme ne fonctionne pas correctement, tandis qu'un parfum de moisi pourrait être lié à une maladie du foie.
Gardez à l'esprit que toutes les odeurs ne sont pas nécessairement de mauvaises nouvelles: selon la Bibliothèque nationale de médecine, les médicaments et la nourriture pourraient faire temporairement sentir l'urine. Oui, le pipi aux asperges est réel.
