Malgré ce que l'industrie de la beauté voudrait nous faire croire, vieillir n'équivaut pas à être déformé. En fait, de nombreuses célébrités sont en meilleure santé et ont un physique plus fort dans la cinquantaine que lorsqu'elles étaient dans la vingtaine. Bien sûr, ils peuvent pointer quelques heures de plus au gymnase et être un peu plus conscients en ce qui concerne la nourriture qu'ils mangent, mais leur discipline et leur travail acharné portent leurs fruits. Des abdos de planche à laver de Halle Berry à 51 ans aux fesses de Tom Cruise à 55 ans, voici 10 conseils de santé de célébrités incroyablement en forme qui incarnent l'expression «l'âge n'est rien d'autre qu'un nombre». Nous aurons ce qu'ils ont.
Malgré ce que l'industrie de la beauté voudrait nous faire croire, vieillir n'équivaut pas à être déformé. En fait, de nombreuses célébrités sont en meilleure santé et ont un physique plus fort dans la cinquantaine que lorsqu'elles étaient dans la vingtaine. Bien sûr, ils peuvent pointer quelques heures de plus au gymnase et être un peu plus conscients en ce qui concerne la nourriture qu'ils mangent, mais leur discipline et leur travail acharné portent leurs fruits. Des abdos de planche à laver de Halle Berry à 51 ans aux fesses de Tom Cruise à 55 ans, voici 10 conseils de santé de célébrités incroyablement en forme qui incarnent l'expression «l'âge n'est rien d'autre qu'un nombre». Nous aurons ce qu'ils ont.
1. Madonna
Célébrant son 60e anniversaire, Madonna a l'air aussi en forme qu'il y a des années, faisant vibrer la scène VMA aux côtés de Britney Spears. Comment fait-elle? L'entraîneur personnel Craig Smith a révélé à Self que la reine de la pop s'entraînait six jours par semaine pendant au moins 30 minutes chaque jour. "Elle fait une combinaison d'entraînement en circuit, d'entraînement par intervalles et d'entraînement en résistance", a déclaré Smith. "La danse est évidemment une énorme partie de cela."
La Material Girl et passionnée de fitness a également co-fondé Hard Candy Fitness, une chaîne de clubs de fitness implantés dans sept grandes villes, qui se concentrent sur des programmes de fitness en groupe et des entraînements personnalisés.
Célébrant son 60e anniversaire, Madonna a l'air aussi en forme qu'il y a des années, faisant vibrer la scène VMA aux côtés de Britney Spears. Comment fait-elle? L'entraîneur personnel Craig Smith a révélé à Self que la reine de la pop s'entraînait six jours par semaine pendant au moins 30 minutes chaque jour. "Elle fait une combinaison d'entraînement en circuit, d'entraînement par intervalles et d'entraînement en résistance", a déclaré Smith. "La danse est évidemment une énorme partie de cela."
La Material Girl et passionnée de fitness a également co-fondé Hard Candy Fitness, une chaîne de clubs de fitness implantés dans sept grandes villes, qui se concentrent sur des programmes de fitness en groupe et des entraînements personnalisés.
2. Sharon Stone
À 59 ans, Sharon Stone a l'air aussi sexy qu'elle l'était il y a 25 ans lorsqu'elle a lancé des courses d'impulsions dans "Basic Instinct". L'avez-vous vue aux Golden Globes?! Le secret derrière la figure incroyable de l'acteur est de le mélanger et de rester en mouvement. Stone, qui ne devient pas difficile avec une salle de gym privée (elle fait du fitness local 24h / 24 quand elle veut transpirer), garde toujours son corps en train de deviner quand il s'agit de ses séances d'entraînement. "Chaque fois que je fais de l'exercice, je fais quelque chose de différent en fonction des zones qui doivent bouger", a-t-elle expliqué à Shape. En plus de pimenter régulièrement sa routine de remise en forme, la mère de trois enfants ne se donne jamais d'excuse pour sauter une séance d'entraînement - même lorsqu'elle ne peut pas se rendre au gymnase. "Parfois, je fais une série de levées et de cercles de jambes debout dans la baignoire, en utilisant l'eau comme résistance!" elle a révélé.
À 59 ans, Sharon Stone a l'air aussi sexy qu'elle l'était il y a 25 ans lorsqu'elle a lancé des courses d'impulsions dans "Basic Instinct". L'avez-vous vue aux Golden Globes?! Le secret derrière la figure incroyable de l'acteur est de le mélanger et de rester en mouvement. Stone, qui ne devient pas difficile avec une salle de gym privée (elle fait du fitness local 24h / 24 quand elle veut transpirer), garde toujours son corps en train de deviner quand il s'agit de ses séances d'entraînement. "Chaque fois que je fais de l'exercice, je fais quelque chose de différent en fonction des zones qui doivent bouger", a-t-elle expliqué à Shape. En plus de pimenter régulièrement sa routine de remise en forme, la mère de trois enfants ne se donne jamais d'excuse pour sauter une séance d'entraînement - même lorsqu'elle ne peut pas se rendre au gymnase. "Parfois, je fais une série de levées et de cercles de jambes debout dans la baignoire, en utilisant l'eau comme résistance!" elle a révélé.
3. Halle Berry
Bien qu'il n'y ait certainement rien de mal à regarder son âge, nous soupçonnons que Halle Berry, 51 ans, a installé une fontaine de jouvence dans son jardin, car elle a l'air des décennies plus jeune. Apparemment, la clé du corps tonique de Halle réside dans le maintien de la réalité - avec de la nourriture, c'est-à-dire. Afin de gérer son diabète, la mère de deux enfants limite sérieusement sa consommation de sucre et essaie de manger quatre petits repas entiers à base d'aliments par jour (pensez aux légumes, au poulet, au poisson frais). En matière de fitness, Halle se concentre sur le cardio. "Je n'ai jamais travaillé avec beaucoup de poids sauf si je devais le faire pour un rôle de film. Livré à moi-même, je fais juste du cardio", a déclaré l'actrice au Los Angeles Times en 2015. "Je fais des exercices qui impliquent mon propre le poids corporel, parce que je ne veux jamais devenir trop musclé. Je suis diabétique, donc faire de l'exercice a toujours fait partie de la gestion de ma maladie et de la maîtrise de mes sucres."
Bien qu'il n'y ait certainement rien de mal à regarder son âge, nous soupçonnons que Halle Berry, 51 ans, a installé une fontaine de jouvence dans son jardin, car elle a l'air des décennies plus jeune. Apparemment, la clé du corps tonique de Halle réside dans le maintien de la réalité - avec de la nourriture, c'est-à-dire. Afin de gérer son diabète, la mère de deux enfants limite sérieusement sa consommation de sucre et essaie de manger quatre petits repas entiers à base d'aliments par jour (pensez aux légumes, au poulet, au poisson frais). En matière de fitness, Halle se concentre sur le cardio. "Je n'ai jamais travaillé avec beaucoup de poids sauf si je devais le faire pour un rôle de film. Livré à moi-même, je fais juste du cardio", a déclaré l'actrice au Los Angeles Times en 2015. "Je fais des exercices qui impliquent mon propre le poids corporel, parce que je ne veux jamais devenir trop musclé. Je suis diabétique, donc faire de l'exercice a toujours fait partie de la gestion de ma maladie et de la maîtrise de mes sucres."
4. Nicole Kidman
Quand il s'agit de faire de l'exercice, Nicole Kidman ne croit pas à la répétition. Et quand il s'agit de son alimentation, elle ne croit pas à la privation. L'actrice veut avant tout apprécier les choses - avec modération, bien sûr. "En fait, je ne suis pas si strict avec mon alimentation. Je mange à peu près n'importe quoi, mais avec modération", a déclaré le joueur de 50 ans au Los Angeles Times en 2014. "Je prends quotidiennement une multivitamine Swisse, qui aide à combler toute nutrition les lacunes que j'ai quand je suis sur la route. " Elle a ajouté qu'elle essayait d'être en bonne santé "80 pour cent du temps" et ne se battait pas au sujet des 20 autres. Quand il s'agit de s'entraîner, la gagnante d'un Oscar devient créative. "J'essaie de mélanger cela avec du sport, de la course à pied, du yoga et même juste faire une promenade avec mon mari et les enfants", a-t-elle déclaré. "J'adore aussi le Spinning. J'essaie d'amener tout le monde au Spin."
Crédit: Antony Jones / Getty Images Entertainment / GettyImagesQuand il s'agit de faire de l'exercice, Nicole Kidman ne croit pas à la répétition. Et quand il s'agit de son alimentation, elle ne croit pas à la privation. L'actrice veut avant tout apprécier les choses - avec modération, bien sûr. "En fait, je ne suis pas si strict avec mon alimentation. Je mange à peu près n'importe quoi, mais avec modération", a déclaré le joueur de 50 ans au Los Angeles Times en 2014. "Je prends quotidiennement une multivitamine Swisse, qui aide à combler toute nutrition les lacunes que j'ai quand je suis sur la route. " Elle a ajouté qu'elle essayait d'être en bonne santé "80 pour cent du temps" et ne se battait pas au sujet des 20 autres. Quand il s'agit de s'entraîner, la gagnante d'un Oscar devient créative. "J'essaie de mélanger cela avec du sport, de la course à pied, du yoga et même juste faire une promenade avec mon mari et les enfants", a-t-elle déclaré. "J'adore aussi le Spinning. J'essaie d'amener tout le monde au Spin."
5. Julianne Moore
De toute évidence, Julianne Moore, 57 ans, a été dotée de bons gènes, mais l'actrice oscarisée travaille également (un peu) dur pour rester en forme. Moore est une adepte de longue date du yoga Ashtanga, mais elle reconnaît également l'importance de bouleverser son programme de remise en forme. La maman de deux enfants a déclaré au magazine Health: "Le principal problème est que je ne peux rien faire six jours d'affilée parce que je me blesse. C'est le problème de la vieillesse: Finalement, votre hanche commence à faire mal et vous devez changer et faire autre chose. " Quand il s'agit de manger, Moore n'est pas un fan des régimes, mais les fera (à contrecœur) à l'occasion. "Je me bats toujours avec mon régime profondément ennuyeux, essentiellement des yaourts et des barres de céréales et de céréales granola", a-t-elle déclaré au magazine Eve. "Je déteste suivre un régime. J'ai faim tout le temps. Je pense que je suis une personne mince, mais l'industrie ne le fait apparemment pas. Toutes les actrices ont faim tout le temps, je pense."
Crédit: Stuart C. Wilson / Getty Images Entertainment / GettyImagesDe toute évidence, Julianne Moore, 57 ans, a été dotée de bons gènes, mais l'actrice oscarisée travaille également (un peu) dur pour rester en forme. Moore est une adepte de longue date du yoga Ashtanga, mais elle reconnaît également l'importance de bouleverser son programme de remise en forme. La maman de deux enfants a déclaré au magazine Health: "Le principal problème est que je ne peux rien faire six jours de suite parce que je me blesse. C'est la chose à propos de la vieillesse: Finalement, votre hanche commence à faire mal et vous devez changer et faire autre chose. " Quand il s'agit de manger, Moore n'est pas un fan des régimes, mais les fera (à contrecœur) à l'occasion. "Je me bats toujours avec mon régime profondément ennuyeux, essentiellement des yaourts et des barres de céréales et de céréales granola", a-t-elle déclaré au magazine Eve. "Je déteste suivre un régime. J'ai faim tout le temps. Je pense que je suis une personne mince, mais l'industrie ne le fait apparemment pas. Toutes les actrices ont faim tout le temps, je pense."
6. Lenny Kravitz
À 53 ans, Lenny Kravitz est aussi hunky et rockin qu'il ne l'a jamais été, et il y a une raison à cela: "De bons gènes, bien manger et faire de l'exercice", a-t-il déclaré à USA Today. Afin de maintenir son physique de tueur, la star de "The Hunger Games" évite les aliments transformés et aime faire le plein de repas biologiques riches en nutriments. Il a également essayé la tendance des aliments crus. Pour s'assurer qu'il reste en mouvement, le chanteur de "Let Love Rule" a toujours une corde à sauter sous la main. "Et je cours", a-t-il déclaré à BlackDoctor.org. "J'aime être dehors et faire des choses que tu peux faire avec ton corps - tractions, redressements assis, push-ups, squats. Les gymnases sont cool, mais je les trouve ennuyeux. Je préfère courir dehors dans la nature - c'est loin plus inspirant. " Nous pouvons le creuser.
Crédit: Timur Emek / Getty Images Entertainment / GettyImagesÀ 53 ans, Lenny Kravitz est aussi hunky et rockin qu'il ne l'a jamais été, et il y a une raison à cela: "De bons gènes, bien manger et faire de l'exercice", a-t-il déclaré à USA Today. Afin de maintenir son physique de tueur, la star de "The Hunger Games" évite les aliments transformés et aime faire le plein de repas biologiques riches en nutriments. Il a également essayé la tendance des aliments crus. Pour s'assurer qu'il reste en mouvement, le chanteur de "Let Love Rule" a toujours une corde à sauter sous la main. "Et je cours", a-t-il déclaré à BlackDoctor.org. "J'aime être dehors et faire des choses que tu peux faire avec ton corps - tractions, redressements assis, push-ups, squats. Les gymnases sont cool, mais je les trouve ennuyeux. Je préfère courir dehors dans la nature - c'est loin plus inspirant. " Nous pouvons le creuser.
7. Sheryl Crow
Sheryl Crow est essentiellement l'affiche des célébrités «fit plus de 50 ans». À 55 ans, le chanteur a un corps pour lequel les jeunes de 20 ans tueraient - et ce n'est pas un hasard. Crow travaille dur pour rester en forme. L'ancien entraîneur du crooner Rich Guzman a révélé son entraînement au magazine Shape, et ce n'est certainement pas pour les faibles de cœur. "Un entraînement typique commencerait par une marche rapide de 10 minutes sur un tapis roulant surélevé, suivie d'un travail de base avec un médecine-ball, des planches dans toutes les directions, des tractions et des travaux pliométriques tels que la limite du genou, les sauts inversés, le slalom du houblon, des claquements sur un banc et des triples hausses d'haltères ", a-t-il déclaré. La maman de deux enfants suit également un régime semi-macrobiotique, s'en tenant aux grains entiers, aux fruits frais, aux légumes et aux protéines maigres.
Crédit: Rob Kim / Getty Images Entertainment / GettyImagesSheryl Crow est essentiellement l'affiche des célébrités «fit plus de 50 ans». À 55 ans, le chanteur a un corps pour lequel les jeunes de 20 ans tueraient - et ce n'est pas un hasard. Crow travaille dur pour rester en forme. L'ancien entraîneur du crooner Rich Guzman a révélé son entraînement au magazine Shape, et ce n'est certainement pas pour les faibles de cœur. "Un entraînement typique commencerait par une marche rapide de 10 minutes sur un tapis roulant surélevé, suivie d'un travail de base avec un médecine-ball, des planches dans toutes les directions, des tractions et des travaux pliométriques tels que la limite du genou, les sauts inversés, le slalom du houblon, des claquements sur un banc et des triples hausses d'haltères ", a-t-il déclaré. La maman de deux enfants suit également un régime semi-macrobiotique, s'en tenant aux grains entiers, aux fruits frais, aux légumes et aux protéines maigres.
8. Tom Cruise
Les gens ont peut-être des sentiments mitigés à son sujet, mais on ne peut nier que, à 55 ans, Tom Cruise est en pleine forme. En fait, l'année dernière, l'acteur a dû défendre ses avoirs après avoir été accusé d'avoir utilisé un faux cul dans le film de 2008 "Valkyrie" (alerte spoiler, il ne l'a pas fait). Le secret du succès de Cruise en fitness? Simple: dur labeur. Lorsqu'on lui a demandé comment il restait si jeune, l'acteur a déclaré au Daily Mail: "Kayak de mer, spéléologie, escrime, tapis roulant, poids, escalade, randonnée… Je fais du jogging… Je fais tellement d'activités différentes." Il a également été signalé que l'étoile d'action s'en tient à un régime à 1200 calories et à faible teneur en glucides (parfois sans glucides) que David Beckham ne jure que par. Hé, si vous allez suivre les conseils de fitness de qui que ce soit, Becks ne serait pas la pire personne à demander.
Crédit: Jamie McCarthy / Getty Images Entertainment / GettyImagesLes gens ont peut-être des sentiments mitigés à son sujet, mais on ne peut nier que, à 55 ans, Tom Cruise est en pleine forme. En fait, l'année dernière, l'acteur a dû défendre ses avoirs après avoir été accusé d'avoir utilisé un faux cul dans le film de 2008 "Valkyrie" (alerte spoiler, il ne l'a pas fait). Le secret du succès de Cruise en fitness? Simple: dur labeur. Lorsqu'on lui a demandé comment il restait si jeune, l'acteur a déclaré au Daily Mail: "Kayak de mer, spéléologie, escrime, tapis roulant, poids, escalade, randonnée… Je fais du jogging… Je fais tellement d'activités différentes." Il a également été signalé que l'étoile d'action s'en tient à un régime à 1200 calories et à faible teneur en glucides (parfois sans glucides) que David Beckham ne jure que par. Hé, si vous allez suivre les conseils de fitness de qui que ce soit, Becks ne serait pas la pire personne à demander.
9. Sandra Bullock
Afin de se mettre en forme pour le film "Gravity", Sandra Bullock s'est tournée vers le gourou du fitness Simone De la Rue, la créatrice du yoga et de l'entraînement de danse avec Pilates Body by Simone. "Sandy a complètement transformé son corps depuis le début de BBS", a déclaré De La Rue à RadarOnline.com en 2011. "Elle est extrêmement motivée et motivée." Pour compléter ses séances de danse, Bullock, 53 ans, s'en tient également à des entraînements plus classiques. "Je fais beaucoup de Pilates, de kickboxing et de musculation à Los Angeles, et quand je suis à Austin, je cours ou fais du vélo", a-t-elle déclaré à InStyle. En ce qui concerne son régime alimentaire, elle maintient qu'elle mange généralement en bonne santé, mais se permet un jour de triche qui peut ou non impliquer de la pâte à biscuits crue et des porte-bonheur au lit!
Afin de se mettre en forme pour le film "Gravity", Sandra Bullock s'est tournée vers le gourou du fitness Simone De la Rue, la créatrice du yoga et de l'entraînement de danse avec Pilates Body by Simone. "Sandy a complètement transformé son corps depuis le début de BBS", a déclaré De La Rue à RadarOnline.com en 2011. "Elle est extrêmement motivée et motivée." Pour compléter ses séances de danse, Bullock, 53 ans, s'en tient également à des entraînements plus classiques. "Je fais beaucoup de Pilates, de kickboxing et de musculation à Los Angeles, et quand je suis à Austin, je cours ou fais du vélo", a-t-elle déclaré à InStyle. En ce qui concerne son régime alimentaire, elle maintient qu'elle mange généralement en bonne santé, mais se permet un jour de triche qui peut ou non impliquer de la pâte à biscuits crue et des porte-bonheur au lit!
10. Robert Downey Jr.
Robert Downey Jr., 52 ans, alias Iron Man, est un fan de longue date de la pratique bien-aimée des arts martiaux de Bruce Lee, la technique Wing Chun. Cependant, en plus de sa formation Wing Chun, la star de super-héros travaille avec l'entraîneur Brad Bose chaque fois qu'il a besoin de se mettre en forme à la manière des Avengers. Afin de se gonfler et de mettre plus de renflement dans ses biceps, Downey réduit le cardio et va dur avec l'haltérophilie. Il mange aussi souvent, suivant un régime 30-30-40: 30% de protéines, 30% de lipides et 40% de glucides. Tout cela dit, Downey connaît ses limites. "Je ne suis pas un enfant", a-t-il déclaré à Men's Fitness. "Et je ne suis pas un athlète professionnel… mais je ne fais pas semblant."
Robert Downey Jr., 52 ans, alias Iron Man, est un fan de longue date de la pratique bien-aimée des arts martiaux de Bruce Lee, la technique Wing Chun. Cependant, en plus de sa formation Wing Chun, la star de super-héros travaille avec l'entraîneur Brad Bose chaque fois qu'il a besoin de se mettre en forme à la manière des Avengers. Afin de se gonfler et de mettre plus de renflement dans ses biceps, Downey réduit le cardio et va dur avec l'haltérophilie. Il mange aussi souvent, suivant un régime 30-30-40: 30% de protéines, 30% de lipides et 40% de glucides. Tout cela dit, Downey connaît ses limites. "Je ne suis pas un enfant", a-t-il déclaré à Men's Fitness. "Et je ne suis pas un athlète professionnel… mais je ne fais pas semblant."
11. Cindy Crawford
Jetez un coup d'œil sur Instagram de Cindy Crawford et vous vous demanderez si vous consultez par erreur la page de Kaia Gerber, sa fille de 16 ans. Oui, le top model est celui qui convient. Afin de garder son corps prêt pour la piste, la femme de 51 ans mène simplement une vie saine. "Les secrets sont - il n'y a pas de secrets", a-t-elle déclaré à Access Hollywood. "Je m'entraîne, je mange - je dis toujours" 80% bon 80% du temps ", parce que c'est réalisable." La mère de deux enfants s'assure que la plupart de ses repas contiennent des protéines maigres et des légumes, elle s'entraîne avec son entraîneur trois fois par semaine et elle ne quitte jamais la maison sans une collation. "Je suis obsédée par le fait d'avoir de la nourriture dans mon sac. Je déteste l'idée d'avoir faim et il n'y aura que de mauvaises options", a-t-elle déclaré à Allure. "J'ai généralement des amandes, des crackers San-J Tamari, peut-être des brownies Urban Remedy." Cela nous semble bien.
: 9 régimes amaigrissants malsains, voire dangereux
Crédit: Jason Merritt / TERM / Getty Images Entertainment / GettyImagesJetez un coup d'œil sur Instagram de Cindy Crawford et vous vous demanderez si vous consultez par erreur la page de Kaia Gerber, sa fille de 16 ans. Oui, le top model est celui qui convient. Afin de garder son corps prêt pour la piste, la femme de 51 ans mène simplement une vie saine. "Les secrets sont - il n'y a pas de secrets", a-t-elle déclaré à Access Hollywood. "Je m'entraîne, je mange - je dis toujours" 80% bon 80% du temps ", parce que c'est réalisable." La mère de deux enfants s'assure que la plupart de ses repas contiennent des protéines maigres et des légumes, elle s'entraîne avec son entraîneur trois fois par semaine et elle ne quitte jamais la maison sans une collation. "Je suis obsédée par le fait d'avoir de la nourriture dans mon sac. Je déteste l'idée d'avoir faim et il n'y aura que de mauvaises options", a-t-elle déclaré à Allure. "J'ai généralement des amandes, des crackers San-J Tamari, peut-être des brownies Urban Remedy." Cela nous semble bien.
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Comment restez-vous en forme? Souhaitez-vous essayer l'un de ces régimes? Souhaitez-vous essayer l'une de ces séances d'entraînement? Quel programme de conditionnement physique vous plaît le plus et pourquoi? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous!
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