Être en mesure de faire de l'exercice sur votre propre temps et dans votre propre espace devient une option populaire pour les personnes qui ont besoin de stratégies pratiques et rentables pour rester en forme. Une façon de transpirer dans votre salon consiste à mettre en file d'attente quelques programmes d'exercices à la télévision.
Alors que l'époque des séances d'entraînement télévisées publiques tôt le matin est révolue, vous pouvez désormais choisir parmi des milliers de vidéos de fitness gratuites et payantes en ligne et sur divers services d'abonnement tels qu'Amazon Prime, Xfinity et d'autres sites Web liés au fitness.
Utilisation de programmes d'exercices à la télévision
Les services de télévision par abonnement regorgent de vidéos d'entraînement adaptées à tous les niveaux et intérêts de remise en forme, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles travailler à la maison devient une option si populaire pour les personnes qui cherchent à inclure la remise en forme dans une journée déjà chargée. Mais ce n'est pas seulement la commodité qui motive les gens à bouger chez eux; c'est aussi l'argent qu'ils peuvent économiser en utilisant les services existants et en économisant de l'argent sur les frais de gym coûteux.
Bien que certains services de câblodistribution et d'abonnement nécessitent des frais supplémentaires en plus de votre forfait mensuel, beaucoup sont déjà inclus. Ce qui est une excellente nouvelle pour quiconque cherche à réduire la graisse de son corps et de son budget mensuel. De plus, le Center for Disease Control and Prevention dit que la suppression des obstacles à la forme physique tels que le temps, l'argent et l'accès à une salle de sport peut aider les gens à suivre un programme d'exercice.
La Cleveland Clinic suggère d'utiliser des émissions d'exercices à la télévision, des DVD et des vidéos en ligne pour des routines de fitness telles que le Pilates, le yoga, le kickboxing et la danse comme un moyen peu coûteux de rester en forme. Alors que la clinique Mayo suggère de faire de l'exercice dans votre salon avec un DVD, une application ou un programme d'entraînement en ligne comme un moyen de créer une sensation de club de santé sans le coût supplémentaire d'une adhésion.
Émissions d'exercices préférées à la télévision
Si vous êtes à la recherche d'un moyen pratique de respecter les directives d'exercice établies par le département américain de la Santé et des Services sociaux, qui recommandent aux adultes de faire au moins 150 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée chaque semaine et deux jours d'entraînement en résistance en utilisant tous les principaux muscles, vous voudrez peut-être envisager d'essayer quelques-uns de ces entraînements de Xfinity et Amazon Prime.
Des entreprises comme Xfinity proposent des programmes d'exercices à la télévision via des forfaits d'abonnement à la demande. Les clients peuvent choisir parmi les canaux qui proposent le yoga, l'entraînement par intervalles à haute intensité, l'entraînement en résistance et les étirements. Trois de leurs favoris parmi les fans sont Gaiam TV Fit and Yoga, Grokker Yoga Fitness et FitFusion de Jillian Michaels. En plus de vos frais Xfinity, ces forfaits à la demande commencent à 6, 99 $ par mois.
Alors qu'Amazon Prime propose une variété de programmes tels que la Zumba, le HIIT, le Pilates, le yoga, les entraînements corporels totaux et la danse. Certains de leurs entraînements les plus performants incluent l'entraînement des abdominaux de 8 minutes, le Zumba Fitness-Concert Live, la perte de poids Power Yoga avec Erica Vetra, l'entraînement de fusion de fitness Cardio Pilates de haute énergie, Jillian Michaels et HIIT 1.0 de 15 minutes avec Maggie Brinkley. Certains de ces entraînements sont inclus dans vos frais mensuels Amazon Prime, mais d'autres sont considérés comme un module complémentaire, vous devrez donc payer un supplément pour accéder aux vidéos.
Programmes d'entraînement en ligne
Vous l'appelez. YouTube l'a probablement. Des démonstrations d'exercices individuels aux entraînements complets, à pompage cardiaque et générateurs de sueur, la recherche d'entraînements gratuits sur YouTube est un autre moyen simple et très rentable d'intégrer la forme physique à la maison. Il existe des tonnes de listes en ligne que vous pouvez rechercher pour trouver les meilleures chaînes de fitness sur YouTube, mais certains des programmes les plus consultés incluent Blogilates, FitnessBlender, Walk at Home Channel de Leslie Sansone et Nate Bower Fitness.
En plus de YouTube, vous pouvez également vous abonner à des services de streaming en ligne qui proposent des milliers de cours de fitness. Certains des programmes d'entraînement en ligne les plus populaires incluent Tone It Up, Body By Simone TV, YogaWorks Online Yoga Class, Kayla Itsines et l'abonnement de diffusion en continu de la méthode Tracy Anderson. Les prix de ces programmes varient d'aussi peu que 14, 99 $ par mois jusqu'à 199 $ par mois.
Et si vous avez encore un lecteur de DVD qui traîne, dépoussiérez-le et consultez quelques-unes des meilleures séances d'entraînement selon Amazon, notamment Zumba, Beachbody, PiYo et Body Groove Dance. Avant de devenir trop enthousiasmé par ce formulaire ou son affichage, il est important de noter qu'à mesure que les services de streaming et d'abonnement en ligne gagnent en popularité, l'achat de DVD devient de plus en plus difficile.
