Les amateurs de jus rapide disent que la diarrhée est normale et attendue avec un régime rapide car le jus est un laxatif naturel. La diarrhée, bien que inconfortable pour vous, est un signe que votre corps se débarrasse de toutes ces substances toxiques, disent-ils. Mais ce n'est pas vraiment ce qui se passe, selon l'American Cancer Society. Un jus rapide peut provoquer de la diarrhée, mais cela est généralement dû à la forte concentration de sucre dans le jus. Consultez votre médecin avant de commencer un jus rapidement.
Ce qui est dans un jus rapide
Dans un jus rapide, vous éliminez tous les aliments solides de votre alimentation et ne buvez que des jus de fruits et légumes frais. Également appelé nettoyage ou détoxification, un jus remplit rapidement vos cellules d'antioxydants et de phytonutriments, tout en aidant votre corps à se débarrasser des substances toxiques nocives, selon Juicing-for-health.com. Vous êtes également autorisé à boire de l'eau sur votre jeûne, et certains régimes permettent également le thé et le bouillon de légumes. La durée du régime alimentaire varie, mais elle dure généralement trois jours ou plus.
Jus et diarrhée
Trop de jus de fruits peut provoquer une diarrhée sévère, selon l'American Cancer Society. La forte concentration de fructose, le sucre présent dans les fruits, est la cause probable de votre diarrhée rapide. Les aliments riches en sucre augmentent la vitesse à laquelle les selles quittent le gros intestin, entraînant des selles liquides. Le jus de fruit peut également provoquer une diarrhée osmotique, c'est-à-dire lorsque votre côlon ne peut pas absorber tout le sucre du jus, augmentant ainsi sa teneur en eau. Vous ne pouvez pas souffrir de diarrhée si vos jus contiennent plus de légumes, qui sont moins riches en sucre que les fruits.
Comment réduire la diarrhée
Alors que les partisans du jeûne disent que la diarrhée est normale et attendue, si elle n'est pas maîtrisée, la diarrhée peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique. Le traitement de la diarrhée consiste à éviter les aliments qui en sont la cause, explique le manuel Merck. Si votre jus augmente rapidement vos voyages aux toilettes, vous devrez peut-être arrêter le jeûne ou boire plus de jus de légumes à faible teneur en sucre.
Préoccupations liées au jeûne des jus
On dit que les jeûnes de jus aident à débarrasser votre corps des substances toxiques, mais il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir ces allégations, selon KidsHealth. Un jus rapide peut entraîner un déséquilibre électrolytique, de la fatigue, des nausées, la faim et des maux de tête. Ces régimes sont également très faibles en calories et peuvent être déficients en un certain nombre de nutriments essentiels, y compris le calcium si vous n'obtenez pas assez de légumes-feuilles; Vitamine D; la vitamine B-12; et les acides gras oméga-3. Vous ne devez pas suivre un régime de jus pendant une longue période.
