La pression artérielle diastolique est la pression sur les parois de vos artères entre les battements cardiaques. La pression diastolique est généralement décrite en combinaison avec la pression systolique (la pression exercée sur votre paroi artérielle pendant la contraction cardiaque) et est le plus bas des deux nombres dans votre lecture de la pression artérielle. Chez les individus en bonne santé, la pression artérielle diastolique reste la même pendant l'exercice cardiovasculaire.
Exercice et tension artérielle diastolique
Il y a plusieurs facteurs qui affectent la pression artérielle diastolique, y compris la quantité de sang dans votre corps (volume sanguin), le volume que votre sang pompe dans vos artères à chaque battement (volume systolique) et la fréquence à laquelle votre cœur pompe du sang neuf dans la artères (fréquence cardiaque). Pour répondre à la demande accrue d'oxygène de vos muscles, tous ces facteurs augmentent pendant l'exercice. Pour créer plus d'espace pour l'augmentation du flux sanguin pendant l'exercice, vos artères se dilatent afin que la pression artérielle diastolique reste la même.
Position du corps
Votre tension artérielle diastolique n'est pas exactement la même toute la journée. Vos parois artérielles se dilatent et se contractent pour créer la pression qui aidera à acheminer le sang plus efficacement vers différentes parties du corps, quel que soit votre niveau d'activité. Lorsque vous êtes debout (en marchant ou en vous tenant debout), la pression artérielle doit aider le sang à surmonter la gravité pour atteindre les parties du corps au-dessus de votre cœur. Lorsque vous vous allongez (nagez ou lisez un livre), le sang n'a pas à surmonter la gravité, donc vos parois artérielles se détendent et votre tension artérielle diastolique reste basse.
Faire de l'exercice avec l'hypertension
La tension artérielle diastolique de tout le monde ne reste pas la même pendant l'exercice. Si vous avez des artères bloquées ou raides, elles peuvent ne pas être en mesure de se dilater suffisamment pour permettre une augmentation du flux sanguin pendant l'exercice, augmentant ainsi la pression diastolique. Les artères bloquées et inélastiques peuvent être causées par une mauvaise alimentation, l'âge, la génétique ou des facteurs liés au mode de vie. L'exercice d'une pression diastolique augmentant de plus de 20 mmHg au-dessus des valeurs de repos (ou supérieure à 115 mmHg) est un signe que votre corps ne peut pas faire face aux exigences imposées à votre système cardiovasculaire, et vous devez arrêter de faire de l'exercice immédiatement.
Pression artérielle basse et exercice
La pression artérielle diastolique peut chuter dangereusement bas immédiatement après l'exercice. Si votre fréquence cardiaque diminue avant que les artères aient une chance de se contracter, votre cœur ne pompera pas suffisamment de sang pour remplir les artères élargies. Sans suffisamment de sang, la pression diastolique chute et l'oxygène ne peut pas atteindre le cerveau. Une période de récupération à la fin de votre séance d'entraînement ralentit lentement votre rythme cardiaque et laisse le temps à vos artères de se contracter, en maintenant la pression diastolique. Les athlètes qui ont déjà une pression artérielle basse devraient boire des liquides pendant leurs entraînements pour éviter une nouvelle baisse du volume sanguin (et donc de la pression) due à la déshydratation.
Avertissements
Consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour faire de l'exercice. Les patients souffrant d'hypertension sévère (une pression systolique supérieure à 175 mmHg) ne doivent pas faire d'exercice. Les personnes souffrant d'hypertension ne doivent pas soulever de charges lourdes ou lourdes et ne doivent jamais retenir leur souffle lors de la levée de poids.
