Lorsque vous vous regardez dans le miroir le matin, vous voyez un ventre plus plat qu'à tout autre moment de la journée. Cela se produit parce que vous sortez d'un jeûne de plusieurs heures - ce qui signifie que la plupart de vos aliments ont été digérés, donc ils ne peuvent pas causer de ballonnement. Vous avez également perdu du poids d'eau pendant la nuit, ce qui contribue à une apparence plus mince et à un poids plus faible. De nombreux régimes vous recommandent de vous peser le matin, car c'est le moment le plus "mince" de la journée.
Peser le poids le matin
Les écailles mesurent plus que votre masse grasse - les échelles reflètent les changements de poids causés par la rétention d'eau, la constipation, les changements hormonaux et vos vêtements. Votre poids est généralement le plus faible le matin, car vous n'avez pas mangé ou bu beaucoup. Votre poids fluctue de plusieurs kilos au cours de la journée, selon ce que vous mettez dans votre corps. Il est impossible de gagner autant de matières grasses en une journée - il faudrait consommer 7 000 à 14 000 calories de plus pour le faire. Lorsque vous vous habillez, il est également plus facile de vous peser sans vêtements pour «réduire» davantage votre poids.
La perte d'eau pendant la nuit vous rend plus mince
Vous traitez l'eau pendant la nuit, même si vous ne transpirez pas et n'urinez pas, de sorte que votre corps est plus mince. Vous perdez de l'eau à travers votre peau, par la respiration lorsque vous expirez l'humidité et par des fonctions telles que le pompage du sang et le fonctionnement de vos organes internes. Le médecin Margaret Polaneczky note sur son site Web que 80% de votre perte de poids matinale est due au fait que vous avez perdu du poids d'eau - sans compter l'urine. Toute urine que vous expulsez le matin est juste une autre perte de poids d'eau qui conduit à une sensation plus mince.
Certains matins, votre sensation d'amincissement sera plus évidente que d'autres matins, principalement en raison de la rétention d'eau. Si vous avez consommé un repas riche en glucides ou en sodium la nuit précédente, vous pouvez conserver plus de liquide. Une séance de musculation lourde peut également vous faire retenir l'eau le lendemain en raison de l'enflure autour des micro-déchirures dans vos muscles. Si vous êtes une femme, les changements hormonaux - en particulier au moment de vos règles - peuvent également affecter la minceur que vous ressentez le matin.
Digests alimentaires pendant la nuit
Du jour au lendemain, vous ne mettez pas de nourriture dans votre corps, et la nourriture que vous avez mangée la veille a été principalement digérée. Le lendemain matin, vous voyez un poids plus léger et une forme plus mince. Tout ce que vous mangez affectera votre poids physique et la forme du tube digestif pendant la journée. À mesure que votre corps transforme les aliments, il retient de l'eau, développe du gaz et produit des selles. Ceux-ci peuvent tous contribuer aux sensations d'un ventre plus gros et d'un corps plus lourd. Si vous avez une intolérance au lactose ou à un autre aliment, ou si vous souffrez du syndrome du côlon irritable ou si vous augmentez soudainement votre apport en fibres, vous pouvez vous sentir anormalement gonflé pendant la journée. Ce ballonnement disparaît pendant la nuit pendant que votre tube digestif traite les aliments.
La hauteur augmente pendant la nuit
Lorsque vous vous réveillez le matin, vous êtes légèrement plus grand, ce qui peut vous faire vous sentir plus mince. En vous allongeant, les disques de votre colonne vertébrale se séparent légèrement, de sorte que votre taille augmentera légèrement, en conséquence. Au cours de la journée, la compression de la marche les resserre à votre hauteur «normale». Cette compression est la raison pour laquelle vous perdez en moyenne 1 centimètre de hauteur lorsque vous courez un marathon. Si vous êtes plus grand le matin, même un peu, votre poids s'étale sur une plus grande surface et vous vous sentez plus mince.
