Bien que la prévalence des enfants souffrant d'insuffisance pondérale aux États-Unis ait diminué au fil des ans, c'est toujours un problème pour environ 3, 5% des enfants américains, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Votre enfant est considéré comme souffrant d'insuffisance pondérale si son indice de masse corporelle est inférieur au 5e centile pour son âge et son sexe. L'IMC est une mesure standard de la masse corporelle qui tient compte de l'âge et du sexe de votre enfant. Avant de faire quoi que ce soit, amenez votre enfant chez un pédiatre et faites-le évaluer en fonction des courbes de croissance clinique. Les enfants se présentent sous toutes les formes et tailles, et il est essentiel de s'assurer que votre enfant souffre réellement d'insuffisance pondérale en premier. L'insuffisance pondérale est différente que d'être mince ou mince.
Éliminer les causes sous-jacentes de l'insuffisance pondérale
Essayer d'inciter votre enfant à manger plus n'aidera pas s'il y a une cause sous-jacente de manque d'appétit. C'est pourquoi il est crucial d'exclure les causes médicales de l'insuffisance pondérale. L'intolérance alimentaire non diagnostiquée, les allergies alimentaires et d'autres problèmes digestifs tels que la maladie inflammatoire de l'intestin pédiatrique, provoquent généralement un manque d'appétit chez les enfants. Tout, de l'intolérance au lactose à la maladie cœliaque - une réaction auto-immune à la protéine gluten dans les aliments comme le blé, le seigle et l'orge - peut affecter le désir d'un enfant de manger et entraîner une perte de poids. Les allergies aux arachides et aux œufs sont également courantes chez les enfants. Demandez à votre pédiatre d'exclure les problèmes sous-jacents qui peuvent empêcher votre enfant de manger suffisamment et de prendre du poids.
Adapter les choix alimentaires pour stimuler l'appétit
Si votre enfant n'a pas un appétit suffisant, vous pourriez avoir un mangeur difficile sur les mains. La vérité est que les enfants sont souvent réticents à accepter de nouveaux aliments et peuvent faire des histoires sur de nouvelles textures et de nouveaux goûts. Faites l'inventaire des aliments nutritifs que vous savez que votre enfant aime manger et adaptez ses repas en fonction de ces aliments. Vous remarquerez peut-être qu'il est prêt à manger plus lorsque les repas sont constitués de ses aliments préférés. Si votre enfant est difficile, la rotation initiale des aliments peut sembler quelque peu limitée. Cependant, avec le temps, la plupart des mangeurs difficiles ont un appétit normal et commencent à accepter une plus grande variété d'aliments.
Assurez-vous que votre enfant fait suffisamment d'exercice
Dans les générations précédentes, les enfants couraient pendant des heures et jouaient dehors, dépensant beaucoup d'énergie pour des activités physiques. Aujourd'hui, de plus en plus d'enfants sont sédentaires, choisissant plutôt de jouer à des jeux vidéo ou d'utiliser des appareils mobiles. Encouragez votre enfant à faire suffisamment d'activité physique pour stimuler l'appétit. Les enfants ont besoin de 60 minutes ou plus d'exercice chaque jour, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Faire du vélo ou de la planche à roulettes ou participer à un sport est un bon moyen pour votre enfant de faire beaucoup d'exercice. Vous remarquerez peut-être que juste en faisant plus d'exercice, l'appétit de votre enfant augmente.
Choisissez des aliments riches en calories pour augmenter le poids
Si vous éprouvez des difficultés à augmenter l'appétit de votre enfant, augmentez la densité calorique des aliments que vous lui donnez afin qu'il n'ait pas besoin de manger un plus grand volume d'aliments. Faire quelques ajustements dans les choix alimentaires est un bon moyen d'augmenter les calories. Essayez des collations riches en calories comme le guacamole, à base d'avocats frais, de tomates et d'oignons, ainsi que des craquelins de blé entier pour tremper. Le granola et le mélange montagnard sont d'autres excellentes idées pour des collations plus caloriques. Une autre option polyvalente consiste à préparer des smoothies. Vous avez la possibilité d'utiliser différentes bases telles que le yaourt ou le lait d'amande et d'ajouter les fruits ou beurres de noix préférés de votre enfant.
