Peu importe combien d'heures de sommeil vous obtenez ou la quantité de sérum que vous appliquez, parfois têtue, sombre, sous les cernes ne disparaîtra pas. Cependant, la prise de vitamines pour les cernes peut aider.
Quelles sont les causes des cernes?
Les cernes sous l'œil sont différents des ecchymoses causées par des blessures ou des rougeurs dues à une infection. La fatigue est la cause la plus fréquente d'obscurité sous les cernes, mais elle peut également résulter de la déshydratation, des allergies, de l'eczéma ou même de la génétique. Selon la clinique Mayo, ce qui semble être sombre sous les cernes peut être simplement des ombres projetées par des paupières gonflées ou des creux sous vos yeux qui se développent avec le vieillissement.
Bien que les allées soient bordées de produits pour les yeux et le visage bien connus et coûteux, ce ne sont que des solutions temporaires. La clé du maintien d'une peau saine est de maintenir une alimentation saine, un mode de vie et une routine de soins de la peau.
Selon l'American Academy of Dermatology, "la crème solaire est la chose la plus proche de la fontaine de jouvence" et doit être appliquée chaque fois que vous sortez. Au contraire, les habitudes de vie comme le tabagisme peuvent accélérer la vitesse de vieillissement de votre peau et aggraver certaines maladies de la peau comme le psoriasis. Bien que rien ne puisse éliminer à 100% les cernes ou les rides, plus vous êtes en bonne santé, plus vous aurez l'air en bonne santé!
Vitamines pour les cernes
Les cernes peuvent facilement être cachés avec du fond de teint ou réduits en utilisant des compresses froides, mais il existe de nombreuses options de traitement qui incluent également le maintien d'un niveau élevé de vitamines essentielles. Les meilleures vitamines pour les cernes comprennent:
La vitamine K, qui est fortement recommandée pour ceux qui souffrent d'hyperpigmentation. La vitamine, qui peut être prise par voie orale ou topique, aide à éclaircir la peau foncée.
La vitamine C, qui est une excellente vitamine pour les cernes, car elle peut aider à contrôler les vaisseaux sanguins. Il peut être trouvé dans des aliments tels que les agrumes.
Oméga-3, qui est un acide gras bon pour les yeux et peut également aider les vaisseaux sanguins. Selon les National Institutes of Health, les huiles végétales, telles que les huiles de lin, de soja et de canola, contiennent des oméga-3.
La vitamine E, qui est un puissant antioxydant, protège votre corps contre les radicaux libres qui peuvent provoquer des signes de vieillissement, y compris l'amincissement et les rides de la peau sous le contour des yeux. Les bonnes sources de vitamine E sont les olives, les huiles végétales, les asperges et l'avocat.
Régime pour les cercles sous les yeux
Le meilleur régime pour les cernes et les poches est celui qui incorpore des niveaux élevés de certaines vitamines. Vous pouvez les réduire ou vous en débarrasser en incorporant quelques ingrédients à votre alimentation:
- Persil, qui soutient votre fonction rénale en éliminant l'excès de liquide du corps. Combinez du persil frais avec de la salade ou ajoutez-le à vos smoothies.
- Les tisanes, qui accéléreront le processus d'élimination de l'excès de liquide tout en éliminant votre corps des toxines.
- Jus fraîchement pressé, très concentré en vitamines, minéraux et enzymes. Ils travaillent pour nettoyer le corps des impuretés dans la circulation sanguine.
- L'eau, indispensable à votre alimentation pour les cernes. Ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est que vous devez boire 8 à 10 tasses par jour pour rester hydraté. Lorsque votre corps est déshydraté, il peut retenir l'eau, provoquant des poches sous les yeux.
