Se bat avec votre SO. Films déchirants. Votre équipe perd le championnat. Ruptures. Il y a beaucoup de raisons qui peuvent conduire à un bon cryfest à l'ancienne.
Bien que ces larmes puissent aider à libérer les émotions accumulées, elles peuvent également entraîner une gamme de symptômes post-cri, notamment des yeux gonflés, un nez qui coule, un visage rouge et, pire encore, un mal de tête violent après les pleurs.
Pourquoi ta tête te fait mal quand tu pleures?
Bien que vous vous sentiez mieux après un long cri dur, il y a de fortes chances que votre tête ne le fasse pas. Il n'est pas rare de terminer une séance de pleurer avec un mal de tête.
Les raisons exactes pour lesquelles vous pouvez avoir mal à la tête après avoir pleuré ne sont pas totalement claires, explique Fiona Gupta MD, professeur adjoint de neurologie à l'École de médecine Icahn du Mont Sinaï. Mais, il y a quelques causes spéculatives.
«Les pleurs peuvent provoquer une tension musculaire dans la tête, le cou et la mâchoire, entraînant ainsi des maux de tête de type tension, en particulier après de plus longues périodes de pleurs», explique Gupta.
Une autre raison pour laquelle vous pouvez avoir mal à la tête après avoir pleuré est liée au type de larmes que vous libérez. Votre corps produit trois types de larmes: les larmes basales (qui gardent vos yeux humides), les larmes réflexes (qui apparaissent en réaction à des irritants comme les oignons ou la fumée) et les larmes émotionnelles (qui sont causées lorsque votre cerveau déclenche votre corps pour libérer des hormones aux yeux provoquant des larmes).
"Si les larmes sont dues à une situation émotionnelle stressante, cela peut libérer une hormone du stress appelée cortisol qui entraîne une inflammation - un déclencheur de maux de tête ainsi que d'autres neuropeptides de la douleur", révèle Gupta.
De plus, si les larmes proviennent d'une tristesse à plus long terme - la mort d'un être cher ou des problèmes relationnels continus plutôt qu'un simple film triste - il est également possible que vous ne preniez pas correctement soin de votre corps en ne dormant pas correctement., faire de l'exercice ou bien manger, ce qui pourrait également déclencher des maux de tête, explique Gupta.
Les pleurs peuvent-ils provoquer des migraines?
Bien qu'il existe de nombreux types de maux de tête, les maux de tête provoqués par les pleurs sont généralement des céphalées de tension qui peuvent ressembler à une bande de pression serrée autour du front, des tempes et de l'arrière de la tête.
Cependant, explique le Dr Gupta, il est possible d'avoir une migraine en pleurant, surtout si les pleurs sont liés à des émotions négatives. "Le stress est l'un des principaux déclencheurs des migraines", souligne Gupta.
Contrairement à un mal de tête de tension, une migraine est une douleur lancinante plus intense, souvent concentrée autour d'un ou des deux yeux. Les migraines comprennent également souvent des auras visuelles, une sensibilité à la lumière, aux odeurs et au bruit et même des nausées ou des vomissements.
Quels sont les autres effets secondaires de trop pleurer?
En plus des maux de tête, les pleurs prolongés peuvent entraîner un gonflement et une irritation des yeux, une congestion des sinus et même des douleurs au cou et à la mâchoire. La douleur au cou et à la mâchoire est souvent due à la tension musculaire et au raidissement résultant du resserrement des muscles du cou et du visage pendant une période prolongée.
Comment aider un mal de tête après avoir pleuré
Surtout, prenez soin de vos besoins corporels de base, rappelle Gupta. "Prenez soin de vous! Buvez de l'eau, faites de l'exercice, dormez, mangez bien et ayez une attitude positive." Essayez d'éclabousser de l'eau froide sur votre visage ou de faire une courte promenade pour vous aider à vous déplacer après le cri.
Pouvez-vous mourir de tristesse?
Une tristesse prolongée peut également être le signe de quelque chose de plus grave comme la dépression. Bien que les personnes tristes ne soient pas toujours déprimées, les personnes déprimées considèrent souvent la tristesse comme l'un des symptômes les plus courants.
Selon l'Institut national de la santé mentale, la dépression a été liée à des taux plus élevés de maladies cardiovasculaires, de diabète, d'accidents vasculaires cérébraux et de maladie d'Alzheimer qui peuvent être mortels. Si votre tristesse se prolonge, contactez votre médecin traitant, votre prestataire de santé mentale local ou MentalHealth.gov.
