Les probiotiques sont censés vous faire vous sentir mieux, non? Donc, si vous prenez des probiotiques, des nausées ou d'autres symptômes inconfortables peuvent suivre. Vous pourriez vous gratter la tête en vous demandant pourquoi les probiotiques vous rendent malade.
Pointe
Si les probiotiques vous rendent malade, il est possible que vous ayez un problème sous-jacent, comme le SIBO, dans votre système digestif. Il est également possible que vous preniez des probiotiques contaminés, car il existe très peu de réglementation sur l'industrie des suppléments.
Parfois, des symptômes temporaires sont l'un des signes du fonctionnement des probiotiques, mais si vous ne commencez pas à vous sentir mieux après une semaine environ, vous pouvez avoir un problème digestif sous-jacent. Ce pourrait être une petite prolifération bactérienne intestinale (SIBO) qui fait que ces probiotiques agissent contre vous. Parlez toujours à votre médecin ou à un nutritionniste qualifié avant de commencer à prendre des probiotiques pour vous assurer qu'ils vous conviennent.
Que sont les probiotiques?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, généralement des bactéries et des levures, qui sont souvent appelés «bonnes bactéries» car ils procurent des bienfaits pour la santé à tout votre corps, selon la Cleveland Clinic. Normalement, il existe un certain équilibre entre ces «bonnes» bactéries et les «mauvaises» bactéries qui peuvent vous rendre malade dans votre intestin; mais parfois cet équilibre peut être perturbé par des facteurs comme le stress, une mauvaise alimentation ou l'utilisation d'antibiotiques.
Les probiotiques peuvent vous aider à rétablir cet équilibre en réintroduisant les bonnes bactéries dans votre tube digestif afin de rééquilibrer les mauvaises bactéries. Bien que cela puisse faire en sorte que beaucoup de gens se sentent mieux, cela peut en fait vous rendre malade si vous souffrez d'une affection digestive appelée prolifération bactérienne intestinale de petite taille.
Probiotiques et SIBO
Après avoir entendu des rapports de brouillard cérébral, de gaz et de ballonnements associés à l'utilisation de probiotiques, les chercheurs ont cherché à déterminer s'il s'agissait de symptômes normaux de désintoxication des probiotiques ou s'il y avait un autre problème digestif sous-jacent.
Dans une petite étude publiée dans Clinical and Translational Gastroenterology en juin 2018, les chercheurs ont rapporté que les personnes atteintes de SIBO, caractérisé par une prolifération de bactéries dans l'intestin grêle, peuvent tomber malades après avoir pris des probiotiques.
En effet, les probiotiques peuvent augmenter la population de bactéries dans l'intestin grêle et aggraver le problème. Certains probiotiques, comme Lactobacillus et bifidobacterium, créent également un sous-produit appelé acide D-lactique, qui peut s'accumuler dans ceux avec SIBO et provoquer le brouillard cérébral caractéristique.
Parmi les autres symptômes qui indiquaient une exacerbation du SIBO dû à l'utilisation de probiotiques, mentionnons:
- Ballonnements et distension abdominale
- Douleurs abdominales / crampes
- Fatigue
- Agitation
- La faiblesse
- Désorientation
- Rots excessifs
- La diarrhée
- Mal de crâne
Maladie due aux probiotiques
Le National Center for Complementary and Integrative Health note également que les probiotiques peuvent provoquer une infection chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou les personnes à haut risque, telles que les personnes hospitalisées ou qui viennent de subir une chirurgie et des prématurés.
Un rapport publié dans l' avis d'experts sur la sécurité des médicaments en février 2014 a souligné que les types les plus courants d'infections associées à l'utilisation de probiotiques sont:
- Septicémie: une infection sanguine potentiellement mortelle
- Fungémie: infection fongique ou à levures dans le sang
- Ischémie gastro-intestinale ou intestinale: blocage de la circulation sanguine dans les artères qui alimentent les intestins en sang
Encore une fois, ces types d'infections ne sont généralement observés que chez les personnes gravement malades ou immunodéprimées. Les probiotiques ont été classés comme extrêmement sûrs pour la population générale.
Probiotiques et nausées
Gardez à l'esprit que même si vous êtes en bonne santé et que vous n'avez pas de problèmes digestifs sous-jacents, vous pouvez toujours ressentir certains symptômes de désintoxication des probiotiques lorsque vous commencez à compléter avec les bonnes bactéries.
Les symptômes sont généralement légers et peuvent inclure des nausées, des gaz, des douleurs abdominales et des ballonnements. Si vous prenez un supplément probiotique, il est également possible que vous soyez sensible à l'un des autres ingrédients inactifs du supplément.
Un rapport de mai 2015 dans Clinical Infectious Diseases souligne que la sécurité de tout supplément probiotique commercial dépend à la fois des probiotiques et des autres ingrédients qu'il contient. C'est pourquoi il est important de lire attentivement les étiquettes et d'éviter toute intolérance connue.
C'est aussi une bonne idée de choisir des suppléments probiotiques qui contiennent le moins d'ingrédients ajoutés possible. De cette façon, vous pouvez réduire votre risque de réaction car il y a moins d'ingrédients.
Bien que la souche et la quantité exactes de probiotiques dont vous avez besoin dépendent de la raison pour laquelle vous les prenez (rappelez-vous: parlez-en à votre médecin avant de commencer les probiotiques, surtout si vous prenez des médicaments), Harvard Health Publishing recommande de choisir un avec cinq à 10 colonies. - former des unités (ou UFC) et prendre une capsule par jour.
