Les muscles rhomboïdes relient les bords intérieurs des omoplates à la colonne vertébrale. Lorsque les fibres musculaires sont étirées ou déchirées, une tension ou une blessure en résulte. C'est un problème courant pour les athlètes et il survient fréquemment dans des jeux comme le tennis ou l'aviron. Une connaissance approfondie de la tendinite rhomboïde est importante pour que les joueurs prennent des mesures immédiates et efficaces.
Pointe
La tendinite rhomboïde est caractérisée par une inflammation des tendons des muscles rhomboïdes, situés entre vos omoplates.
Fonction musculaire rhomboïde
Les muscles rhomboïdes sont situés dans la colonne vertébrale supérieure et sont connectés à l'omoplate. Il y a un rhomboïde majeur et un rhomboïde mineur de chaque côté du corps. Ces muscles rétractent vos omoplates ou les rapprochent pour vous aider à vous tenir droit. Ces muscles vous aident également à atteindre vos bras au-dessus de votre tête.
La tendinite rhomboïde est une inflammation ou même une microtension du tendon, ou une connexion entre le ventre musculaire et l'os.
Causes des blessures rhomboïdes
Une cause majeure de tendinite rhomboïde est la surutilisation de l'épaule et du bras. Avec les athlètes, les personnes qui portent des sacs à dos lourds, ont une mauvaise posture ou utilisent l'ordinateur pendant des périodes prolongées peuvent souffrir d'une tendinite rhomboïde.
Symptômes de lésion rhomboïde
La douleur dans le haut du dos, les spasmes ou le resserrement des muscles entre les omoplates et la colonne vertébrale sont quelques-uns des symptômes courants de la tendinite rhomboïde. Dans les cas plus graves, des ecchymoses et des gonflements peuvent survenir. En raison de l'emplacement des rhomboïdes, les blessures à ces muscles peuvent provoquer des douleurs respiratoires.
Traitement et interventions
Le traitement immédiat de la tendinite rhomboïde minimise et limite la quantité d'inflammation par un régime connu sous le nom de RICE, abréviation de repos, de glace, de compression et d' élévation. Les anti-inflammatoires sont souvent administrés en première mesure. Vérifiez auprès de votre médecin pour vous assurer que ces médicaments sont sans danger pour vous.
Selon la gravité de la lésion rhomboïde, des traitements à chaud et à froid peuvent être appliqués. Pour une récupération rapide, l'échographie et l'électrothérapie sont d'autres modalités de soulagement de la douleur utilisées par les professionnels de la santé. La physiothérapie et le massage réduisent l'étanchéité des muscles rhomboïdes blessés, ainsi que renforcent et améliorent l'élasticité du tendon endommagé et du muscle attaché.
La durée de la période de récupération dépend de l'âge, de la santé et du nombre de blessures antérieures, le cas échéant. Une irritation des tendons qui dure quelques semaines ou quelques mois peut entraîner une blessure chronique, selon la clinique Mayo. Cela peut provoquer la rupture du tendon à cause de la microtension. Dans les cas graves, une rupture du tendon peut survenir, nécessitant une intervention chirurgicale.
Prévention des tendinites
La meilleure mesure préventive consiste à s'échauffer correctement et à s'étirer avant de commencer des activités telles que le tennis, l'aviron ou tout autre mouvement au-dessus de la tête. Un certain nombre d'exercices rhomboïdes peuvent être effectués, mais discutez-en d'abord avec un physiothérapeute, selon PhysioAdvisor.com.
L'exercice de base de renforcement rhomboïde doit être effectué environ trois fois par jour et augmenté progressivement afin de ne pas provoquer ou augmenter la douleur. Ces exercices peuvent inclure une compression des omoplates, des fléchettes, un retrait avec bande de résistance, les bras au-dessus de la tête en position couchée, assise et des retraits rhomboïdes sur un ballon suisse.
