De nombreuses femmes éprouvent des fringales pour des aliments spécifiques pendant la grossesse, selon Pregnancy.org. Les pâtes ne sont qu'une des envies possibles; d'autres peuvent inclure des aliments sucrés, salés, acides, épicés ou riches en protéines. Connaître les différentes causes potentielles d'envie de pâtes pendant que vous êtes enceinte peut ne pas apaiser vos envies mais peut vous aider à les satisfaire de manière saine.
Changements hormonaux
Le désir de se livrer à un aliment préféré peut être écrasant pendant la grossesse. Bien qu'il puisse être difficile dans certains cas de déterminer la cause exacte d'une envie particulière, de nombreux professionnels de la santé pensent que les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse sont souvent responsables, selon Parents.com. En fait, les envies peuvent refluer, couler et changer en fonction du stade particulier de la grossesse et des niveaux hormonaux sous-jacents.
Besoins nutritionnels
Selon BabyCenter, dans certains cas, les fringales alimentaires peuvent être le moyen pour le corps de vous dire ce que vous devez manger. Par exemple, les pâtes ont tendance à être assez riches en glucides, en fibres et en magnésium, selon la recette et le fabricant. Une envie de pâtes peut être la tentative de votre corps de signaler une pénurie en un ou plusieurs de ces nutriments, au moins dans certains cas. De même, les envies de viande peuvent indiquer de faibles niveaux de protéines, et les femmes qui aspirent aux cornichons peuvent avoir besoin de plus de sodium.
Sérotonine
De nombreuses pâtes sont riches en sucre, ce qui incite l'organisme à produire de la sérotonine. Cet important neurotransmetteur est en grande partie responsable des sentiments de bonheur, ce qui peut entraîner chez les femmes enceintes des envies d'aliments qui augmenteront leur production de sérotonine. Cela peut être potentiellement problématique si cela vous incite à abuser des aliments malsains.
Gérer les envies
Les envies de grossesse ne doivent pas être ignorées, mais elles doivent également être traitées de manière saine. La consommation excessive d'aliments sucrés ou salés peut entraîner une prise de poids et d'autres problèmes de santé. Si vous ressentez ces envies, vous devez essayer de les satisfaire de manière nutritive. Par exemple, au lieu de croquer sur une grande assiette de pâtes blanches étouffées par Alfredo, essayez de déguster une petite portion de pâtes de blé entier garnie d'une sauce tomate à faible teneur en sodium. Cette alternative plus saine satisfera l'envie sans ajouter trop de calories ou de sucres. Votre médecin peut vous fournir des directives plus spécifiques sur la façon dont vous devez gérer vos envies spécifiques.
