L'excès de graisse abdominale est un problème courant pour de nombreuses femmes. Cliniquement connu sous le nom de graisse viscérale, l'excès de graisse abdominale augmente votre risque de développer des maladies cardiovasculaires, du diabète et certaines formes de cancer. Bien qu'une mauvaise alimentation et une inactivité physique soient des facteurs contributifs, d'autres incluent les changements hormonaux, l'âge, le stress et les facteurs héréditaires.Vous pouvez généralement réduire la graisse abdominale grâce à une combinaison d'exercices aérobies, d'une alimentation saine et d'exercices abdominaux ciblés de renforcement.
Hérédité
L'hérédité est un coupable en ce qui concerne les femmes et la graisse du ventre. Une étude de 2012 publiée dans la revue "Diabetes" a révélé que les femmes sont plus sensibles que les hommes à une enzyme déclenchée par la vitamine A, présente dans les graisses alimentaires. L'enzyme induit une libération d'hormones qui favorisent le stockage des graisses chez les femmes plus que chez les hommes. Une étude de 2010 publiée dans le "Journal of Obesity" a souligné que des facteurs héréditaires étaient responsables du développement d'un excès de graisse abdominale chez certaines femmes. En fonction de votre constitution génétique, vous avez peut-être simplement hérité d'une prédisposition à accumuler des graisses dans votre région abdominale. Bien que vous puissiez réduire la graisse du ventre grâce à des exercices aérobies et tonifier vos muscles abdominaux avec des exercices de renforcement ciblés, vous pouvez simplement lutter contre la nature si vous avez une tendance héréditaire à gagner de la graisse dans votre région du ventre et que vous vous attendez à développer un estomac parfaitement plat.
Vieillissement
En vieillissant, la production de votre corps de l'hormone déhydroépiandrostérone, également connue sous le nom de DHEA, commence à décliner. Selon Harvard Women's Health Watch, certaines études ont lié ce déclin à une augmentation de l'accumulation de graisse abdominale, bien que d'autres études n'aient montré aucun lien. Bien que les résultats de l'effet de la DHEA sur la graisse du ventre ne soient toujours pas concluants, certains professionnels de la santé croient que la supplémentation en DHEA peut entraîner une réduction de la graisse abdominale. De plus, à mesure que vous vieillissez, votre métabolisme commence à ralentir, ce qui peut être une autre cause possible liée à l'âge de l'excès de graisse abdominale.
Stress
Selon une étude réalisée en 2000 par Elissa S.Epel, Ph.D., et ses collègues chercheurs de l'Université de Yale, les femmes qui sont plus sujettes au stress mais en bonne santé et qui ne sont pas en surpoids sont plus susceptibles d'avoir un excès de graisse abdominale. Cette étude a montré que certaines femmes sont plus sensibles aux effets de l'hormone du stress, le cortisol, qui est responsable de l'accumulation de graisse autour de vos organes et du développement de quantités excessives de graisse abdominale.
Changements hormonaux
Les changements hormonaux associés à la ménopause sont un autre coupable commun derrière l'excès de graisse abdominale. Selon l'Université de Yale, la ménopause entraîne une diminution de la production des hormones sexuelles telles que les œstrogènes, conduisant au développement d'une augmentation de la graisse abdominale. De plus, la ménopause entraîne un changement de l'emplacement où votre corps stocke les graisses, passant du stockage dans vos bras, vos jambes et vos hanches à votre région abdominale.
