On pense que la lavande délicatement parfumée sert d'aide au sommeil et est prise sous diverses formes pour soulager l'anxiété et la douleur. Ces utilisations n'ont pas encore été appuyées par la science. Il existe plusieurs variétés de lavande; les feuilles séchées de lavande anglaise sont préférées pour faire du thé à la lavande.
Pointe
Bien qu'elle ne soit pas médicalement prouvée, la lavande est censée avoir des utilisations médicinales comme aide à la guérison de la douleur, de l'anxiété, de la dépression, des problèmes intestinaux et des problèmes de sommeil.
Les plants de lavande sont originaires de la Méditerranée, de la péninsule arabique et de la Russie et sont cultivés en Europe, aux États-Unis et en Australie. La lavande est prise comme complément alimentaire contre l'anxiété, la dépression, les problèmes intestinaux et la douleur. Elle a également des applications topiques et est extraite sous forme d'huile essentielle.
Avantages du thé à la lavande
Le thé à la lavande est fabriqué en trempant les feuilles séchées de lavande anglaise dans de l'eau bouillante pour en faire une tisane (tisane). Le thé à la lavande est également vendu dans le commerce, souvent en combinaison avec de la camomille, une autre herbe qui aurait des vertus médicinales et apaisantes.
Une étude de décembre 2015 menée à Taïwan sur 80 femmes a évalué l'efficacité du thé à la lavande pour soulager la mauvaise qualité du sommeil, la fatigue et la dépression et pour améliorer l'attachement materno-infantile au début du post-partum. Les participants à l'étude ont bu une tasse de thé à la lavande par jour, pendant deux semaines, et ont été invités à prendre le temps «d'apprécier l'arôme» du thé avant de le consommer.
La moitié des participants ont déclaré éprouver moins de fatigue et de dépression, et une plus grande liaison avec leur bébé, par rapport au groupe témoin. Cependant, les résultats pour tous les participants étaient similaires à quatre semaines, les chercheurs suggérant que l'impact positif du thé à la lavande semblait limité à court terme.
Utilisations de lavande
En plus du thé à la lavande, la lavande a d'autres utilisations. En cuisine, les fleurs de lavande peuvent être incorporées entières ou cuites dans un simple sirop. La lavande anglaise, en particulier, est bonne pour aromatiser les gâteaux, les glaces, les confitures, les frottements de viande et les pâtisseries.
Les fleurs de lavande sont également utilisées dans les pots-pourris et les sachets, et les feuilles sont distillées pour leurs huiles. La première utilisation documentée de la lavande fut par les Romains en 77 après JC, pour les piqûres d'insectes et pour repousser les insectes.
En tant qu'huile essentielle, les herboristes considèrent la lavande comme l'une des plus importantes pour les utilisations thérapeutiques et la guérison, comme pour les plaies et les brûlures. Il est également utilisé en aromathérapie et dans de nombreuses lotions, produits de bain et parfums. Selon la Mayo Clinic, l'aromathérapie est censée fonctionner en stimulant les récepteurs des odeurs dans le nez, qui envoient ensuite des messages à travers le système nerveux au système limbique, la partie du cerveau qui contrôle les émotions.
Un article de mai 2017 publié dans Frontiers in Pharmacology note que l'huile essentielle de lavande est traditionnellement utilisée et approuvée par l'Agence européenne des médicaments (EMA) comme phytothérapie pour soulager le stress et l'anxiété. Les études ne sont pas concluantes quant à l'effet positif de la lavande sur le système nerveux, mais elle reste populaire en tant que traitement d'aromathérapie.
Effets secondaires du thé à la lavande
Une grande partie de la recherche sur la lavande s'est concentrée sur l'application tropicale plutôt que sur son utilisation dans le thé. L'huile de lavande diluée est généralement considérée comme sans danger pour la plupart des adultes, mais certains rapports suggèrent qu'elle peut provoquer une irritation cutanée. De grandes quantités prises par voie orale peuvent être toxiques et les extraits de lavande peuvent provoquer des maux d'estomac, des douleurs articulaires ou des maux de tête. Les effets de l'inhalation d'huile de lavande ne sont pas connus.
Comme la lavande, la camomille est prise sous forme de thé et dans d'autres formulations orales pour divers troubles digestifs, notamment l'indigestion, les nausées, les vomissements, la perte d'appétit et les gaz intestinaux. Bien qu'elle ne soit pas scientifiquement prouvée efficace, la camomille est utilisée localement sur la peau pour la douleur et l'enflure, et est incluse dans les onguents, les crèmes et les gels.
La camomille peut provoquer une réaction allergique chez les personnes sensibles à la famille des plantes Asteraceae / Compositae, qui comprennent l'herbe à poux, les chrysanthèmes, les soucis et les marguerites.
