Si vous avez rencontré des suppléments de racine de pissenlit et que vous vous demandez si vous devez les prendre ou si le pissenlit a des effets secondaires, voici ce que vous devez savoir sur le pissenlit et ses avantages. Ces plantes sont plus que des mauvaises herbes embêtantes.
Pointe
Le pissenlit est une plante nutritive qui a été utilisée comme remède naturel dans de nombreuses cultures pendant des siècles, pour un certain nombre de maux différents. Bien que les preuves scientifiques soient prometteuses, il n'y en a pas assez pour prouver de manière concluante ses avantages pour la santé.
L'usine de pissenlit
Selon l'Université de Bellarmine, le nom de pissenlit vient de l'expression française «dents de lion», qui signifie «dents du lion». Par conséquent, l'un des surnoms de pissenlit est «dent de lion», grâce à ses pétales jaunes hérissés. Lorsque la plante commence à semer, la fleur se transforme en une boule blanche de bouffée que vous pouvez souffler, elle est donc également appelée «boule de coup» ou «boule de souffle».
Lorsque les graines s'envolent et s'enracinent, provoquant la croissance de nouvelles plantes, les pissenlits peuvent devenir des mauvaises herbes gênantes. L'Université Bellarmine explique qu'ils ont un système de racine pivotante épaisse qui stocke suffisamment d'énergie pour qu'ils puissent continuer à pousser des fleurs même après avoir été rasées par des tondeuses à gazon plusieurs fois.
Cependant, les pissenlits sont en fait consommés dans de nombreuses cultures. La plante entière est comestible et elle est utilisée comme vert dans les salades, ajoutée aux soupes et utilisée pour préparer du thé et du vin.
Avantages du pissenlit
Les pissenlits sont également utilisés comme remède naturel dans les cultures traditionnelles chinoises, arabes et amérindiennes, selon le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).
Les bienfaits du pissenlit proviennent de ses propriétés nutritives. Selon Michigan State University Extension (MSU Extension), les pissenlits sont de riches sources de vitamine A, de vitamine K, de riboflavine (vitamine B2) et de fer. En fait, MSU Extension déclare qu'une tasse de feuilles de pissenlit a presque le double de la teneur en fer des épinards et plus de 500 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine K.
Le NCCIH note que le pissenlit est utilisé depuis des siècles pour traiter les problèmes de foie, de vésicule biliaire et des voies biliaires. Il est également largement utilisé maintenant comme diurétique et pour traiter les problèmes digestifs, entre autres.
Cependant, le NCCIH déclare qu'il y a peu de preuves scientifiques pour soutenir les avantages pour la santé de la racine de pissenlit, il est donc difficile de dire si vous devez prendre des suppléments ou non, et s'ils sont efficaces.
Certaines études de recherche in vitro ont montré des résultats prometteurs, avec la mise en garde qu'une enquête plus approfondie est nécessaire. Par exemple, une étude d'août 2016 publiée dans la Review of Diabetic Studies a révélé que les composés bioactifs du pissenlit ont des propriétés antidiabétiques qui pourraient aider à prévenir et à traiter le diabète de type 2.
Une autre étude, publiée dans la revue Oncotarget en novembre 2016, a révélé que l'extrait de racine de pissenlit pouvait aider à combattre le cancer. Une autre étude, publiée dans la revue Oxidative Medicine and Cellular Longevity en octobre 2015, a révélé que l'extrait de pissenlit pouvait aider à protéger votre peau contre les dommages causés par les rayons ultraviolets.
Le NCCIH ne répertorie aucun effet secondaire connu du pissenlit et déclare que le pissenlit est généralement considéré comme sûr pour la consommation. Les seuls effets secondaires du pissenlit mentionnés sont pour les personnes allergiques à la plante. Le CCNSI note que les personnes allergiques à d'autres plantes apparentées, comme les marguerites, les chrysanthèmes, les soucis et l'herbe à poux, sont également plus susceptibles d'être allergiques au pissenlit.
