Lorsque vous avez une entorse à la cheville, l'immobilisation est la clé du processus de guérison et les bottes de marche de toutes sortes se sont révélées être un outil efficace. De nouvelles conceptions et types de chaussures de marche sont constamment en développement pour améliorer l'adhésion du patient à la botte amovible et augmenter l'efficacité du traitement. Lorsque vous les utilisez selon les instructions du médecin, les chaussures de marche peuvent être extrêmement efficaces pour aider votre cheville foulée à guérir.
Bottes de marche
Les bottes de marche, également connues sous le nom de plâtres de marche, sont des supports amovibles, généralement rigides, conçus pour immobiliser la cheville et fournir un soutien accru pendant la marche. Ils se sont révélés efficaces dans le traitement et la guérison des chevilles foulées et même des fractures mineures. Ils ont tendance à être plus confortables qu'un plâtre en fibre de verre ou en plâtre et peuvent être retirés pour le bain ou le sommeil, selon les instructions de votre médecin.
Les types
Il existe un certain nombre de différents types de chaussures de marche qui ont été approuvés pour le traitement et la cicatrisation d'une cheville foulée. Le plus grand différentiel est la rigidité ou la souplesse de la chaussure. En général, plus la chaussure est rigide, plus le soutien est important, car la mobilité de la cheville blessée est moindre. Une différence dans les semelles peut également changer votre expérience de l'utilisation de la botte pour marcher: les semelles à bascule créent un pas en avant naturel, tandis qu'une semelle plate est généralement antidérapante et peut vous aider à éviter de glisser sur des surfaces mouillées ou verglacées.
Durée d'usure
En cas de diagnostic de foulure de la cheville, il vous sera probablement recommandé de porter la chaussure de marche pendant une certaine période de temps en attendant un enregistrement sur le processus de guérison. Ceux qui ont des chevilles foulées plus sérieuses accompagnent des problèmes comme une déchirure du tendon d'Achille recevront probablement une botte plus longue et plus rigide et on leur dira de la porter presque continuellement pendant des mois. Ceux qui souffrent de blessures moins graves peuvent recevoir une chaussure de marche plus douce et plus courte et une durée d'usure attendue plus courte en fonction de la rapidité avec laquelle la cheville foulée guérit.
Meilleurs résultats
Parce qu'il est utilisé régulièrement et souvent pendant des mois à la fois, veillez à utiliser correctement votre chaussure de marche. Essayez toujours de garder votre botte au sec - si possible, évitez de marcher dans les flaques ou de mouiller votre botte de marche. Gardez la manche - la partie intérieure douce en tissu - propre. De nombreuses chaussures de marche sont livrées avec une manche amovible que vous pouvez laver au besoin. Enfin, portez votre chaussure de marche selon les instructions. Utilisez toutes les fermetures velcro chaque fois que vous portez la chaussure de marche, car la fixer correctement garantit un ajustement approprié.
Mise en garde
Malgré le soutien supplémentaire fourni par la chaussure de marche, n'oubliez pas de prendre soin de la cheville blessée. Ne surchargez pas la blessure en marchant trop ou en vous tenant debout trop longtemps même en portant la chaussure de marche. Notez également qu'un stress accru est exercé sur d'autres articulations en raison de l'incapacité de votre cheville à supporter le poids, y compris vos genoux, vos hanches et le bas de votre dos. N'oubliez pas de vous reposer pour favoriser la guérison et éviter de blesser d'autres articulations ou ligaments.
