Le diagnostic des sueurs nocturnes est difficile et il vaut mieux le laisser à votre fournisseur de soins primaires. Les sueurs nocturnes ont diverses causes, certaines pouvant être liées à des carences nutritionnelles et d'autres non. Une carence en vitamine D a été suspectée d'être une cause de sueurs nocturnes et d'autres symptômes chez les femmes ménopausées, mais il n'y a aucune preuve convaincante que ce soit le cas. Cependant, seul votre professionnel de la santé peut vous évaluer et déterminer la cause de vos sueurs nocturnes et le meilleur traitement.
Aucun lien établi avec la vitamine D trouvée
Les données cliniques mettent en doute la croyance selon laquelle la carence en vitamine D provoque des bouffées de chaleur et d'autres symptômes chez les femmes ménopausées. Une étude réalisée par la Women's Health Initiative a analysé les niveaux de vitamine D et recherché une relation avec les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. L'étude n'a trouvé aucune relation cliniquement significative entre la carence en vitamine D et les bouffées de chaleur ou d'autres symptômes de la ménopause. L'étude a été publiée dans la revue "Menopause" en novembre 2014. Les auteurs avertissent que ces résultats n'excluent pas un lien. Plus de recherche est nécessaire.
Carence en vitamine D
Demandez à votre médecin de tester votre taux de vitamine D si cela vous inquiète. Vous courez un risque de carence si vous vivez dans une région qui reçoit moins d'heures d'ensoleillement, que vous avez la peau foncée, que vous ne passez pas assez de temps à l'extérieur ou que vous gardez votre peau couverte tout le temps. Les symptômes d'une carence en vitamine D chez l'adulte peuvent être vagues et difficiles à diagnostiquer. Vous pouvez ressentir de la fatigue ou des maux et des douleurs générales, et si la carence devient grave, votre santé osseuse est menacée.
Sources alimentaires de vitamine D
Vous tirez l'essentiel de votre vitamine D de l'exposition au soleil; le reste vient de votre alimentation. L'indemnité journalière recommandée pour les adultes est de 600 unités internationales. Peu d'aliments sont des sources naturelles de vitamine D et d'autres en sont enrichis. Les poissons gras, comme le thon, le saumon et l'espadon, sont les sources les plus riches de vitamine D.Le jus d'orange, le lait, le yogourt et les céréales prêtes à manger sont enrichis de vitamine D.Les autres sources comprennent l'huile de foie de morue, les œufs, le foie de boeuf et Fromage suisse.
Causes des bouffées de chaleur
Le déséquilibre hormonal, l'hypoglycémie, la ménopause, les infections et même certains médicaments peuvent provoquer des sueurs nocturnes. Une étude publiée dans le «Scottish Medical Journal» en novembre 2014 a établi un lien entre les sueurs nocturnes et la carence en vitamine B-12 chez certaines personnes. Si vos bouffées de chaleur sont liées aux hormones, cela peut aider à éviter les aliments transformés et les aliments vides et à avoir une alimentation plus équilibrée. Consommez des graisses essentielles comme celles que l'on trouve dans l'huile d'olive, les noix et les poissons gras. Faites le plein de fruits et légumes riches en composés phytochimiques et choisissez des sources maigres de protéines.
