Vous pouvez développer votre force dans le confort de votre propre maison en investissant dans le bon équipement de gym à domicile et quelques DVD d'entraînement de musculation. Des vidéos d'entraînement sont disponibles pour tous les niveaux de forme physique et tous les types d'exercices, y compris la musculation et la tonification musculaire.
Entraînements de sculpture pondérés
Jillian Michaels, l'entraîneur vedette de la série télévisée "The Biggest Loser", a une série de vidéos d'entraînement qui présentent son style de motivation dans le camp d'entraînement. "No More Trouble Zones" est un DVD qui met en lumière des exercices classiques tels que les squats, les tricks et les fentes avec des boucles de biceps. Cathe Friedrich est connue pour ses entraînements difficiles utilisant une étape ultra-haute et des poids lourds. Ses vidéos d'entraînement "Butts and Guts", "Muscle Max" et "Core Max" défieront même les entraîneurs avancés. «Lift Weights to Lose Weight Double» de Kathy Smith propose sept séances d'entraînement de 26 minutes ciblant tous les muscles à l'aide d'une balle et d'haltères suisses. «Les bras et les abdominaux fermes» et «les jambes et les petits pains maigres» de Karen Voight sont deux vidéos distinctes de 40 minutes qui définiront votre corps tout entier. "Maximum Body Shaping" comprend 46 minutes d'exercices de tonification d'haltères classiques et une pliométrie intense pour accélérer la fatigue musculaire.
Peu ou pas d'équipement nécessaire
Toutes les vidéos de musculation ne nécessitent pas de pas, d'haltères et d'haltères. L'une de ces vidéos est le "Ballet Body Workout" de Jennifer Galardi, qui associe d'élégants mouvements de musculation à des étirements dynamiques pour un conditionnement physique qui met l'accent sur le bas du corps. L'entraînement "New York City Ballet", destiné aux entraîneurs avancés, comprend deux entraînements exécutés par des danseurs du NYC Ballet, 114 minutes au total. Si vous voulez être dépourvu d'équipement mais que vous n'êtes pas intéressé par la danse, essayez la vidéo "30 Minutes to Fitness: Body Training" de Kelly Coffey. Deux séances d'entraînement de 30 minutes sculptent votre corps sans aucun équipement, juste votre propre poids corporel. Ou, pour un grand défi du bas du corps, essayez "BodyStrikes" d'Ilaria.
Yoga et Pilates
"Exhale: Core Fusion - Pure Arms & Abs" est un mélange fluide de Pilates, ballet, yoga et danse. "Pilates pour débutants avec Kristen McGee" commence par les bases de la tonification du Pilates et ajoute lentement plus de défis, ce qui le rend approprié pour les débutants à travers les entraîneurs de niveau intermédiaire. La série «Power Yoga» de Bryan Kest comprend une collection de trois séances d'entraînement de yoga power de 50 minutes intermédiaires à avancées qui tonifient, définissent et mettent au défi votre corps d'aller au-delà de sa zone de confort. L'entraînement "Pilates Total Body Training" de Karen Voight propose des routines basées sur Pilates qui utilisent un appareil Pilates Circle. Si vous aimez le défi du yoga et du Pilates, le "YogaSculpt" de Karen Voight pourrait être pour vous. Il intègre des routines de yoga, de tonification musculaire et de tapis Pilates.
